Đã The Great Anh nướng Tắt bạn đã đạt cho bát trộn? Nhưng điều đó có nghĩa là bạn đang ở trong hai suy nghĩ về việc tiêu thụ quá nhiều đồ nướng đã làm hỏng tất cả các mảnh ghép phòng tập thể dục cứng mà bạn đã đưa vào gần đây? Vâng, bạn không cần phải là Paul Hollywood để biết rằng các loại bánh nướng giàu bơ, giàu chất béo mà những thí sinh này nấu là một lối tắt để lấy những cuộn mỡ quanh hông bạn.
Trừ khi, đó là, bạn đang nấu ăn công thức bánh nướng xốp sô cô la này bị tấn công bởi sức khỏe từ chuyên gia dinh dưỡng của DW Fitness Carly Tierney.
RECOMMENDED: Công thức chế biến bơ đậu phộng dễ nhất thế giới
Không chỉ là những quả bom nướng ngọt ngào đầy sắt nhờ việc bổ sung khoai lang siêu thực phẩm chứa vitamin A, mà bạn còn được thưởng thức cacao chống oxy hóa, biết rằng nó làm những điều kỳ diệu cho cơ chế bảo vệ tế bào của bạn, và trong lâu dài, bảo vệ bạn khỏi bệnh tật và bệnh tật liên quan đến tuổi tác.
Vì vậy, thắt chặt những chuỗi tạp dề vào cuối tuần này và làm cho cơ thể của bạn trở thành một người yêu thích tuyệt vời.
Thành phần (làm 12 bánh nướng xốp)
- 40g bột ca cao không đường
- Bột nở 1tsp
- 200ml nước (thêm nhiều hơn để nới lỏng bột nếu cần thiết)
- Khoai lang 150g
- Bột tự nuôi 175g
- 2tbsp mật ong
- 2 quả trứng
- Chất làm ngọt 150g
- 60ml dầu ô liu
- ½tsp muối
Để làm cho
- Lột vỏ và cắt khoai lang thành các hình khối và đặt vào chảo nước. Đun sôi chúng cho đến khi chúng mềm (khoảng mười phút).
- Xả khoai tây, thêm bột cacao và khuấy đều.
- Trong một bát riêng biệt, trộn dầu, chất làm ngọt, trứng, mật ong, nước và bột nở với nhau. Nếu hỗn hợp của bạn là cứng hơn mịn, thêm vào một số nước thêm và tiếp tục khuấy.
- Thêm vào khoai tây sôcôla và trộn.
- Đổ hỗn hợp vào một cái bánh muffin, đảm bảo rằng mỗi phần không quá ba phần ba.
- Nướng trong 20 phút ở 170 ° C (160 ° C đối với lò nướng hỗ trợ quạt) / dấu gas 3. Để kiểm tra xem chúng đã sẵn sàng ra khỏi lò chưa, hãy xiên que xiên vào giữa một trong những chiếc bánh của bạn. Nếu nó trở nên sạch sẽ, bạn tốt để đi!
