Thời gian Giáng sinh, như chúng ta đều biết, là thời gian cho cây tầm gửi và rượu vang. Một thời gian khi trẻ em hát vần điệu Christian. Tất cả những đứa trẻ trong khu phố của bạn sẽ làm việc đó - đó chỉ là những gì họ làm vào thời điểm này trong năm.
Nó không phải là, theo truyền thống, một thời gian cho thể dục. Mọi người có xu hướng ở trong nhà và ăn uống nhiều như họ có thể, tất cả trong khi đang được serenaded bởi con cái của họ hát vần điệu Christian, không có nghi ngờ.
Tuy nhiên, nó không phải theo cách này. Không có luật nào nói rằng bạn không thể lẻn trong 5K nhanh hoặc đi xe đạp dài, trước khi giải quyết bữa ăn lớn tiếp theo theo lịch Giáng sinh.
Để giúp bạn giữ cho chế độ thể dục của bạn còn nguyên vẹn trong suốt thời gian lễ hội, tại sao bạn không thử một trong những thách thức dưới đây. Công bằng cảnh báo, một số là khó hơn những người khác - hầu hết mọi người sẽ tìm thấy bashing ra một parkrun dễ dàng hơn làm 1.000 báo chí-up, ví dụ.
Advent Running
Chạy ít nhất một lần mỗi ngày từ ngày 1 tháng 12 cho đến ngày 25 (đó là mùa Giáng sinh - hãy xem xét lý do để thoát khỏi sự điên rồ của gia đình để có một món quà của Advent Running cho bạn). Nghe có vẻ như là một gánh nặng khủng khiếp khi phải trải qua mùa lễ hội, nhưng dành một chút thời gian cho bản thân mỗi ngày để chạy là một cách tuyệt vời để duy trì sự tỉnh táo cũng như thể lực của bạn trong thời kỳ Giáng sinh bận rộn. adventrunning.com
Đi bộ về nhà cho Giáng sinh
Thách thức từ thiện này trong sự trợ giúp của Walking With The Wounded có thể dễ dàng hoặc khó như bạn muốn. Bạn chỉ cần đăng ký để đi bộ một khoảng cách của sự lựa chọn của bạn tại một số điểm từ thứ Sáu 8 và Chủ Nhật ngày 17 tháng 12. Điều đó có thể có nghĩa là đi bộ một vài dặm về nhà từ công việc chứ không phải là nhận được xe buýt, hoặc tham gia vào một vụ 24 giờ trek sử thi qua một vài quận. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Cũng như các sự kiện thứ bảy bình thường vào ngày 23 và 30 tháng 12, nhiều công viên chạy vòng quanh Vương quốc Anh sẽ tổ chức các sự kiện đặc biệt vào Ngày Giáng sinh và Năm Mới. Bạn có thể kiểm tra xem parkrun địa phương của bạn có đang diễn ra sự kiện hay không bằng cách truy cập trang web của nó. Đối với những người muốn lên ante, bạn được phép đăng ký hai parkruns vào ngày đầu năm mới, khi các sự kiện sẽ bắt đầu vào những thời điểm khác nhau. parkrun.org.uk
GIỚI THIỆU: The Parkruns tốt nhất ở London
Rapha Festive 500
Thách thức đi xe đạp này, đã bắt đầu hoạt động từ năm 2010, yêu cầu người lái phải xếp hàng 500km giữa đêm Giáng sinh và Đêm giao thừa. Những chuyến đi đó phải được đăng nhập vào Strava để trở thành một phần của thử thách chính thức - mặc dù nếu bạn là loại người đăng ký đi xe 500km trong tám ngày tại một thời điểm khi hầu hết mọi người quá bận để ra khỏi ghế sofa, rất có thể bạn là một người dùng Strava quan tâm rồi. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Có thể bạn đang nghĩ rằng có quá nhiều báo chí, nhưng tin tốt là bạn không phải làm tất cả cùng một lúc - bạn nhận được từ ngày 24 tháng 12 cho đến ngày 1 tháng 1. Tin xấu là trung bình vẫn có 111 lần báo chí mỗi ngày. Rất may, chúng tôi đã có một số mẹo về cách hoàn thành kỳ công phá sản.
Bắt đầu ngày hội kỷ niệm 10 năm ngày tập thể dục Serpentine
Bắt đầu năm 2018 theo cách tốt nhất có thể bằng cách giải quyết 10K tuyệt vời này xung quanh Hyde Park và Kensington Gardens. Bầu không khí được đảm bảo là tuyệt vời, bất kể thời tiết, điều này sẽ giúp bạn hoàn thành cuộc đua không có vấn đề như thế nào xấu xí của bạn là nôn nao. £ 20, serpentine.org.uk
