Đôi khi sự lựa chọn lành mạnh là hiển nhiên. Ví dụ: khi bạn phải chọn giữa khoai tây chiên và bông cải xanh. Tuy nhiên, lựa chọn đúng có thể trở nên kém rõ ràng hơn khi cả hai tùy chọn trên bàn có vẻ khỏe mạnh.
Khi thức ăn của bạn xuất phát từ một cửa hàng thay vì được làm tại nhà (sau đó được bôi lên một cách tự mãn), lượng chất béo bão hòa, đường và muối được nhồi nhét để làm cho nó có vị rất ngon. Ngay cả khi bạn đang cố gắng cải thiện chế độ ăn uống và ăn các loại thực phẩm lành mạnh thì việc đặt một thứ gì đó trong giỏ hàng của bạn không thực sự xứng đáng với nhãn hiệu tốt cho bạn.
KHUYẾN NGHỊ: Mọi người đều nghĩ về muối, vì vậy đây là những điều bạn cần biết
Để minh họa điều này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe Benenden đã tạo ra một bài kiểm tra, nơi bạn phải chọn thực phẩm lành mạnh từ hai lựa chọn. Không có trận đấu kale-vs-pizza dễ dàng - tất cả các món ăn có liên quan có lẽ đã có từ "khỏe mạnh" tát vào bao bì của nó cùng một lúc. Chìa khóa để thống trị bài kiểm tra này là để suy nghĩ về những nhược điểm tiềm năng cho các loại thực phẩm, đặc biệt là khi lựa chọn cho các phiên bản mua sắm cửa hàng.
Ở đây Huấn luyện viên chúng tôi luôn mong muốn giúp bạn thực hiện những lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất, và điều đó cho nhiều câu hỏi trong thế giới thực, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên cân nhắc những điều sau đây khi bạn trả lời câu hỏi của Benenden: chất béo bão hòa "không lành mạnh" Hàm lượng chất béo chưa bão hòa “lành mạnh”, lượng đường bổ sung vào thức ăn, hàm lượng muối và cách thức ăn được chế biến hoặc nấu chín. Tất cả những câu hỏi này đáng để hỏi mỗi khi bạn chọn thức ăn trong thế giới thực, không phải đố vui.
KHUYẾN CÁO: Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo bão hòa?
Nó cũng đáng đọc qua các giải thích được đưa ra cho các câu trả lời thay vì rage-bỏ trang ngay sau khi bạn nhận được một sai lầm, bởi vì có một số lời khuyên dinh dưỡng hiểu biết bao gồm. Và nếu chế độ ăn uống của bạn đầy những lựa chọn ít đạo đức hơn, đừng thất vọng - tất cả những thực phẩm này có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn chú ý đến lượng chất béo, đường, muối và tất cả mọi thứ khác.
Có nó.
RECIZMEMNDED QUIZ: Số trái cây và món ăn chay nào hướng đến năm ngày một lần của bạn?
