Ngôi sao hip-hop Nelly đã trở thành một rapper thành công trong gần 20 năm, đầu tiên với nhóm St Lunatics và là một nghệ sĩ solo với những hit lớn như Dilemma và bản Hot In Here. Nhưng những thành tựu của giải Grammy ba lần không bị giới hạn bởi âm nhạc, kể từ khi bước đột phá vào năm 2000 với Country Grammar Nelly cũng đã bắt đầu dòng quần áo của riêng mình, đưa ra một tổ chức từ thiện nâng cao nhận thức về bệnh bạch cầu, mua cổ phần thiểu số tại Charlotte Bobcats của NBA và đặt gần 14kg cơ bắp cứng. Trong vài tháng qua, họ đã phát hành album mới nhất, 5.0 và DVD Celebrity Sweat, tiết lộ bí mật đào tạo của Nelly. Trong phòng tập thể dục, tôi cố gắng làm mọi thứ có thể, anh nói. Tôi cô lập, tôi làm dây cáp, tôi sử dụng máy Smith, băng ghế dự bị. Khi lịch trình bận rộn của ông cho phép, Nelly, sinh ra Cornell Haynes vào năm 1974, thang máy năm ngày một tuần. Nếu tôi bận, tôi sẽ có hai hoặc ba ngày để duy trì. Thời gian không bao giờ là vấn đề. Nếu tôi đang thu âm, tôi đang ở trong phòng thu cho đến sáu hoặc bảy giờ sáng, anh ấy nói. Sau đó, bạn về nhà, ngủ một chút, đến phòng tập thể dục bất cứ nơi nào từ 9 giờ tối đến nửa đêm. Đôi khi trễ. Đối với tim mạch, Nelly tập trung vào tình yêu thể thao của mình. Tôi không làm máy chạy bộ, anh nói. Tôi đã thử một lớp học đi xe đạp nhưng một phụ nữ 55 tuổi đã đá mông của tôi và tôi đã làm xong. ' Chủ yếu là anh chơi bóng rổ. Nó cho tôi tất cả mọi thứ, ông nói. Tôi nhận được sự nhanh nhẹn, kéo dài, dừng lại và đi, nhảy. Nếu bạn chơi toàn tòa án, bạn cũng đang chạy nước rút. Kế hoạch ăn uống của Nelly cũng đơn giản như vậy. Tôi từng là người ăn chay nhưng bây giờ tôi ăn gà và tôi ăn thịt gà tây. Tôi không phải là một đầu bếp giỏi, nhưng tôi làm đủ tốt để không chết đói. Món ăn xây dựng cơ bắp yêu thích của anh ấy? Đặc sản của tôi có lẽ là bánh mì kẹp thịt gà tây. Họ là loại phô mai ngon nhất, Thụy Sĩ và Mỹ, rau diếp, thay đồ Thousand Island. Nhờ di truyền tốt và tất cả những cống hiến đó, thời gian duy nhất anh phải thay đổi kế hoạch bữa ăn của mình là sau khi hạ cánh một vai trong bộ phim năm 2005 The Longest Yard, mà anh cần phải lớn lên để thuyết phục như một cầu thủ bóng đá Mỹ. Họ muốn tôi chạy trở lại và tôi trông giống như cậu bé nước, anh nói với một nụ cười. Tôi nghĩ tốt nhất là nên xem phần.
Nelly workout
Nelly làm việc ngực của mình khó khăn với đào tạo kim tự tháp, giảm reps và thêm trọng lượng để giữ cho cơ thể của mình đoán
1 Nhấn chuông câm nghiêng Đặt 4 đại diện 15/12/8/6
2 máy ép phẳng băng ghế dự bị Smith Đặt 4 đại diện 15/12/8/6 3 Dumb-chuông áo thun Đặt 3 đại diện 15/12/8/6 4 cáp chéo Đặt 3 Đại diện 10 cao / 10 trung bình / 10 thấp (không nghỉ ngơi)
Để tập luyện nhiều người nổi tiếng hơn, hãy đăng ký Thể dục nam tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 vấn đề với giá £ 5.
