Hầu hết chúng ta đều bị sụt giảm vào buổi chiều đáng sợ - thời điểm khủng khiếp khi đồng hồ xảy ra 4 giờ chiều và tâm trí và cơ thể của bạn đột nhiên quyết định gọi nó là một ngày. Tuy nhiên, có một số ít người ưu tú hoạt động toàn bộ sức mạnh từ sáng sớm đến tối. Nhiều giấc ngủ là một trong những lý do những người này tồn tại, nhưng đó là một chế độ ăn uống tốt. Và bây giờ bạn có thể tham gia vào hàng ngũ của họ nhờ vào chiếc bánh sandwich flatbread tăng cường năng lượng đáng kinh ngạc này.
Thành phần
1 flatbread
1tsp rõ ràng mật ong
3 quả sung (quý) Quả sung chứa các khoáng chất chống oxy hóa thiết yếu magie, đồng và kali
50g phô mai Gorgonzola, thái hạt lựu
1/4 củ hành đỏ (thái lát mỏng)
5 suatried tomatos
Số lượng tên lửa
Làm thế nào để làm cho nó
Bước 1: Làm ấm flatbread trong 40 giây dưới lò nướng vừa.
Bước 2: Phân tán tên lửa, hành đỏ và gorgonzola lên bánh mì.
Bước 3: Rửa quả sung, sau đó quý và đặt lên trên cùng với cà chua phơi khô.
Bước 4: Làm mưa mật ong trên đỉnh.
Những con số
460 calo
16g protein
61g carbs
18g chất béo
