Thành phần
- 1 quả chuối, xắt nhỏ
- 80g quả hỗn hợp đông lạnh
- Sữa 250ml
- 1tbsp bơ đậu phộng
- 1 muỗng sô-cô-la bột whey protein
- 20g Creatine monohydrat
Thông tin dinh dưỡng
Chuối có đầy đủ vitamin B6, đó là điều cần thiết cho sự trao đổi chất của các axit amin và xây dựng cơ bắp mới
Quả mọng là một nguồn vitamin C, đó là chìa khóa trong sự hình thành collagen để giúp xây dựng lại mô liên kết
Sữa chứa chất béo bão hòa, đó là một khối xây dựng quan trọng cho testosterone - một nhiên liệu quan trọng cho các phiên nâng lớn
Bơ đậu phộnggiàu protein xây dựng cơ bắp, chất béo không bão hòa làm giảm cholesterol LDL ("xấu") và chất xơ
Whey protein hòa tan trong nước, vì vậy nó được hấp thụ nhanh chóng, cung cấp axit amin để tái tạo cơ bắp của bạn
Creatine có thể giúp cải thiện việc cung cấp năng lượng tăng cường ATP, làm tăng khả năng cơ bắp của bạn nâng lên.
