Mọi người phạm tội hồng y của grunting tại phòng tập thể dục (chỉ cần hỏi Terry Crews) bởi vì nó dường như là một sự xuất hiện tự nhiên của hít vào sâu, hơi thở giữ, và sau đó thở ra. Tôi đoán một số có thể có một động cơ kín đáo, như được chú ý, hoặc trong một tình huống cạnh tranh để đe dọa một người nâng lên hoặc đối thủ. Trong quá khứ người ta đã gợi ý rằng hít vào thật sâu, giữ hơi thở của một người trong khi căng thẳng, và sau đó thở ra là một phương pháp thích hợp để tạo ra sức mạnh to lớn. Trong thực tế, dữ liệu cho thấy rằng "chất lỏng bóng" được tạo ra bởi quá trình này bảo vệ cột sống khỏi bị thương. Đã có những lo ngại gần đây về kỹ thuật này trong việc giữ hơi thở có thể dẫn đến huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và trung bình cao hơn cũng như làm giảm áp lực động mạch não giữa. Việc giảm áp lực động mạch não giữa có thể dẫn đến “sự mất điện của trọng lượng.” Do đó, hầu hết các nguồn lực đều cho thấy lượng hơi thở tối thiểu hoặc vận động của Valsalva trong quá trình diễn tập căng thẳng. Vocalising trong một nỗ lực cơ bắp tối đa dường như là một ảnh hưởng tích cực đến việc cải thiện hiệu suất.
Các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng “la hét” trong quá trình va chạm tăng lực lên 7,4%. Công việc đầu tiên của chúng tôi về tình trạng càu nhàu trong một thang máy chết đã chứng minh sự gia tăng 1%, 2% và 5% trong những người nâng cấp năng lực, các cầu thủ bóng đá trường đại học Mỹ và nhóm kiểm soát sinh viên sau đại học. Những thay đổi có lợi này là “cạnh tranh” nhưng không có ý nghĩa thống kê. Ngay cả giọng hát "Kiap" trong karate đã được chứng minh là tăng sức mạnh. Gần đây hơn, nghiên cứu của chúng tôi với người chơi quần vợt đã chứng minh sự gia tăng đáng kể về mặt thống kê trong chiến thuật và phục vụ vận tốc (4,5 dặm / giờ) của các tay vợt đại học, bất kể giới tính, kinh nghiệm gầm gừ, hoặc thích hoặc không thích rên rỉ. Như vậy, giọng hát dường như tăng lực và vận tốc.
Vì vậy, đã thành lập rằng grunting thực sự có một tác động tích cực đến hiệu suất tập thể dục câu hỏi quan trọng tiếp theo là liệu khối lượng của grunt có thể được hạ xuống trong khi vẫn đạt được kết quả tương tự. Câu trả lời ngắn gọn là có. Chúng tôi sẽ trình bày dữ liệu tại Hội nghị vật lý trị liệu Mỹ ở Indianapolis vào tháng 2 năm 2015 sẽ không có sự khác biệt nào về lực lượng quần vợt isometric khi các đối tượng càu nhàu hoặc ồn ào hơn. Những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng lợi ích của việc thở ra êm dịu hơn về mặt thẩm mỹ có thể được sử dụng và có thể thay thế tình trạng càu nhàu mang lại lợi ích tương tự.
