Tin hay không, đổ mồ hôi thần kinh là một vấn đề thường gặp. Thật khó để cảm thấy gợi cảm khi bạn đổ mồ hôi dồi dào trong ngày của mình. Vì vậy, hãy dừng lại.
Đổ mồ hôi có thể gợi cảm khi bạn ở giữa những tấm chăn, nhưng mồ hôi thần kinh là bất cứ thứ gì. Có, đổ mồ hôi thần kinh có thể là một vấn đề đáng xấu hổ và gây phiền nhiễu, đặc biệt nếu bạn đang hẹn hò đầu tiên hoặc cố gắng chọn ai đó. Ban đầu, bạn thật tuyệt và quyến rũ, và vào phút tiếp theo bạn có bể bơi ở nách. Không phải là một cái nhìn tốt.
Con người đổ mồ hôi một lít mỗi ngày. Điều này có vẻ như một số tiền quá mức, nhưng hầu hết nó bốc hơi ngay khi nó rời khỏi cơ thể bạn. Nếu bạn thấy bạn đổ mồ hôi nhiều hơn thế này mỗi ngày bạn có thể phải đối phó với mồ hôi căng thẳng. Trên thực tế, đổ mồ hôi thần kinh là một dạng lo lắng xã hội thường liên quan đến hyperhidrosis. Chỉ cần một chút quirk những người có stress xã hội phải đối phó với.
Sau đây là cách để đổ mồ hôi quá nhiều và tiết kiệm đồ giặt của bạn khỏi vết bẩn!
Tại sao người ta đổ mồ hôi?
Thermoregulation là quá trình mà bộ não của bạn gọi lên tuyến mồ hôi của bạn và nói với họ đó là thời gian để bắt đầu mưa ra khỏi cơ thể của bạn. Điều này được thực hiện để giữ cho cơ thể của bạn mát mẻ và được điều hòa! Mọi người đổ mồ hôi vì nhiều lý do bao gồm tập thể dục, căng thẳng, thức ăn, bệnh tật, sức nóng và bạn đoán nó: dây thần kinh.
Tuyến mồ hôi nam hoạt động nhiều hơn nữ giới, đó là lý do tại sao đàn ông thường đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ. Không phải là không có thời gian khi phụ nữ lấy huy chương vàng để đổ mồ hôi. Đây đang nhìn bạn, thay đổi nội tiết tố! [Đọc: Gynophobia - Sự sợ hãi của phụ nữ và cách để vượt qua nó]
Ai là thủ phạm?
Nếu bạn đang tìm kiếm một ai đó để đổ lỗi, không nhìn xa hơn cơ thể của chính bạn. Đúng vậy, nó quay lưng lại với bạn!
Có hai loại tuyến mồ hôi. Đầu tiên, có các tuyến eccrine. Chúng chịu trách nhiệm cho đầu, mặt, bàn tay và bàn chân ướt đẫm mồ hôi. Thứ hai là các tuyến apocrine. Chúng chịu trách nhiệm cho mồ hôi dưới cánh tay và háng, cũng như đổ mồ hôi liên quan đến căng thẳng.
Tại sao đổ mồ hôi thần kinh là gây phiền nhiễu
Không chỉ lo lắng ra mồ hôi, nó cũng khá là khó chịu. Những người bị mồ hôi quá mức biết những gì nó giống như mang theo chất khử mùi và một chiếc áo sơ mi thêm trong xe hơi của họ. Không vui. Đây chỉ là một số trong những lý do đổ mồ hôi thần kinh là gây phiền nhiễu.
# 1 Nó bốc mùi. Mồ hôi, tự nhiên, không thực sự có mùi hương. Nhưng khi vi khuẩn trên da của bạn bắt đầu salsa với mồ hôi của bạn, họ bắt đầu nhân lên và gây ra mùi cơ thể. Đây không phải là thời điểm tốt. [Đọc: Sự lo lắng xã hội đối với bướm xã hội - làm thế nào để bớt khó xử]
#2 Nó để lại vết bẩn. Những người sử dụng chất chống mồ hôi rắn màu trắng có thể sẽ nhận thấy sự tích tụ của những người tuyết nhỏ bên dưới cánh tay của bạn trong ngày. Hấp dẫn, phải không? Không chỉ những quả bóng màu trắng này gây phiền nhiễu, chúng còn làm bẩn quần áo của bạn.
# 3 Phát ban nóng. Candida nấm men tự nhiên tìm thấy trên da của bạn thực sự có thể gây phát ban khi có một sự tích tụ mồ hôi trên cơ thể của bạn. Điều này thường xảy ra giữa đùi và xung quanh nách của bạn. Phát ban do nhiệt cũng có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng với chất khử mùi hoặc nếu bạn làm nặng thêm da bằng các loại vải tổng hợp, chặt chẽ.
Khi da ướt của bạn tiếp xúc với cọ xát với một phần khác của cơ thể của bạn hơn và hơn, bạn có thể sẽ thấy mình với một phát ban của các vết sưng đỏ, đau đớn. Đây có thể mất nhiều ngày để biến mất và gây ra sự khó chịu cực độ.
Tại sao mọi người bị đổ mồ hôi quá mức, vất vả
Đổ mồ hôi là một chức năng tự nhiên của cơ thể bạn. Điều này sẽ xảy ra khi bạn sử dụng quá mức, lo lắng hoặc thậm chí say rượu. Tuy nhiên, đổ mồ hôi thần kinh thường do một trong bốn tác nhân gây ra. Một trong số đó có lẽ là lý do tại sao bạn lại bị các vết mồ hôi. [Đọc: Hướng dẫn của người xã hội lúng túng để tán tỉnh]
# 1 Xã hội lo lắng và căng thẳng. Căng thẳng có thể kích hoạt tuyến apocrine lớn của bạn. Khi bạn nhận được mồ hôi trong các tương tác xã hội, có thể bạn cũng sẽ nhận thấy trái tim của bạn bắt đầu đua và adrenaline của bạn tăng cao.
Sự lo lắng gây ra cách cơ thể phản ứng với những tình huống nhất định. Kể từ khi adrenaline của bạn đã đá vào và hơi thở của bạn đã nhanh chóng, tuyến mồ hôi của bạn sẽ sớm phù hợp với.
# 2 Hyper-kích thích. Khi bị stress nặng, cơ thể bắt đầu có phản ứng căng thẳng. Phản ứng căng thẳng này khiến cơ thể nghĩ rằng nó đang gặp nguy hiểm, và cơ thể bắt đầu phản ứng tương ứng. Điều này thường dẫn đến mồ hôi lòng bàn tay, mồ hôi nóng và lạnh, và đổ mồ hôi không tự nguyện bất cứ lúc nào cho dường như không có lý do gì cả.
# 3 Lo lắng về đổ mồ hôi. Ừ, cái này hút rồi. Bạn càng lo lắng về việc đổ mồ hôi thần kinh xã hội, bạn càng có nhiều cơ hội để cơ thể bạn theo dõi. Bạn có thể chiến đấu với các bài tập thở sâu. [Đọc: Làm thế nào để không phải lo lắng - 18 cách bình tĩnh để loại bỏ các dây thần kinh ngay lập tức]
Hít vào qua mũi và nín thở trong vài giây trước khi thở ra từ từ qua miệng. Thở ra của bạn sẽ mất khoảng 6 giây. Tự chấp nhận cũng rất quan trọng. Vì vậy, bạn cũng có thể thừa nhận rằng có, bạn sẽ đổ mồ hôi ở nơi công cộng, nhưng nó sẽ biến mất - tại sao phải lo lắng?
Làm thế nào để ngăn chặn đổ mồ hôi thần kinh
Bây giờ bạn đã biết 'ai và cái gì' của thế giới đổ mồ hôi, đã đến lúc học cách đối phó với nó. Dưới đây là 7 mẹo và thủ thuật đơn giản để giải quyết vấn đề đổ mồ hôi thần kinh.
# 1 Mang chất khử mùi. Khử mùi so vớichất chống mồ hôi. Nó đi mà không nói rằng nếu bạn bị đổ mồ hôi mãn tính, bạn nên mặc một số loại bảo vệ nách. Đây là sự khác biệt giữa chất khử mùi và chất chống mồ hôi.
Chất khử mùi: Chất khử mùi thường là một chất thơm có trong nách sẽ giúp ngăn ngừa sự phân hủy của vi khuẩn gây mùi cơ thể. Điều này không có nghĩa là để ngăn mồ hôi, nó có nghĩa là để ngăn chặn mùi liên quan đến đổ mồ hôi.
Chất chống mồ hôi: Một chất chống mồ hôi cũng là một loại gel thơm hoặc chất rắn được áp dụng cho nách. Tuy nhiên, loại chất khử mùi này bằng cách ngăn chặn các tuyến mồ hôi của bạn. Chất chống mồ hôi thường mạnh hơn một chất khử mùi thường xuyên, nhưng người ta có thể cho rằng mồ hôi là * nghĩa vụ * để rời khỏi cơ thể, không bị kẹt bên trong.
Chất chống mồ hôi cũng sử dụng các hóa chất như nhôm, không phải là chất có lợi cho cơ thể bạn. Nếu bạn sử dụng chất chống mồ hôi, cố gắng không để gói nó trên một lớp khác. Nếu bạn cảm thấy bạn cần phải sờ tay, hãy rửa nách bằng xà phòng và nước, sau đó nộp đơn lại. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông không cần thiết.
Cho dù bạn chọn phương pháp nào, hãy đảm bảo bạn đang đeo bảo vệ dưới cánh tay mỗi ngày và mang theo một thanh có kích thước đi du lịch cùng bạn trong trường hợp khẩn cấp khi đang di chuyển.
PS: Bạn có thể trở nên đề kháng với chất khử mùi của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên chuyển khử mùi mỗi 6 tháng để cơ thể bạn có thể đoán được!
# 2 Xem những gì bạn ăn. Bạn đã bao giờ nghe nói về "cà phê đổ mồ hôi"? Caffeine có thể gây ra mức adrenaline để tăng đột biến và kích hoạt tuyến eccrine của bạn. Nói một cách đơn giản, caffein làm tăng tiết mồ hôi. Thực phẩm cay, rượu và nicotine cũng nên tránh, vì chúng có thể kích thích đổ mồ hôi. Thời gian tốt hơn để bỏ hút thuốc là gì?
# 3 Hãy tập thể dục. Liệu có phản tác dụng để có thói quen khiến cơ thể đổ mồ hôi để ngăn mồ hôi dư thừa? Tuyệt đối không! Tập thể dục là một cách lành mạnh để giảm lo âu và kích thích endorphin hạnh phúc-đi-may mắn. Tập thể dục cũng có thể làm hỏng cơ thể bạn. Bạn càng có ít năng lượng, cơ thể bạn càng ít có khả năng tạo ra nhiệt và mồ hôi. [Đọc: Tình dục đẫm mồ hôi - 12 lý do động vật tại sao nó quá nhỏ giọt nóng]
# 4 Vẫn ngậm nước suốt cả ngày. Đổ mồ hôi, đặc biệt là dư thừa, thực sự có thể làm mất nước cơ thể của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống ít nhất 8 ly, hoặc 30-50 ounce nước mỗi ngày để duy trì một bản thân khỏe mạnh.
# 5 Giữ bình tĩnh. Nói dễ hơn làm, rõ ràng. Để tránh biến thành một cơn hoảng loạn đổ mồ hôi, hãy thử hình dung mình như bình tĩnh và thu thập. Các ý tưởng khác bao gồm nghe nhạc êm dịu, đọc sách hoặc tập các bài tập thở. Bạn càng suy nghĩ về bản thân bạn đang thư giãn, hệ thống thần kinh của bạn càng ít bị vắt kiệt. [Đọc: Đừng lo về mặt xã hội - 13 bước sẽ thay đổi bạn tốt]
# 6 Nghỉ ngơi một đêm ngon giấc. Giấc ngủ đóng một vai trò không thể thiếu trong sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Ngủ ngon giấc ít nhất tám tiếng đồng hồ và giúp cơ thể bạn bình phục trong ngày.
# 7 Mặc quần áo cho phép da bạn thở. Nếu bạn có một sự tham gia xã hội, hãy thử và lập kế hoạch trang phục của bạn trước thời hạn. Nếu bạn biết bạn sẽ tham dự một sự kiện, hãy ăn mặc cho phù hợp. Dính vào quần áo không tạo ra nhiệt độ cơ thể dư thừa. Quần áo cho phép cơ thể bạn thở sẽ tốt hơn cho cơ thể và sự tự tin của bạn.
[Đọc: 10 Lời khuyên hữu ích cho những người hướng nội và nhút nhát]
Không chỉ lo lắng ra mồ hôi, nó cũng có thể gây khó chịu cho cuộc sống. Cho dù bạn đổ mồ hôi do lo lắng, ám ảnh xã hội, hoặc vì bạn đang cảnh giác về một ngày sắp tới, thật an ủi khi biết rằng bạn có thể vượt qua sự đổ mồ hôi thần kinh.
