Thực phẩm mang thai lành mạnh có vị ngon. Hướng dẫn của chúng tôi cho các loại thực phẩm mang thai ngon nhất mà bạn có thể thưởng thức - và vẫn cảm thấy tự mãn về việc khỏe mạnh.
Khi nói đến thức ăn, nó có thể cảm thấy như các vị thần mang thai cho bằng một tay và mang theo người kia. Có, bạn cũng có thể có giây vì quần jean gầy của bạn sẽ không phù hợp với bạn trong vài tháng tới, nhưng sau đó một số món ăn yêu thích trước khi mang thai của bạn sẽ không hoạt động trong chín tháng tới. Nhưng, điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức bất kỳ món ăn ngon nào cả…
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất chống oxy hóa giàu vitamin E, giúp giảm cholesterol và làm việc kỳ diệu cho tóc và da mang thai của bạn. Vì vậy, có lý do hoàn hảo của bạn để che giấu nó trên bánh mì nướng, táo, cần tây và tốt, bất cứ điều gì bạn ưa thích thực sự.
Trái cây
Trái lại, trái cây có thể không giống như món ăn nhẹ thú vị nhất, nhưng có điều gì đó khiến nó bốc lên đến mức hoàn toàn mới của yum. Chuối, yến mạch, sữa và mật ong kết hợp để làm tăng cường năng lượng mang thai tuyệt vời hoặc thử pha trộn quả việt quất, dâu tây và cam để tăng cường vitamin C có lợi, giúp giảm huyết áp.
Bắp rang bơ
Làm bỏng ngô của riêng bạn ở nhà thật dễ dàng và rẻ tiền - mua một túi ngô popping và thêm hương vị của riêng bạn như xi-rô cây thích, quế, dầu ô liu hoặc một chút muối. Bỏng ngô là loại nguyên hạt giàu chất xơ sẽ giúp bạn tăng cường hoàn hảo để đánh bại cơn sụt giảm 3 giờ chiều đó.
sushi
Lý do sushi thường được cho là ra khỏi thực đơn trong thai kỳ là vì cá sống có thể chứa vi khuẩn. Nhưng, nếu được chuẩn bị đúng cách, nó hoàn toàn ổn. Nếu bạn vẫn cảnh giác với chính mình với món sushi chay được làm từ dưa leo, bơ, củ cải đường và một phần gừng làm sạch vòm miệng để thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn.
hummus
Hummus là một nguồn cung cấp axit folic rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ, vì vậy bạn không cần phải cảm thấy có lỗi khi bạn đánh bóng toàn bộ nồi. Chickpeas, một trong những thành phần chính, chứa đầy sắt, magiê, kẽm và protein để làm đầy và tăng cường năng lượng của bạn. Chỉ chop lên một ít ớt, cà rốt và cần tây và bỏ đi…
Dâu tây và sô cô la
Ngọt ngào và đóng gói đầy đủ các chất chống oxy hóa bao gồm Vitamin C, dâu tây làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trong khi mang thai. Đối với một điều trị thêm niềm đam mê, tại sao không nhúng chúng trong sô cô la đen? Nó sẽ giúp nâng mức năng lượng của bạn. Dâu tây cũng có nhiều axit folic hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, là một loại vitamin quan trọng để đảm bảo hình thức cột sống của bé đúng cách.
