Loại cơ sở: Một phòng tập thể dục dựa trên phòng thu cung cấp các lớp học thân mật nhỏ mang lại cho bạn những ảnh hưởng của đào tạo cá nhân với những lợi ích của động lực nhóm.
Chi phí thành viên: Một loạt các tùy chọn thành viên cũng như các lớp học thả và các gói lớp học có giá từ £ 18 cho mỗi lớp học.
Giờ mở cửa: Thứ Hai - Thứ Sáu, 6 giờ sáng đến 8 giờ 30 chiều, Thứ Bảy, từ 8:30 sáng đến 5 giờ chiều và Chủ Nhật từ 9 giờ sáng đến 4 giờ 30 chiều.
Địa chỉ nhà: 168 Đại lộ Holland Park, Luân Đôn W11 4UH
Điện thoại: 020 7640 1764
Trang mạng: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Trong số những ngôi nhà lớn ở phía tây London và một cuộc chạy bộ ngắn từ Hyde Park, bạn sẽ tìm thấy cơ sở đào tạo dựa trên studio độc đáo này. Chúng tôi đã nói chuyện với người sáng lập GymClass là Helle Hammonds - cựu GymBox, City Athletic và huấn luyện viên Bootcamp của Barry - để tìm hiểu thêm.
GymClass là gì?
Tóm lại, GymClass cung cấp một buổi tập huấn nhóm nhỏ, động lực cao tập trung vào việc sử dụng các kỹ thuật đào tạo đã được nghiên cứu đã được chứng minh với thiết bị được xây dựng tùy chỉnh của chúng tôi để tạo ra các nhân vật gọn gàng, thể thao.
Tại sao bạn thiết lập nó?
Qua nhiều năm làm huấn luyện viên cá nhân, tôi cảm thấy có một khoảng cách lớn giữa đào tạo cá nhân và các lớp học nhóm. Khái niệm đằng sau GymClass là hợp nhất các yếu tố tốt nhất của đào tạo một-một với những lợi ích của động lực nhóm.
Loại nào Thể dục nam người đọc sẽ được hưởng lợi từ việc đào tạo tại GymClass?
GymClass phục vụ cho tất cả mọi người từ người mới bắt đầu đến vận động viên dày dạn kinh nghiệm. Bất cứ ai muốn nhận được vào hình dạng tốt nhất của cuộc sống của họ sẽ được hưởng lợi từ các lớp học của chúng tôi.
Chất béo có phải là trọng tâm chính của GymClass không?
Mất chất béo là một phần lớn của GymClass, nhưng rèn luyện sức mạnh cũng quan trọng. Chúng tôi không muốn khách hàng của mình trông thật tuyệt vời, chúng tôi muốn họ cảm thấy tuyệt vời. Một phần trong đó là thực hiện đào tạo chức năng để đảm bảo rằng cơ thể của bạn hoạt động và di chuyển như nó phải - thực tế là bạn nhận được một vóc dáng thể thao, nạc là đóng băng trên bánh.
GymClass cung cấp những gì mà các phòng tập thể dục khác không có?
Chúng tôi là tất cả về kết quả. Vì mỗi lớp đều khác nhau nên nó giúp cơ thể đoán được, điều này đảm bảo kết quả bởi vì bạn không bao giờ có thời gian để làm quen với một bài tập. Chúng tôi cũng là một cửa hàng, có nghĩa là chúng tôi có một liên lạc cá nhân. Chúng tôi muốn cảm thấy chúng tôi là một gia đình lớn mở rộng đảm bảo rằng mọi người đều cảm thấy được chào đón, bất kể mức độ thể lực của họ.
Các lớp học của bạn khác với các lớp tập thể dục tiêu chuẩn khác như thế nào?
Chúng tôi thích sử dụng phòng tập thể dục của chúng tôi như một sân chơi, sử dụng các phong trào mà bạn có thể không sử dụng từ khi còn nhỏ và khuyến khích bạn làm việc theo nhóm. Mỗi lớp là khác nhau và có thể làm nổi bật bất cứ thứ gì từ làm việc trên một túi đấm, đập dây thừng chiến đấu, lật lốp xe hoặc đong đưa từ các thanh khỉ trên khung Beaverfit tùy chỉnh của chúng tôi. Nhưng quan trọng nhất, chúng rất vui.
Một lớp học điển hình có liên quan gì?
Mỗi lớp bao gồm đào tạo trao đổi chất vì đây là cách hiệu quả nhất để băm nhỏ mỡ cơ thể và xây dựng cơ bắp nạc cũng như cải thiện mức độ tập thể dục của bạn. Chúng tôi cũng bao gồm một yếu tố đào tạo sức mạnh / kỹ năng, trong đó tập trung vào phát triển cốt lõi và có thể giữ trọng lượng của riêng bạn trong một số năng lực, cũng như các cuộc tập trận để cải thiện sự phối hợp và tính linh hoạt của bạn.
Làm thế nào để bạn đưa ra các chương trình cho mỗi lớp học?
Mỗi ngày trong tuần tập trung vào các khu vực khác nhau của cơ thể. Chúng tôi lập chương trình hàng tuần trước để đảm bảo rằng chúng tôi đã đề cập đến tất cả các yếu tố trong khái niệm của mình để đảm bảo rằng GymClassers của chúng tôi có được kết quả tốt nhất có thể.
Lớp học nào phổ biến nhất?
Tất cả các lớp học của chúng tôi là khá phổ biến nhưng buổi sáng thứ bảy lúc 10.30am luôn được bán hết - bạn chắc chắn phải lên kế hoạch trước nếu bạn muốn đến lớp học này.
Điều đầu tiên bạn bắt đầu làm khi họ tham gia là gì?
Chúng ta bắt đầu trải qua những điều cơ bản - một sự kéo lên, báo chí và ngồi xổm - để đảm bảo hình thức chính xác và cũng có thể chạy qua bất kỳ thương tích, lo lắng hoặc lo lắng nào mà họ có thể có.
Có bất kỳ loại vận động viên nào (chẳng hạn như vận động viên thể hình hoặc một số vận động viên thể thao) mà phòng tập thể dục của bạn không phục vụ không?
Chúng tôi cảm thấy rằng chương trình của chúng tôi đa dạng và hiệu quả như là một phần của thói quen đào tạo của bất kỳ ai. Chúng tôi chào đón bất cứ ai và đảm bảo rằng họ sẽ có một buổi tập luyện tốt.
Bạn có cung cấp tư vấn dinh dưỡng cũng như tập luyện cho các thành viên của mình không?
Chắc chắn rồi. Chúng tôi là một chương trình kết quả và dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình đào tạo. Bất cứ ai muốn tư vấn dinh dưỡng có thể đến và nói chuyện với bất kỳ một trong những giảng viên của chúng tôi để được giúp đỡ với tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của họ. Và chúng tôi trộn lẫn các sinh tố protein tươi ngay tại quầy lễ tân để giúp bạn hồi phục ngay khi bạn hoàn thành một buổi tập luyện. Hai yêu thích của tôi lúc này là Chocy Choc Choc (chuối, bơ đậu phộng, sữa hạnh nhân và protein sô cô la) và Coco Berry (nước dừa, quả việt quất và sô-cô-la protein).
Điều ấn tượng nhất mà bạn từng thấy ở phòng tập thể dục của mình là gì?
Mỗi ngày chúng ta thấy những điều ấn tượng. Chúng tôi có những khách hàng đến, những người chưa bao giờ thực hiện báo chí hoặc kéo lên và sau đó hai tuần sau đó họ đang đập vỡ đại diện cái khác. Chúng tôi luôn bị ấn tượng bởi sự khó khăn của các khách hàng của chúng tôi, và mức độ sức mạnh và thể lực của họ được cải thiện nhanh chóng như thế nào chỉ trong vài tuần.
Điều duy nhất bạn tự hào nhất về phòng tập thể dục là gì?
Tôi tự hào nhất về cộng đồng mà chúng tôi đã xây dựng. Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã đạt được một niche khi chúng tôi đã thành lập một buổi tập luyện mang lại kết quả cho cả nam và nữ.
Kế hoạch tương lai của bạn cho GymClass là gì?
Để tiếp tục khi chúng tôi đang cung cấp chương trình kết quả có động lực cao này và triển khai các vị trí mới để chúng tôi có thể tiếp cận nhiều người hơn. Vị trí số hai sẽ đến vào năm 2015.
Bạn có thể cung cấp cho độc giả của chúng tôi một hương vị của một workout GymClass điển hình?
Đôi khi chúng ta kết thúc một lớp học với mạch sáu trạm này:
1 Burpee ngực to sàn 2 trận chiến slam dây 3 lực đẩy squat TRX 4 Túi làm việc 5 Vận động viên trượt băng tốc độ 6 Tập thể dục chạy nước rút xe đạp
Làm hai vòng. Vòng một là 45 giây trên mỗi trạm, vòng hai là 30 giây trên mỗi. Làm đại diện không ngừng trên mỗi trạm và nghỉ hai phút đầy đủ giữa các vòng - bạn sẽ cần nó.
