Thịt và hải sản làm cho một kết hợp xây dựng cơ bắp tuyệt vời, nhưng bạn không cần phải nấu toàn bộ paella để gặt hái những lợi ích. Món ăn Tây Ban Nha cổ điển này tự hào có 66g protein khổng lồ để giúp bạn đóng gói theo kích cỡ và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Phục vụ nó với đậu edamame cung cấp một hit thưởng của chất xơ quá.
Chorizo và xiên sò điệp
Thành phần
100g chorizo / 150g sò điệp / 70g đậu edamame / dầu ôliu 2tsp
Để làm cho
- Tách dầu đều giữa hai chảo và đun nóng cả hai trên lửa vừa.
- Chiên chorizo trong một chảo và sò điệp trong khác cho 2-3 phút, quay để đảm bảo họ nấu ăn trên cả hai mặt.
- Xiên các chorizo và sò điệp và phục vụ với đậu edamame.
xúc xích caycung cấp bàn làtạo ra năng lượng
Con sò cung cấp selen giúp cải thiện giấc ngủ
Đậu Edamame cung cấp vitamin K giúp tăng cường xương
Calo: 788
Mập: 51g
Chất đạm: 66g
Carbs: 9g
