Các bữa ăn trong 10 phút: xiên cơ bắp

Bài ViếT NộI Dung

Thịt và hải sản làm cho một kết hợp xây dựng cơ bắp tuyệt vời, nhưng bạn không cần phải nấu toàn bộ paella để gặt hái những lợi ích. Món ăn Tây Ban Nha cổ điển này tự hào có 66g protein khổng lồ để giúp bạn đóng gói theo kích cỡ và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Phục vụ nó với đậu edamame cung cấp một hit thưởng của chất xơ quá.

Chorizo ​​và xiên sò điệp

Thành phần

100g chorizo ​​/ 150g sò điệp / 70g đậu edamame / dầu ôliu 2tsp

Để làm cho

  • Tách dầu đều giữa hai chảo và đun nóng cả hai trên lửa vừa.
  • Chiên chorizo ​​trong một chảo và sò điệp trong khác cho 2-3 phút, quay để đảm bảo họ nấu ăn trên cả hai mặt.
  • Xiên các chorizo ​​và sò điệp và phục vụ với đậu edamame.

xúc xích caycung cấpbàn làtạo ra năng lượng

Con sò cung cấp selen giúp cải thiện giấc ngủ

Đậu Edamame cung cấpvitamin K giúp tăng cường xương

Calo: 788

Mập: 51g

Chất đạm: 66g

Carbs: 9g

Hãy Cho Chúng Tôi Ý KiếN ​​CủA BạN