Mặt trời đã có mũ của mình trên, hip-hip-hip-hooray! Một bài hát đáng yêu, vui nhộn, nhưng nó hoàn toàn không có gì để làm cho mọi người nhận thức được những rủi ro của tia nắng mặt trời. Để công bằng, bị cháy nắng và ung thư da là khó khăn để phù hợp với một chương trình vần điệu.
May mắn thay, hầu hết chúng ta đều biết rằng có một số rủi ro đối với da của chúng ta khi đi ra ngoài nắng, vì vậy chúng ta che đậy bằng một chiếc mũ và tay áo dài, tránh đi ra từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi tia UV của mặt trời là mạnh nhất, và thường xuyên (-ish) áp dụng kem chống nắng. Nhưng làm thế nào để bạn lựa chọn giữa nhiều loại kem mặt trời khác nhau có sẵn? Bằng cách sử dụng trình giải thích này và gắn bó với các lựa chọn của chúng tôi về các loại kem chống nắng tốt nhất, các loại kem và khối có sẵn, đó là cách thực hiện.
Cách chọn kem chống nắng
Để đảm bảo lời khuyên về kem chống nắng này là tốt nhất, chúng tôi đã kiểm tra với Hiệp hội Bác sĩ da liễu Anh (BAD).
Đánh giá SPF có nghĩa là gì?
Nó là viết tắt của yếu tố bảo vệ mặt trời, và nó cung cấp các biện pháp đơn giản như thế nào tốt một loại kem là trong việc bảo vệ chống lại cháy nắng. Đánh giá SPF chỉ đề cập đến cách kem chống nắng bảo vệ chống lại tia UVB, chứ không phải UVA (chúng tôi sẽ giải thích trong giây lát). Xếp hạng SPF chạy từ hai đến 50+, với bất kỳ thứ gì lên đến 14 tính là bảo vệ thấp, từ 15 đến 29 trung bình, từ 30 đến 50 cao và 50+ rất cao. BAD khuyến nghị sử dụng SPF tối thiểu là 30.
Sự khác biệt giữa tia UVA và UVB là gì?
Cách dễ dàng để ghi nhớ sự khác biệt là nghĩ về B trong UVB như đứng để đốt cháy (mặc dù nó không phù hợp với điều đó), bởi vì tia UVB là những người chịu trách nhiệm cho cháy nắng và làm tăng nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, tia UVA không vô hại - chúng dẫn đến lão hóa da do ánh nắng mặt trời gây ra, do đó, giả sử A trong chúng là viết tắt của sự lão hóa (nó không). Như đã đề cập ở trên, chỉ số SPF đề cập đến số lượng bảo vệ khỏi tia UVB mà một sản phẩm cung cấp, trong khi hệ thống sao UVA chỉ ra sự bảo vệ khỏi tia UVA. Hệ thống sao UVA là gì? Con đường phía trước bạn.
Hệ thống sao UVA là gì?
Bạn sẽ thấy điều này trên bao bì cho kem chống nắng, nên có xếp hạng sao UVA từ 0 đến 5. Bây giờ đây là nơi nó được một chút khó khăn, vì vậy hãy chú ý. Đánh giá đề cập đến việc bảo vệ được cung cấp liên quan đến mức độ bảo vệ chống lại UVB. Vì vậy, năm sao bảo vệ UVA có thể không được tất cả những gì tuyệt vời nếu SPF là rất thấp. Việc bảo vệ UVA có thể là tốt liên quan đến việc bảo vệ UVB, nhưng không phải là đặc biệt ấn tượng. Để bảo vệ đầy đủ, hãy nhắm tới mức độ SPF 30 và xếp hạng sao là bốn trong số năm để đảm bảo bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.
Tôi nên tìm kiếm thành phần nào?
Có hai loại kem chống nắng chính. Kem chống nắng hóa học hấp thụ bức xạ tia cực tím và loại bỏ nó như tia hồng ngoại, trong khi kem chống nắng vật lý chứa titanium dioxide hoặc oxit kẽm để phản xạ bức xạ tia cực tím. Cả hai đều có hiệu quả, nhưng kem chống nắng hóa học mỏng hơn và dễ áp dụng hơn, trong khi kem chống nắng vật lý không chặn lỗ chân lông của bạn quá nhiều, điều này có thể giúp tránh những đốm phổ biến, tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng kem chống nắng.
Bạn có thể dựa vào kem chống nắng chống nước sau khi bơi không?
Nếu một loại kem chống nắng nói rằng nó có khả năng chống nước, bạn có thể chắc chắn là - các sản phẩm mang nhãn đó được thử nghiệm với hai khoảng thời gian dài 20 phút hoạt động vừa phải trong nước. Tuy nhiên, những sản phẩm này không có khả năng chống khăn, vì vậy nếu bạn chà xát bản thân sau khi xuống nước, bạn sẽ cần phải thoa lại kem chống nắng của mình.
Kem mặt trời một lần có hiệu quả không?
Một số loại kem chống nắng cung cấp hơn tám giờ bảo vệ từ một ứng dụng, và nếu bạn hoàn toàn móng tay mà ứng dụng ban đầu và sau đó đứng hoàn toàn vẫn trong tám giờ cơ hội là bạn sẽ được bảo vệ từ mặt trời trong thời gian. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta áp dụng kem chống nắng kém và sau đó di chuyển xung quanh, cọ xát hoặc đổ mồ hôi kem. Tốt nhất là nên đăng ký lại thường xuyên để được an toàn, cho dù có yêu cầu gì đối với chai.
Xem liên quan Những gì không ai bị phỉ báng để nói với bạn về kem chống nắngHow nhiều thời gian bạn nên chi tiêu trong ánh mặt trời để có được vitamin d (và tránh ung thư da)
Các loại kem mặt trời tốt nhất
Garnier Ambre Solaire Kem Chống Nắng Sương Mù Khô SPF50 +
Phun này quản lý để kéo ra các thủ thuật được bảo vệ cao chống lại cả hai tia UVA và UVB mà không bị dính hoặc nhờn. Màng mịn giúp bạn dễ dàng che thân mình từ mọi góc độ và nó được làn da hấp thu nhanh chóng để bạn được bảo vệ nhanh hơn. £ 6 cho 200ml, mua trên amazon.co.uk
Boots Soltan Protect & Kem Dưỡng Ẩm Dưỡng Ẩm SPF30
Nó có thể là một chút mỡ hơn một số các loại kem mặt trời đắt tiền hơn, nhưng Soltan có rất nhiều đi cho nó. Nó cung cấp bảo vệ UVA 5 sao phù hợp với SPF 30, rẻ hơn hầu hết các thương hiệu khác, và có lẽ quan trọng nhất, nó hầu như luôn sẵn có ở các sân bay khi bạn nhận được bảo mật và nhận ra bạn đã quên đóng gói kem chống nắng đã kiểm tra hành lý. £ 7,50 cho 400ml, mua trên boots.com
SunSense Kids Roll On với SPF50
Công thức nhẹ nhàng của kem chống nắng này có nghĩa là nó thích hợp cho trẻ em từ sáu tháng tuổi, và nó cung cấp bảo vệ cao chống lại cả tia UVA và UVB. £ 7,49 cho 50ml, mua trên amazon.co.uk
Hawaiian Tropic Duo Defence Kem Dưỡng Da Mặt Trời SPF30
Ngoài việc cung cấp sự bảo vệ tuyệt vời từ cả tia UVA và UVB, kem chống nắng này có lớp chống ô nhiễm, được làm từ chất chống oxy hóa và chiết xuất trà xanh, làm cho nó trở thành lựa chọn tốt cho những người ra ngoài và trong thành phố vào những ngày nắng. £ 9,98 cho 180ml, mua trên amazon.co.uk
Avène Kem Bảo Vệ Rất Cao SPF50 + Spray
Khi bạn cần hết sức để bảo vệ khỏi ánh mặt trời, hãy tiếp cận với loại phun SPF50 + này. Dễ dàng áp dụng đồng đều để giúp đảm bảo không có miếng da nào không được phát hiện và mặc dù có độ SPF cao nhưng nó không cảm thấy quá dày hoặc nhờn trên da. £ 18,30 cho 200ml, mua trên amazon.co.uk
La Roche-Posay Anthelios Kem chống nắng chống nắng SPF50
Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, kem chống nắng đôi khi có thể là một kích hoạt cho dịch - nhưng không phải nếu bạn đi cho gel này được thiết kế đặc biệt để sử dụng trên da nhờn và nhạy cảm. £ 15,55 cho 50ml, mua trên amazon.co.uk
Gel thể thao Ultrasun SPF30
Thưởng thức thể thao dưới ánh nắng mặt trời với loại gel này, nhanh chóng chìm và mang đến sự bảo vệ lâu dài để bạn có thể chạy bộ hoặc chạy xe lâu dài mà không phải lo lắng về việc đăng ký lại trong vài giờ. £ 14 cho 100ml, mua trên amazon.co.uk
