Khinh miệt là một từ khác cho sự căm ghét lẫn lộn với một sự oán giận. Nếu bạn bị khinh miệt trong các mối quan hệ, chỉ có bạn mới có thể thay đổi mọi thứ.
Ghét dựa trên oán giận và những cảm xúc xấu không làm cho một công đoàn hạnh phúc, cho dù đó là giữa gia đình bạn hay người bạn quan trọng của bạn. Có thể có sự khinh miệt trong các mối quan hệ của các loại khác nhau. Hầu hết chúng ta đã có những mối quan hệ theo chu kỳ nơi bạn có được một phút, và sau đó tất cả đều bị bắn vào địa ngục, và mọi thứ đều sai. Đằng sau nút nóng của "Tôi đã làm" là một cái gì đó gọi là khinh miệt.
Đó là không có khả năng không chỉ để quên, mà còn để tha thứ. Vấn đề là nếu bạn đang nắm giữ khinh miệt trong mối quan hệ của bạn, nó không chỉ làm tổn thương người khác và mối quan hệ, nhưng bạn cũng vậy.
12 cách để vượt qua sự khinh miệt trong các mối quan hệ
Khinh thường không phải là một điều dễ dàng để buông bỏ, nhưng mang nó cùng với bạn thậm chí còn khó khăn hơn. Nếu bạn muốn tìm cách vượt qua sự khinh miệt trong các mối quan hệ, đó là về việc học cách tha thứ, hiểu biết và bắt đầu lại. Trong bất kỳ mối quan hệ nào, bạn có thể phải bắt đầu hơn một trăm lần … hoặc đôi khi nhiều hơn.
Nhưng, chìa khóa để bắt đầu lại là thực sự cho phép quá khứ để bắt đầu lại. Nếu không, bắt đầu lại là không có gì hơn là lấy hành lý và tiếp tục. [Đọc: Mối quan hệ hỗn loạn - 15 cách để đối phó với một sự lãng mạn lộn xộn]
# 1 Giả sử người khác đến từ một nơi yêu thương. Lý do khiến nhiều mối quan hệ tìm thấy chính mình ở cùng một vị trí kinh khủng, lặp đi lặp lại, là bởi vì sau khi bạn bị đốt cháy hoặc bị tổn thương, bạn có khuynh hướng đưa ra giả định rằng mọi người có ý định làm tổn thương bạn trong một số thù địch.
Nếu bạn muốn tiến lên phía trước với ai đó và tin rằng họ đủ tốt để xây dựng cuộc sống, thì bạn phải giả định rằng khi mọi thứ trở nên tồi tệ, hành động hoặc hành vi của họ đến từ một nơi yêu thay vì luôn luôn giả định điều tồi tệ nhất.
Mọi người có khuynh hướng sống theo mong đợi của bạn. Vì vậy, nếu bạn ngừng mong đợi điều tồi tệ nhất từ họ, bạn chỉ có thể tìm thấy lòng tốt của họ. [Đọc: Suy nghĩ tiêu cực của bạn có hủy hoại cuộc sống của bạn cho bạn không?]
# 2 Không có ý định hành động và hành vi. Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ hỗn loạn, bạn thường quy định ý định hành vi không có thật. Nếu chồng bạn không lấy rác ra khi bạn hỏi anh ta, không tự động giả định rằng anh ta để nó ở đó để thêm một thứ nữa vào đĩa đã đầy.
Có lẽ anh ta chỉ quên, hoặc nghĩ anh ta sẽ mang nó ra khi anh ta về nhà. Việc kê đơn dự đoán của riêng bạn vào bất kỳ hành động nào có thể dẫn đến việc thông báo sai lệch không thể sửa được và tranh cãi xung quanh mọi góc. Nếu ai đó làm tổn thương cảm xúc của bạn, hãy hỏi tại sao họ đã làm những gì họ đã làm trước khi bạn buộc tội họ làm điều đó cố ý.
# 3 Tha thứ … thật sự tha thứ. Có nhiều lần chúng ta nói chúng ta sẽ tha thứ, nhưng chúng ta thực sự không. Tha thứ không phải là điều dễ dàng để làm. Vấn đề là nếu bạn không tha thứ, thì bạn buộc phải thực hiện tình huống xung quanh với bạn. Và nó sẽ mãi mãi taint mọi tình huống mà bạn đã đi về phía trước.
Tha thứ nghĩa là đặt mọi thứ phía sau bạn. Nếu, mỗi khi bạn chiến đấu, bạn sẽ gặp phải vấn đề tương tự, thì bạn không tha thứ. Một khi bạn đã tha thứ cho một người nào đó cho một cái gì đó, sau đó bạn hứa hẹn trong trái tim của bạn không bao giờ để đưa nó lên một lần nữa.
Nếu bạn tiếp tục mang theo thứ gì đó họ đã làm trước đây vào hiện tại sau khi bạn đã tha thứ cho họ, thì bạn không thực sự tha thứ cho họ để bắt đầu. Một cuộc chiến chỉ nên nói về những điều thực sự và hiện tại, không phải là danh sách giặt ủi của tất cả những sai lầm trong quá khứ. [Đọc: Làm thế nào để tha thứ và quên - 15 hướng dẫn để làm theo]
# 4 Nhận biết cách bạn chơi một phần. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không chịu trách nhiệm cho bất cứ điều gì, bạn đã sai. Có rất ít trường hợp có tranh cãi hoặc tranh cãi là đường một chiều. Trên thực tế, nếu chỉ có một người chịu trách nhiệm cho một cuộc tranh luận, thì theo định nghĩa nó không phải là bất cứ điều gì nhiều hơn là một ý kiến hay một tuyên bố. Nó thực sự mất hai đến tango.
Nếu bạn muốn ngừng khinh thường trong các mối quan hệ, thì bạn phải chịu trách nhiệm về phần mà bạn chơi. Bạn biết nút nóng của họ nhiều như họ biết của bạn. Nếu bạn không bỏ đi và thay vào đó hãy ở lại và chiến đấu, bạn chỉ là người chịu trách nhiệm.
Sự thật là nếu bạn không có bất kỳ điều gì liên quan đến việc không có khả năng hòa thuận, bạn sẽ chỉ cần bỏ đi khi thấy rằng họ không xứng đáng. Nếu bạn muốn mối quan hệ để làm việc, sau đó bạn phải ngừng suy nghĩ rằng bạn phải làm việc trên chúng, và có lẽ có một số introspection để làm việc trên hành vi của bạn quá. [Đọc: 16 thói quen xấu ngớ ngẩn có thể làm tổn thương mối quan hệ của bạn]
# 5 Nhìn vào tình huống từ góc nhìn khác. Nếu bạn luôn nhìn vào những thứ từ quan điểm của bạn, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy toàn bộ câu chuyện hay cách ngăn chặn sự thù địch.
Cách duy nhất để ngăn chặn sự khinh miệt trong các mối quan hệ là thông qua sự đồng cảm và sự thừa nhận của người khác cảm thấy như thế nào. Nếu bạn luôn đặt cảm xúc của riêng mình trước, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy một phương tiện vui vẻ hay một cách để hạnh phúc bên nhau. [Đọc: 12 dấu hiệu bạn đang ích kỷ trong mối quan hệ]
# 6 Tìm kiếm phân tích của bên thứ ba và là HONEST. Khi chúng ta khinh miệt trong các mối quan hệ, chúng ta thường tìm mọi người để trút bỏ hoặc phân tích mối quan hệ với chúng ta.Vấn đề là chúng ta đi đến những người trong cuộc sống của chúng ta, những người sẽ nói với chúng ta rằng chúng ta đúng và những gì chúng ta muốn nghe. Không có cảm giác nào tốt hơn so với người cung cấp cho bạn xác nhận.
Chuyển sang các thành viên gia đình của bạn hoặc những người yêu bạn là thẩm phán và bồi thẩm đoàn sẽ không bao giờ giúp bạn giải quyết vấn đề của bạn. Trong thực tế, đó là một cách chắc chắn để đặt thêm khoảng cách trong mối quan hệ của bạn. Tìm kiếm một người sẽ nói cho bạn biết không phải những gì bạn muốn nghe, nhưng những gì bạn cần. [Đọc: 13 dấu hiệu bạn bè của bạn vô tình làm hỏng mối quan hệ của bạn]
# 7 Thử tư vấn. Đôi khi nếu bạn dường như không thể vượt qua sự khinh miệt trong một mối quan hệ, bạn phải tìm kiếm một người nào đó làm hòa giải viên. Một hòa giải viên có thể có nhiều hình thức. Tuy nhiên, một nhân viên tư vấn mối quan hệ là một người được đào tạo để giúp bạn làm việc thông qua công cụ của bạn một cách hiệu quả.
Họ cũng có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng tốt hơn để giao tiếp với nhau theo những cách hiệu quả. Khi bạn bị mắc kẹt trong một rut, nói chuyện trong vòng tròn với một người nào đó chỉ tạo ra nhiều thất vọng, có thể dẫn đến sự khinh miệt. Nếu bạn cảm thấy như bạn cần một bên thứ ba để "dịch", một cố vấn có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời.
# 8 Đọc các lý thuyết nổi tiếng về các mối quan hệ lãng mạn. Lý do mà giới tính có một thời gian khó khăn sống chung với nhau là bởi vì chúng ta vốn đã khác biệt theo cách chúng ta nghĩ và cách chúng ta giao tiếp. Nhiều cuốn sách nổi tiếng đã được viết về cách liên hệ với người khác giới.
Một số người thấy chúng rất hữu ích. Đối với một số người, họ giúp đỡ để vượt qua nỗi đau trong một mối quan hệ và tìm cách trở lại tình yêu. Sách như Đàn ông đến từ sao Hỏa, phụ nữ đến từ sao Kim và The Five Love Languages đôi khi có thể là một nguồn lực lớn để giúp các cặp vợ chồng vượt qua cuộc đấu tranh của họ. [Đọc: 20 điều cặp đôi hạnh phúc không bao giờ làm trong một mối quan hệ hoàn hảo]
# 9 Quên thông tin liên lạc và tiến lên phía trước. Nhiều cặp vợ chồng nghĩ rằng vấn đề của họ bắt nguồn từ việc thiếu thông tin liên lạc. Nhưng đôi khi nó xuất phát từ quá nhiều thông tin liên lạc. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể "nói" theo cách của bạn ra khỏi sự khinh miệt bằng cách trình bày mặt của bạn, hơn và hơn và hơn nữa, hãy đoán những gì? Nó không phải là một vấn đề giao tiếp.
Lần sau khi bạn muốn nói chuyện, hãy thử im lặng như một cách tiếp cận mới. Đôi khi hành động và hành vi của bạn hiệu quả hơn các từ đến từ miệng của bạn.
# 10 Ngừng tìm kiếm lời xin lỗi, hoặc nếu một lời mời được cung cấp, hãy chấp nhận nó mà không có điều kiện. Nếu bạn đang chờ đợi một lời xin lỗi, bạn có thể đã nhận được một và bỏ lỡ nó. Hoặc, bạn có thể đã chấp nhận một và sau đó nghĩ rằng nó đã không đi đủ xa.
Để tha thứ cho ai đó, bạn không phải nghe lời xin lỗi. Đôi khi mọi người không có khả năng nói rằng họ xin lỗi theo những cách cụ thể, hoặc theo cách cụ thể mà bạn muốn. Nếu bạn biết ai đó đang cố gắng, hãy cho họ nghỉ ngơi và ngừng hy vọng họ sẽ làm những điều họ không có khả năng.
Ngừng tìm kiếm những từ chính xác bạn muốn, hoặc những tín hiệu mà họ thực sự xin lỗi, và chấp nhận những gì họ có khả năng cho bạn. [Đọc: 17 cách để mọi người thực sự biết bạn đang xin lỗi]
# 11 Ngừng quá mức. Đôi khi khinh miệt trong các mối quan hệ bắt nguồn từ việc quá tải nó. Nếu ai đó nói điều gì đó với bạn, hãy lấy nó cho những gì nó đáng giá. Nếu bạn ngồi và lầm bầm trong một tình huống, hoặc đi qua hai mươi kịch bản khác nhau về những gì họ đang nói, thì bạn đang chơi mối quan hệ trong đầu thay vì những gì đang thực sự xảy ra… hoặc bất kỳ cảm giác thực tế nào. [Đọc: 20 cách overanalyzing của bạn đang hủy hoại mối quan hệ của bạn]
# 12 Hãy buông bỏ nỗi sợ hãi. Sợ hãi là một trong những điều tồi tệ nhất cho bất kỳ mối quan hệ nào. Tất cả chúng ta đều bị từ chối, tổn thương, hoặc hết sức bị xé nát bởi một mối quan hệ trong quá khứ của chúng ta. Để cho đi sợ hãi có thể giúp bạn tha thứ và tiến lên phía trước.
Nỗi sợ bị tổn thương lần nữa có thể khiến chúng ta bị mắc kẹt và ngăn chặn một mối quan hệ từ việc vá. Nếu bạn có khinh miệt trong một mối quan hệ và đã xây dựng một bức tường, nó không làm bạn hoặc công đoàn bất kỳ ưu đãi.
Có khinh miệt trong mối quan hệ là một kẻ giết người thầm lặng bao gồm tất cả mọi thứ. Nếu bạn muốn vượt qua nó, thế thì bạn đã học cách tha thứ - thật sự tha thứ - và buông bỏ. Nếu bạn tiếp tục kéo quá khứ vào tương lai, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy hạnh phúc. Hãy buông bỏ nỗi sợ hãi, định kiến, định nghĩa ý định, và giả định điều tồi tệ nhất để bạn có thể tìm thấy hòa bình hơn trong các mối quan hệ của bạn.
[Đọc: Cách ngừng không an toàn - 15 bước để biến đổi cuộc sống của bạn]
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì mang tải trọng của tất cả hành lý, thì đừng. Đặt tất cả đi và giải quyết không để nhặt nó lên một lần nữa. Đó là cách bạn chữa lành sự khinh miệt trong các mối quan hệ.
