‘Công thức chế biến và bữa ăn mang thai của tôi” của Tiến sĩ Rana Conway (Thang trắng) có hơn 100 công thức nấu ăn cho phụ nữ mang thai để giữ cho bạn khỏe mạnh.
Tất cả các công thức trong kế hoạch tiện dụng này được thiết kế để cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng bạn và thai nhi cần, để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh và tối ưu hóa sự phát triển và phát triển của bé.
Nhu cầu và thị hiếu sức khỏe của bạn sẽ thay đổi khi cơ thể bạn phát triển qua thai kỳ, vì vậy hướng dẫn này cung cấp cho bạn một loạt các bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng để chăm sóc em bé và cơ thể của bạn.
Với những lời khuyên về những gì để ăn trong khi mang thai (hay đúng hơn, không ăn gì!) Thay đổi liên tục, hướng dẫn này sẽ giúp bạn chuẩn bị và thưởng thức các bữa ăn ngon và lành mạnh - điều này có vẻ khó khăn khi bạn đang thèm ăn hoặc đấu tranh để ăn sáng do bệnh buổi sáng của bạn.
Tiến sĩ Rana Conway, một chuyên gia dinh dưỡng của hơn hai mươi năm, cung cấp công thức nấu ăn cho các món ăn sáng để tránh ốm nghén, ăn trưa ngon miệng để giữ năng lượng của bạn lên tất cả các buổi chiều và đồ ăn nhẹ ngon miệng.
Tìm ra:
- Ăn gì và tránh gì khi mang thai
- Các lựa chọn thay thế an toàn cho thai kỳ đối với thực phẩm yêu thích của bạn
- Công thức nấu ăn khác nhau cho mỗi tam cá nguyệt như nhu cầu của bạn và em bé của bạn thay đổi
- Làm thế nào các thành phần thích hợp có thể giúp giảm tác dụng phụ khó chịu của thai kỳ như ốm nghén
