JGL đã đào tạo nhiều trước khi bạn bắt đầu làm việc với anh ấy chưa?
Thành thật mà nói, anh ấy không phải là một anh chàng thể dục. Anh thích chơi bóng rổ với bạn bè hơn là đi tập thể dục hàng ngày. Nhưng khi anh ta có fitter, anh ấy quay lại với tôi và nói, "Tôi đã chơi bóng rổ giỏi, tôi có nhiều năng lượng hơn, tôi có thể chơi lâu hơn". Đó là những gì xảy ra khi bạn khỏe mạnh.
Mục tiêu của bạn khi bạn bắt đầu đào tạo anh ta là gì?
Anh ấy đã làm rất nhiều việc đạp xe cho một bộ phim có tên Rush cao cấp [trong đó anh ấy chơi một chiếc xe đạp chuyển phát nhanh], vì vậy anh ấy khá mảnh mai. Mục đích chính là đặt trọng lượng và kích cỡ lên anh ta. Đi đến phòng tập thể dục là một phần quan trọng trong lối sống của nhân vật trong Don Jon, vì vậy anh muốn học và sống theo lối sống đó. Cách tiếp cận của chúng tôi về cơ bản là biến anh ta thành một con chuột thể dục để giúp phát triển nhân vật.
Bạn đã đào tạo thường xuyên như thế nào và các phiên làm việc như thế nào?
Chúng tôi ở trong phòng tập thể dục mỗi ngày trong hai giờ. Để bắt đầu, chúng tôi đã theo dõi một chương trình cử tạ trường học cũ với phần chia tay gồm năm phần cơ thể, tập trung vào ngực, lưng, chân, vai và cánh tay. Điều này đã diễn ra trong một vài tháng cho đến khi anh ta xây dựng một số sức mạnh và đưa vào một số lượng tốt về kích thước. Sau đó, chúng tôi bắt đầu thêm Olympic nâng và một số bài tập theo phong cách CrossFit để làm cho nó trở nên chức năng và thú vị hơn.
Kế hoạch dinh dưỡng của anh ta trông như thế nào?
Chúng tôi phải làm cho anh ta hiểu rằng anh ta cần tăng lượng calo của mình một cách đáng kể. Chế độ ăn uống là khá nhiều bột yến mạch và trứng cho bữa ăn sáng, gà hoặc cá với bông cải xanh và gạo nâu cho bữa trưa và bữa tối và trái cây và hạt cho đồ ăn nhẹ. Đó là tất cả một chút thô, nhưng chúng tôi buộc anh ta để làm điều đó. Anh ấy nặng khoảng 70kg khi chúng tôi bắt đầu, nhưng sáu tháng sau anh ấy lên tới 80kg.
Chúng tôi cũng đã nói chuyện với Joseph Gordon-Levitt về việc huấn luyện Don Jon và thái độ chung của ông đối với thể dục:
Don Jon hiện đang được chiếu tại các rạp chiếu phim trên toàn quốc. Bấm vào đây để biết thêm thông tin từ Babaian.
