63%. Đó là tỷ lệ phần trăm dân số trưởng thành ở Anh bị thừa cân hoặc béo phì vào năm 2015 theo số liệu từ Public Health England. Sáu mươi ba phần trăm. Thật điên rồ. Và tất cả những người này khoảng 34,5 triệu người có nguy cơ tử vong đáng kể do bệnh nặng liên quan đến trọng lượng theo một bài báo được công bố trên tạp chí New England Journal Of Medicine.
Bài báo cho thấy rằng trong năm 2015 gần bốn triệu người đã chết trên toàn thế giới từ các bệnh liên quan đến trọng lượng, chẳng hạn như bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư. Trong số 60% này là béo phì, nhưng 40% được xếp loại chỉ đơn thuần là thừa cân bằng chỉ số BMI của họ.
BMI ngưỡng béo phì là 30, nhưng bất cứ ai đạt điểm 25 trở lên là thừa cân, và từ đó trở đi nguy cơ ung thư, tiểu đường và bệnh tim bắt đầu tăng lên. Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 195 quốc gia từ năm 1980 đến năm 2015 và tiết lộ rằng 2,2 tỷ trẻ em và người lớn - khoảng 30% dân số thế giới - thừa cân hoặc béo phì.
Tất nhiên, có những vấn đề nổi tiếng khi sử dụng phép đo BMI. Nó không phân biệt giữa cơ bắp và chất béo và vì vậy ai đó có thể thừa cân trên quy mô của nó mà không thực sự không lành mạnh. Ví dụ tiêu chuẩn là một cầu thủ bóng bầu dục có khối lượng cơ rất nhiều mà họ được phân loại là béo phì mặc dù đang ở trong tình trạng ban đầu. Để chống lại vấn đề này, bạn cũng nên đo tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và kích thước vòng eo.
RECOMMENDED: Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể khỏe mạnh là gì?
Tuy nhiên, ở mức BMI dân số rất hữu ích để có ý tưởng về nguy cơ sức khỏe liên quan đến tăng cân - và ở cấp độ cá nhân, có thể bạn sẽ biết thực tế bạn được xếp hạng là thừa cân trên thang đo BMI hoặc bụng bia (hãy thành thật bây giờ). Nếu đó là sau này, nghiên cứu này cho thấy rằng đánh giá thấp những rủi ro của việc thậm chí chỉ là một paunchy tad là một sai lầm.
Năm nay, trọng tâm của Tuần lễ Sức khỏe của Nam giới là mỡ bụng và tầm quan trọng của việc giữ các tab trên eo của bạn. Chất béo di chuyển xung quanh midriff là đặc biệt nguy hiểm vì nó bao bọc các cơ quan nội tạng của bạn và được liên kết trực tiếp với tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Để đo kích thước vòng eo của bạn, quấn băng quanh bụng ngay dưới bụng và nếu nó trên 94cm (37 inch) thì đã đến lúc phải hành động.
RECOMMENDED: Kiểm tra mỡ bụng của bạn trong tuần lễ sức khỏe của nam giới
