Có ba điều phân biệt sự kiện mới của Virgin Active từ một môn phối hợp thông thường. Đầu tiên - như tên cho thấy - đó là trong nhà, đó là hấp dẫn với mùa đông nhanh chóng tiếp cận. Thứ hai là khoảng cách liên quan. Đầu năm nay, tôi đã tham gia cuộc thi ba môn phối hợp đầu tiên của mình, một sự kiện chạy nước rút có cự ly 500m, một chuyến đi 23km và chạy 5km. Tôi luôn muốn thử một sự kiện sức chịu đựng, nhưng đã bị lặp đi lặp lại bởi sự đơn điệu của việc đào tạo - chưa kể đến hiệu ứng phản tác dụng tiềm tàng mà nó có thể có trên sức mạnh của tôi. Như vậy, một khoảng cách chạy nước rút tri dường như là lựa chọn tốt nhất của tôi, nhưng bất chấp sự thích thú mà tôi nhận được từ việc cạnh tranh trong ngày, tôi vẫn thấy việc đào tạo khá tẻ nhạt. Virgin Active tri, tuy nhiên, cung cấp khoảng cách ngắn hơn, bao gồm cả tối cao (400m bơi, 10km chu kỳ, 2.5km chạy) và Dash (200m bơi, 5km chu kỳ, 1.2km chạy) tùy chọn. Tôi tự tin rằng tôi có thể quản lý một trong hai cách này bằng cách thêm một vài buổi chạy, đạp xe và bơi lội vào thói quen hàng tuần của tôi cùng với phiên gạch kỳ lạ - thực hiện hai môn học trở lại để cơ thể bạn quen với việc điều chỉnh nhanh giữa hai người. Sự khác biệt thứ ba giữa sự kiện này và tri thức truyền thống là nó chạy các môn theo thứ tự ngược lại, bắt đầu với chạy, và sau đó tiến tới chiếc xe đạp và cuối cùng là bơi. Với ý nghĩ đó, tôi đã dành tuần cuối cùng tập trung vào kỷ luật đầu tiên, chạy, bằng cách thử một số phiên khoảng thời gian từ phần đào tạo trên Virgin Active trang mạng. Khi điều đó xảy ra, thời tiết đáng ngạc nhiên là nhẹ và nắng nên tôi đã loại bỏ kế hoạch ban đầu của mình để đến phòng tập thể dục và đi một quãng ngắn đến đường chạy 400m địa phương. Thuận tiện, phiên yêu cầu tôi thay thế giữa các lần chạy cứng 400m và chạy phục hồi chậm 200m, tổng cộng bốn vòng của mỗi lần chạy. Nghe có vẻ đơn giản, và tôi đặt ở tốc độ tối đa cho lần chạy nhanh 400m đầu tiên, tự tin rằng tôi có thể lướt qua nó. Trước sự ngạc nhiên của tôi, duy trì tốc độ cho 400m đầy đủ đó là một cuộc đấu tranh thực sự, và tôi cần mọi bước phục hồi 200m để lấy lại hơi thở. Tôi vượt qua tốc độ nhanh thứ hai và thứ ba với tốc độ giảm đáng kể, trước khi đi ra ngoài trên con đường cuối cùng 400m, băng qua dòng kết thúc giống như phổi tôi sắp nổ tung. Nó đã được mở mắt để xem mức độ tim mạch của tôi giảm xuống trong bốn tháng đào tạo lay-off gây ra bởi chấn thương đầu gối, nhưng nếu bất cứ điều gì sẽ xây dựng nó lên một lần nữa và cải thiện tốc độ hàng đầu của tôi đó là khoảng chạy. Nó có thể là tàn bạo, nhưng nó vẫn còn vui hơn rất nhiều so với plodding, chạy đường dài. Tri mẹo đào tạo trong tuần "Bất cứ khi nào bạn chạy, cố gắng giữ cho phần trên cơ thể bạn thư giãn và duy trì tư thế tốt", trưởng phòng tập thể dục của Alan Active Alan Holl nói. "Điều này đặc biệt quan trọng trong một sự kiện đa ngành như thế này, nơi bạn vẫn có chu kỳ và bơi lội để theo dõi."
Để biết thêm thông tin về Virgin Active Indoor Triathlon, hãy truy cập virginactive.co.ukĐể hiểu rõ hơn về đào tạo, lấy tạp chí. Đăng ký ngay bây giờ và chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5. Bạn có thể tải xuống phiên bản kỹ thuật số của tạp chí ở đây.
