Vô địch giải phóng và những người bạn tốt nhất Cory DeMeyers và ngôi sao Jesse La Flair trongTừ đây tới kia, một bộ phim tài liệu về các vận động viên thể thao và vận động viên tuyệt vời nhất thế giới. Theo dõi họ trong suốt chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới 2013, bộ phim ghi lại hành trình của họ để trở thành những người tự do giỏi nhất thế giới và cũng có các cuộc phỏng vấn và sự xuất hiện của các vận động viên hàng đầu khác.
Năm 2013, Red Bull Art of Motion có cạnh tranh tự do đầu tiên của bạn không?
Cory DeMeyers: Thực ra đây là lần thứ 4 tôi tham gia vào Art of Motion. Trước đây tôi từng thi đấu ở Boston 2010, Thụy Sĩ 2012 và cũng tại Santorini vào năm 2012.
Jesse La Flair: Đó không phải là cuộc cạnh tranh tự do đầu tiên của tôi. Trong quá khứ tôi hầu như bị mắc kẹt với các cuộc thi tốc độ và được đặt trong hầu hết tất cả chúng.
Các bạn đã tham gia như thế nào?
CD: Cho đến năm 2012, cách duy nhất để tham gia cuộc thi là một lời mời riêng từ Red Bull, nhưng trong năm 2012 và 2013 họ đã mở một vòng loại địa phương cho một vài vị trí bổ sung. Tám đầu mỗi năm được mời trở lại và kể từ khi tôi bị mất rằng bởi một vị trí trong năm 2012 tôi đã phải làm vòng loại địa phương. Rất may tôi đã làm bởi vì tôi không chỉ đủ điều kiện, tôi cũng đã giành được vòng loại đầu tiên diễn ra 3 ngày trước sự kiện chính.
JF: Sau khi chiến thắng một cuộc cạnh tranh tự do với Cory ở Seattle, cả hai chúng tôi đều được mời tham dự cuộc thi giải phóng lớn nhất được tổ chức tại Thụy Điển được gọi là Air Wipp Challenge. Có hơn 5.000 khán giả và một khóa học được xây dựng trên một lâu đài ở giữa Helsingborg. Tôi đã giành chiến thắng ở vị trí thứ 3 và đủ điều kiện cho một vị trí được đảm bảo tại Red Bull AOM.
Làm thế nào bạn tham gia vào parkour và freerunning?
CD: Tôi luôn muốn trở thành một vận động viên thể thao hành động chuyên nghiệp, và với nền tảng võ thuật của tôi, tôi đã rất nhào lộn. Tôi đã xem một video trên YouTube của một chàng trai, chạy, nhảy, leo núi và lật đổ mọi thứ! Sau một ít nghiên cứu nữa, tôi phát hiện ra anh ta tự do và có nhiều cuộc thi và một số vận động viên chuyên nghiệp. Tôi nghĩ rằng tôi có thể chỉ có một shot đi pro, vì vậy tôi nghĩa đen đã làm tất cả mọi thứ tôi có thể nghĩ đến để đạt được điều đó và không bao giờ nhìn lại.
JF: Lớn lên, tôi đã có một niềm đam mê thể thao hành động và phong trào và trong khi ở trường đại học tôi tình cờ gặp một vài đứa trẻ đã giới thiệu tôi để giải phóng. Từ ngày đó tôi tiếp tục tập luyện. Tất cả những gì tôi học được là tự học, tôi đến từ một nền tảng của Motocross, BMX, trượt ván, lướt ván và trượt tuyết. Trong mỗi môn thể thao, tôi sẽ chỉ khám phá phong trào và kỹ thuật cho đến khi tôi trở nên tốt hơn cũng giống như tôi đã làm với freerunning.
Khóa học khó nhất bạn đã làm là gì và tại sao?
CD: Mỗi khóa học là một thách thức bởi vì kiến trúc của nó có thể không khen phong cách của bạn tốt, do đó bạn phải tìm đúng phần của nó để thể hiện khả năng tốt nhất của bạn. Nhưng nếu tôi muốn nói cái nào là thần kinh nhất thì nó sẽ là Air Wipp Challenge ở Thủy Điển. Có 5.000 khán giả mỗi năm và tất cả họ đều đứng ở dưới cùng của khóa học nhìn chằm chằm vào bạn để thêm một yếu tố của áp lực.
JF: Đối với tôi, AOM của Red Bull ở Santorini Hy Lạp vẫn là một trong những khóa học điên rồ nhất mà tôi đã tham gia. Bên ngoài thực tế là tất cả mọi thứ là rắn, các bề mặt và gờ thường chuyển đổi qua lại từ tròn đến bằng phẳng và tất cả mọi thứ được sơn màu trắng. Khi bạn lật và quay qua không khí, có thể khó phân biệt giữa mặt đất, bầu trời hoặc tường.
Làm thế nào chúng ta nên đi về làm một số di chuyển tự do cơ bản?
CD: Giống như bất cứ điều gì khác, sự lặp lại là chìa khóa, bạn càng thực hành những cử động tự nhiên hơn sẽ cảm thấy bạn, vì vậy hãy làm chúng cho đến khi chúng không còn cảm thấy khó xử nữa, nhưng tôi nghĩ đây là một câu hỏi tuyệt vời cho Jesse. Anh ấy là vị vua hướng dẫn trên YouTube với hơn 240.000 người đăng ký, vì vậy tôi sẽ để anh ta xử lý việc này.
JF: Nếu bạn quan tâm đến việc bắt đầu trong parkour hoặc tự do chuyển sang kênh YouTube của tôi. Khi tôi giảng dạy, sự tập trung lớn nhất của tôi là bắt đầu từ điểm dễ nhất và làm việc cơ thể và tâm trí của bạn thành sự hiểu biết và làm việc di chuyển. Ngay cả các bước nhỏ nhất cũng có thể bằng lớn nhất của các bước tiến.
Làm thế nào một người nào đó có thể kết hợp các kỹ thuật freerunning vào thói quen tập thể dục của họ?
CD: Nếu đã nói về thói quen tập thể dục, nhảy hộp và nhảy hộp sửa đổi đang làm việc về sự bùng nổ cũng như hạ cánh có thể là một bổ sung tuyệt vời, nếu bạn tập trung vào kỹ thuật cũng như tin hay không bạn đang làm freerunning. Nếu bạn có thể trèo lên tường hoặc có thể sử dụng một bức tường nhỏ trong phòng tập thể dục, chúng sẽ cải thiện sức mạnh cơ thể của bạn cũng như giúp bạn nhanh hơn trong lần tiếp theo bạn cần 'leo lên hàng rào.
JF: Tôi là một fan hâm mộ lớn của CrossFit và trộn phong trào sáng tạo hơn vào thói quen tập thể dục của tôi. Học bất kỳ nguyên tắc cơ bản tự do nào và cho bản thân sự tôn trọng dành một chút thời gian để hiểu cách thức và lý do tại sao một thứ gì đó hoạt động sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn mọi thứ bạn làm. Bạn cũng nên thử ra khỏi phòng tập thể dục và thử thách bản thân trong một môi trường mới.
Mẹo chuyên nghiệp: Tăng số dư của bạn
Cory DeMeyers nói, ‘Một buổi tập luyện mà tôi yêu thích để cải thiện sự cân bằng là tập trung vào tất cả các cơ bắp hoặc cơ bắp ổn định ở chân.
- Bắt đầu với chiều rộng vai chân và đứng cao trên các quả bóng của bàn chân của bạn.
- Ngồi xuống chậm nhất có thể cho đến khi bạn ở tư thế ngồi với gót chân không chạm vào mặt đất mà vẫn ở trên hai bàn chân của bạn.
- Giữ trong 10 giây và sau đó quay trở lại vị trí đứng với gót chân của bạn vẫn còn trên sàn.
DeMeyers thực hiện ba bộ 10. Làm nhiều như bạn có thể với hình thức hoàn hảo và từ từ xây dựng đại diện của bạn lên. Đối với một thách thức bổ sung trở lại vị trí đứng chậm như bạn hạ xuống vị trí ngồi.
