Protein ngày nay thuận tiện hơn nhiều. Trường hợp một khi người tập thể dục đã phải nhét vào một vài con gà rotisserie để tiếp nhiên liệu cơ bắp của họ sau một tập luyện khổng lồ, họ bây giờ có thể trộn một lắc protein hoặc, thuận tiện hơn, nhét vào một thanh protein.
Thanh protein hiện nay có sẵn rộng rãi, liên quan đến chuẩn bị bằng không, và nói chung có vị đủ tốt để có vẻ giống như một điều trị cũng như một cách để giúp xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, có những nhược điểm đối với các thanh protein, chủ yếu liên quan đến kết cấu kim cương cứng của một số người trong số họ, và bạn cần phải cẩn thận không để overindulge vì họ không chỉ đơn giản là một thay thế tội lỗi miễn phí cho sô cô la. Hãy đọc tiếp để biết đầy đủ về những gì cần tìm trong thanh protein và một vài mục yêu thích của chúng tôi.
Hướng dẫn người mua thanh protein
Trước khi bạn bắt đầu nắm bắt các quán bar, điều quan trọng là phải biết bạn nên tìm kiếm điều gì. Dòng tiêu đề rõ ràng là họ chứa bao nhiêu protein, nhưng như với tất cả các thực phẩm chế biến, bạn phải cẩn thận để tránh các loại thực phẩm dinh dưỡng ẩn. Để giúp xác định những gì bạn cần kiểm tra, chúng tôi nhập ngũ Kurtis Frank từ dinh dưỡng và bổ sung bách khoa toàn thư exam.com.
Mọi người nên tìm gì khi chọn một thanh protein?
"Các yếu tố chính để lựa chọn một thanh protein sẽ là hương vị, thành phần dinh dưỡng - bao nhiêu carbs, protein và chất béo có - và giá cả," Frank nói.
Hầu hết các thanh protein sẽ cung cấp một nơi nào đó giữa 15g và 25g protein. Ngoài ra, bạn muốn xem xét lượng đạm bạn nhận được cho mỗi calo.
“Đối với chế phẩm dinh dưỡng, hầu hết các thanh chỉ dưới 200 calo trong khi cho 15g protein hoặc khoảng 250 calo cho 25g protein,” Frank nói.
"Cả hai tùy chọn này đều tốt cho sức khỏe và hiệu suất tổng thể kể từ cuối ngày, chúng chỉ nên chiếm một phần nhỏ trong tổng lượng calo của bạn."
Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn đang thực sự mua một thanh protein, không phải là một thanh năng lượng nói chung nhằm vào các hoạt động độ bền mà ở đó đòi hỏi nhiều carbs.
"Có một vài quán bar hiệu suất hiện có, chẳng hạn như quán bar Clif, có nghĩa là cho đồ ăn nhẹ trong các môn thể thao như đi xe đạp hoặc đi bộ đường dài," Frank nói.
“Chúng có khá nhiều carbs nên chúng không hoạt động như một thanh protein để ăn ở nơi làm việc hay giữa các bữa ăn.”
Giá của các thanh protein có thể thay đổi rất lớn, và sẽ có những cái xấu đáng kinh ngạc ở những thứ rẻ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể tìm thấy một thanh giá rẻ bạn thích, nó rõ ràng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và có giá rẻ có sẵn, đặc biệt là nếu bạn mua sắm trực tuyến.
"Khi nói đến giá cả, một thanh protein cao cấp có thể dễ dàng là một trong những thứ đắt tiền nhất trong chế độ ăn uống của bạn trên cơ sở mỗi calo," Frank nói.
“Chúng không rẻ, nhưng những cái giá rẻ cũng có xu hướng tồi tệ hơn và được chế biến với những thành phần kém hơn, cuối cùng nó trở thành một hành động cân bằng dựa trên sở thích của bạn và số tiền bạn sẵn sàng chi tiêu. Nó luôn luôn là giá trị nó để ít nhất là thử các quán bar rẻ hơn vì họ có thể hương vị tốt cho bạn và cuối cùng tiết kiệm tiền của bạn.
“Mục tiêu để có được một lượng protein phong phú cho mỗi calo và không tiêu tốn quá nhiều tiền trừ khi bạn cần. Nếu bạn đã tìm thấy một thương hiệu bạn thực sự thích thì hãy cân nhắc mua hàng loạt trực tuyến vì bạn có thể tiết kiệm rất nhiều theo cách đó.”
Duyệt các thanh protein trên Amazon
Sự khác biệt về loại protein tạo ra?
Các thương hiệu protein sẽ cung cấp nhiều giống trong thanh của họ, và các thuật ngữ được sử dụng có thể khá khó hiểu đối với giáo dân. May mắn thay, nó không quan trọng quá nhiều protein trong thanh của bạn.
Frank cho biết: “Các loại protein khác nhau ít hơn nhiều trong thanh protein hơn là lắc”, vì tỷ lệ hấp thu protein bị chậm lại khi đưa vào dạng rắn và kết hợp với chất béo và chất xơ.
“Các loại protein có giá trị sinh học cao hơn [tỷ lệ phần trăm protein được hấp thụ bởi cơ thể của bạn] vẫn còn tốt hơn về mặt kỹ thuật nhưng cuối cùng chúng đủ gần tranh luận về protein sữa cô đặc so với whey cô lập là không liên quan.”
Một vài điều bạn nên tìm hiểu trên nhãn là liệu có một số lượng cao gelatine hoặc đậu nành tập trung, nói Frank.
“Cách duy nhất thực sự là loại protein có liên quan là nếu có hàm lượng gelatine cao, cung cấp axit amin và xuất hiện dưới dạng protein trên nhãn dinh dưỡng nhưng không phải là loại protein nuôi dưỡng, hoặc nếu bạn nhận được 30g tập trung đậu nành, vì ở liều cao có thể có tác dụng oestrogenic nhẹ [tức là nó sẽ làm tăng nồng độ estrogen của bạn, hormone sinh dục nữ] và 30g protein là một liều khá cao. Hãy nhớ rằng lecithin đậu nành không phải là protein đậu nành và hoàn toàn tốt trong một thanh protein.”
Bạn có nên cảnh giác với lượng calo và đường trong các thanh protein không?
Thật dễ dàng để xem thanh protein của bạn như là một món ăn lành mạnh, đặc biệt là bạn sẽ thường xuyên ăn nó trước hoặc sau một chuyến thăm phòng tập thể dục và sẽ không quá lo lắng về việc giữ các tab trên thực phẩm của bạn. Tuy nhiên, chúng có thể chứa nhiều calo và đường hơn bạn có thể mong đợi, như chúng tôi đã tìm thấy trong thử nghiệm hương vị của chúng tôi.
"Bạn chắc chắn phải lo lắng về lượng calo và đường trong các thanh protein," Frank nói, "cũng giống như bạn làm với các thanh kẹo.Chỉ vì nó có thể được coi là khỏe mạnh không làm cho tiêu thụ của nó một vượt qua miễn phí để được bỏ qua từ các bản ghi chế độ ăn uống của bạn hoặc đếm calo.”
Mặt khác, bạn cũng có thể lấy các thanh protein có chứa tiền thưởng sức khỏe bất ngờ, đặc biệt là khi tăng lượng chất xơ của bạn.
"Nó thường là một ý tưởng tốt để có được ít nhất 5g chất xơ trong một thanh protein," Frank nói. "Nó giúp nó đi xuống tốt hơn, và rất nhiều người trong chúng ta cần sự giúp đỡ để có được một lượng chất xơ tốt trong chế độ ăn của chúng ta."
Bạn nên tìm kiếm điều gì khác trong thanh protein?
Đọc nhãn trên thanh protein sẽ không cho bạn biết gì về kết cấu. Điều tồi tệ nhất trong số họ có thể là đá cứng và để bạn nhai trong nhiều giờ.
"Có hay không nó có thể được sử dụng như một viên gạch không thể dễ dàng được chuyển tải qua nhãn," Frank nói. “Nó cuối cùng sẽ yêu cầu một số thử nghiệm hương vị để tìm ra những người có thể phá vỡ một cửa sổ khi ném.
“Đường rượu như sorbitol và xylitol phổ biến hơn trong các thanh protein rẻ hơn đang tìm cách giảm lượng calo bằng cách trao đổi đường tự nhiên cho những loại này. Trong khi chúng có thể được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và không nhất thiết phải xấu, chúng chắc chắn có thể gây khó chịu ở dạ dày ở một số người. Nếu bạn đang ăn một thanh protein trước khi tập thể dục, đây là điều cuối cùng bạn muốn.”
Xem liên quan Các loại bột Protein tốt nhất và những gì cần tìm khi mua bột protein Protein Bounty mới thực sự có hương vị giống như một tiền thưởng? Công thức của Brown Wicks's No-Bake Protein Brownies
Các thanh Protein tốt nhất
Được trang bị kiến thức này về những gì để tìm kiếm trong các thanh protein, chúng tôi dũng cảm chomped theo cách của chúng tôi thông qua càng nhiều càng tốt. Nhiều thương hiệu cung cấp một phạm vi rộng lớn của các quán bar khác nhau, vì vậy chúng tôi chọn món ăn ưa thích của chúng tôi, dựa trên hương vị và kết cấu, và sau đó nhìn vào các chất dinh dưỡng mà nó cung cấp. Không theo thứ tự cụ thể, đây là những thanh protein yêu thích của chúng tôi.
Grenade Carb Killa cao-Protein Brownie
Các chi tiết đẹp: Đối với 220 calo có 15g protein. Đó là một chút ít hơn so với hầu hết các quán bar trong danh sách này, nhưng có thể dư dật trừ khi bạn đăng hai bài tập mỗi ngày. Hilariously cho một sản phẩm được gọi là Carb Killa có 17g carbs, nhưng chỉ 2g trong số này là đường. Tất cả đều được tha thứ, bởi vì có 7g chất xơ.
Mua từ Amazon | £ 18,44 (RRP £ 29,88) cho 12 thanh
Bất Handful
Bài đăng được chia sẻ bởi Real Handful (@realhandful) trên
Thanh yêu thích của chúng tôi: Choc Orange
Nếu nó không có “thanh protein” được viết trên bao bì, chúng tôi sẽ không cân nhắc nó cho vòng tròn này vì nó đóng gói một lượng ít đồ. Tuy nhiên, chúng tôi rất vui vì chúng tôi đã cố gắng để thử mặc dù đó là quán bar ngon nhất ở đây. Cả hai muối biển caramellow và choc hương vị cam được xây dựng trên một trái cây ngon, hạt và thanh hạt giống, nhưng sau này ném trong dầu cam và một lớp trên cùng ca cao. Đúng vậy, ca cao và không phải sô cô la - đây là một người thuần chay có thể an toàn sói xuống.
Các chi tiết đẹp: Bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy nhớ rằng nó ngon như heck. Protein đăng ký, hầu như không, ở mức 6,4g cho 198 calo và vì đó là tất cả thực phẩm "thực" thiếu chất ngọt có nghĩa là đường xếp hạng cao, với 12g trong mỗi thanh 40g. Và bởi vì các loại hạt là chất béo thành phần chính là một quả đấm 13g, mặc dù chỉ có 3.6g trong số đó là bão hòa.
Mua từ Real Handful | £ 20 cho 20 thanh
Máy nghiền MyProtein Carb
Thanh yêu thích của chúng tôi: Carb Crusher Strawberry Cheesecake
MyProtein dường như đã phát triển sở trường của việc làm những gì có thể là hương vị ngọt ngào đáng kinh ngạc đáng kể dễ chịu. Đó là trường hợp với PRO BAR Elite Toffee Vanilla của nó, và thương hiệu đã lặp đi lặp lại kỳ công với thanh cheesecake dâu tây, mà điểm số cao cho cả hương vị của nó và kết cấu không quá-dai.
Các chi tiết đẹp: Mũ của chúng tôi không chỉ ở đây, chúng đang lơ lửng trên đầu chúng tôi một vài feet, bởi vì MyProtein đã tìm thấy không gian cho 11g chất xơ trong một thanh 60g. Đáng yêu để xem. Mũ của chúng tôi đã quay trở lại gần Trái đất hơn một chút khi chúng tôi phát hiện ra 2,7g đường, nhưng vẫn còn, đó không phải là nhiều đường. Trên mặt trước protein bạn nhận được 21g và có 212 calo trong mỗi thanh. Một tiền thưởng tốt đẹp đến trong hình dạng của một tải toàn bộ các vitamin và khoáng chất mà MyProtein đã chucked vào hỗn hợp. Có khoảng 100% mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị của bạn là 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, trên thực tế.
Mua từ Protein của tôi | £ 20 cho 12 thanh
Bar HiLo
Thanh yêu thích của chúng tôi: Sô cô la đen và bạc hà
Lần đầu tiên chúng tôi mở hộp sô cô la đen và bánh giòn bạc hà, chúng tôi đã bị đánh bằng một loại sô cô la giàu có đầu gối. Quầy bar cũng đã đứng lên thử nghiệm vị giác, mặc dù nó không thể thoát khỏi dư vị bổ sung protein đó - không giống như lựa chọn sô cô la sữa và caramel, không làm tăng độ cao của hương vị nhưng khéo léo tránh được mức thấp nhất.
Các chi tiết đẹp: 20g protein cho 190 calo là công cụ mạnh mẽ, 9,6g chất xơ là top-notch như là 1,1g đường, và thanh thậm chí cung cấp lượng khuyến cáo hàng ngày của bạn trong năm vitamin và ném trong một số khoáng chất cho biện pháp tốt. Mặc dù đó là một trải nghiệm rất khác so với Máy nghiền MyProtein Carb ở trên, nhưng nó có một hồ sơ dinh dưỡng rất giống nhau.
Mua từ Healthspan | £ 10,99 cho năm thanh
Bã dinh dưỡng tối ưu
Thanh yêu thích của chúng tôi: Sô cô la
Những kẻ này không sợ khác. Thay vì một thanh lớn, Whipped Bites đến như HAI thanh nhỏ hơn. Và các thanh trông giống như cuộn nhỏ. Cho đến nay, rất thú vị. Và họ sao lưu hình thu nhỏ của họ với hương vị sô cô la phong phú và kết cấu không quá chewy.Đó là một người chiến thắng toàn diện.
Các chi tiết đẹp: Bạn nhận được 20g protein tiêu chuẩn cho mỗi thanh 76g, với lượng calo hợp lý là 243. Chất xơ ở mức 7g và chỉ có 1,9g đường.
Mua từ Amazon | £ 19,50 (RRP £ 30) cho 12 thanh
Ăn protein tự nhiên đóng gói
Thanh yêu thích của chúng tôi: Đậu phộng và sô cô la
Không giống như các công ty bổ sung chuyển sang thanh đạm từ bột protein, ăn tự nhiên có một di sản thanh snack có nghĩa là cung cấp protein của nó nên đặc biệt ngon. Và nó - nó có vị như một thanh ngũ cốc giòn, với những mẩu sôcôla đen và dừa. Việc nắm bắt là bạn nhận được ít protein hơn rất nhiều …
Các chi tiết đẹp: Chỉ cần 10g protein cho mỗi thanh 45g, một chút dưới những gì hầu hết mọi người thích bỏ đi ngay sau một buổi tập luyện nặng. Như một cách để nạp lượng protein vào ban ngày, tuy nhiên, các thanh Ăn tự nhiên là một món ăn ngon hơn bánh quy hoặc bánh, nhưng hãy chú ý đến đường - mỗi thanh chứa 8.4g. Cuối cùng, chất xơ - một 3.3g phong nha mỗi thanh.
Mua từ Amazon | 16,65 £ cho 20 vạch
SiS Protein Bar
Thanh yêu thích của chúng tôi: sôcôla bạc hà
Hãy nghĩ đây là phiên bản tốt nhất mà bạn có thể nhận được từ thanh protein truyền thống. Nó dai - thực sự nhai - và quấy rầy các chất tạo ngọt nhân tạo, mặc dù điều đó có nghĩa là có một lượng đường rất lớn. Đó là lý do tại sao chúng tôi làm đầy hương vị bạc hà - nó cân bằng sự ngọt ngào độc đáo. Về mặt tích cực, nó bao gồm một hỗn hợp các protein (whey, casein và soy), cộng với nó thể hiện nhãn hiệu Thông tin-Thể thao.
Các chi tiết đẹp: Có 20g protein khỏe mạnh trong 220 calo, nhưng 17g đường và 1.1g chất xơ ít ỏi.
Mua từ Amazon | £ 32,50 (RRP £ 40) cho 20 thanh
Staxx Bar
Thanh yêu thích của chúng tôi: Sôcôla đen bạc hà
Một số thanh protein và thương hiệu sẽ mãi mãi được kết hợp với những người đàn ông và phụ nữ cực kỳ hench, nhưng Staxx là thân thiện của bạn, pick-me-up-by-the-siêu thị thanh kiểm tra kinda. Xây dựng thương hiệu sang một bên, sự trang điểm của những thanh này không khác với loại cơ bắp. Họ đã được cải thiện trên kết cấu mặc dù, với một sự kết hợp beguiling của một lớp trên cùng sắc nét và dày đặc, trung tâm dai. Các hương vị đậu phộng và caramel không có một xấp xỉ gần đúng của một Snickers, nhưng bạc hà sô cô la đen mới là nổi bật thực sự.
Các chi tiết đẹp: Hương vị bạc hà sô cô la đen tối chỉ có 0,7g đường, tuyên bố vương miện cho mức thấp nhất trong danh sách này. Protein đồng hồ ở 20g, đó là bang trên tiền cho một thanh 222 calo, và có một phong nha 6.6g phục vụ sợi đáng tin cậy.
Mua từ Amazon | £ 22,19 cho 12 thanh
Barebells Protein Bar
Một bài đăng được chia sẻ bởi Barebells Functional Foods (@barebells) trên
Thanh yêu thích của chúng tôi: Dừa-choco
Họ nói rằng một bức tranh trị giá một ngàn chữ, nhưng thiết kế của Barebells có giá trị chính xác - "lối sống", với vẻ đẹp cao cấp của những năm 1950, Americana trông không thể phủ nhận. Tuy nhiên, hương vị là một chút của let-down - đậu phộng mặn là thiếu muối và dư vị sữa của protein có xu hướng thống trị trên phạm vi. Nếu được đẩy, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn bè dừa vì cơm dừa nạo sấy là một cảm giác dễ chịu.
Các chi tiết đẹp: Đó là một giống mới của các quán bar có lượng đường rất thấp, chỉ 1,6g, và với 20g protein chỉ ở mức 199 calo, nó cao hơn mức trọng lượng của nó. Ngoài ra còn có 3,9g chất xơ đáng kính trên mỗi thanh 55g.
Mua từ Amazon | £ 23,75 (RRP £ 30) cho 12 thanh
Maximuscle Promax Lean
Thanh yêu thích của chúng tôi: Sô cô la bạc hà
Các gói bashfully nói thấp đường. Chúng tôi nói "bashfully" bởi vì nó có một trong những nội dung đường thấp nhất của bất kỳ thanh trong danh sách này, với một chỉ 1g mỗi 55g bar. Đó là thành tích khá tuyệt vời vì các quán bar vẫn có vị như một món ngọt và bằng cách nào đó họ đã có thể che giấu dư vị thô của bột protein. Trong khi cả bơ đậu phộng và hương vị caramel mặn đều có người hâm mộ Huấn luyện viên văn phòng, Chocolate Mint là ấn tượng nhất với các ghi chú bạc hà thơm của nó và một sprinkling puffs ca cao trên đầu trang.
Các chi tiết đẹp: Một 20g protein hoàn toàn đáng kính được bổ sung bởi một lượng 7,5g chất xơ mỗi thanh. Promax Lean sẽ là một hành động khó khăn để làm theo.
Mua từ Maximuscle | £ 22 cho 12 thanh
The Primal Pantry
Thanh yêu thích của chúng tôi: Cocoa Brownie
Người ăn chay không phải lúc nào cũng được phục vụ tốt bởi các nhà sản xuất thanh đạm, nhưng những thanh này làm giảm xu hướng bằng cách sử dụng protein cây gai dầu. Không thuần chay? Bạn có thể vẫn muốn chọn những thanh này bởi vì trong khi làm cho một đức hạnh được làm từ "thực phẩm thực" có thể được rên-inducing, sự thống nhất là thực sự tốt đẹp. Các hương vị hỗn hợp Berry có một tang dễ chịu nhưng Cocoa Brownie cạnh nó bằng cách nếm thử như thật.
Các chi tiết đẹp: 15g protein trên một thanh là một kiểm đếm ấn tượng vì họ không thể dựa vào whey protein như một thành phần, nhưng - thánh răng ngọt ngào Batman! - đường đồng hồ ở mức 20g. Để công bằng, đó sẽ là ngày, nhưng vẫn còn, đó là nhiều của đường.
Mua từ Amazon | £ 28 cho 15 quầy bar
Grenade Carb Killa
Thanh yêu thích của chúng tôi: Jaffa Quake
Thanh Quake của Jaffa tạo ấn tượng đầu tiên vững chắc, chủ yếu là bởi vì tôi đã được chuẩn bị cho nó rất ngọt ngào, và nó không phải là. Trên thực tế, đó là một chút nhạt nhẽo, mà không bao giờ có thể nói về bánh jaffa thực sự. Nhưng sau đó bánh jaffa thực không có hàm lượng protein cao - chúng có đầy đủ các loại jaffa ngon. Các thanh Grenade là dai, nhưng không tấn công như vậy.Đó là cách tốt nhất để mô tả tất cả các vòng để thành thật - không quan trọng.
Các chi tiết đẹp:Xin chào sợi! Một 6,25 chunky của các công cụ trong mỗi thanh 60g, mà chỉ là đáng yêu để xem. Số lượng protein là ấn tượng quá 21,8g, trong khi carbs (16,2g) và đường (2g) được giữ ở mức thấp. Mẹo của chiếc mũ đến Grenade ở đây - các chất dinh dưỡng rất chắc chắn.
Mua từ Amazon | £ 19 (RRP £ 30) cho 12 thanh
Prime Bar
Thanh yêu thích của chúng tôi: Ớt & ớt đỏ
Trời đến Betsy, cái gì thế này? Một thanh protein được làm từ thứ gì đó mà bạn nhận ra là thực phẩm thực sự? Thịt bò chính, không kém! Những thanh này được thiết kế để ăn khi đang di chuyển trong các buổi tối và các sự kiện sức chịu đựng khác. Để giúp nó đi xuống, thịt bò thơm ngon và hương vị đặt nó trước các lựa chọn thay thế nhân tạo, với một cú đá ấm từ ớt.
Các chi tiết đẹp:Thanh Prime có thể không chứa cùng số lượng protein như các thanh khác trong danh sách này, với thanh 12g trên 50g và có 5,5g đường và 1,25g muối trong mỗi thanh, nhưng đó là hương vị được tính ở đây.
Mua từ Amazon | £ 19 (RRP £ 21) cho sáu thanh
Sens Protein Bar
Thanh yêu thích của chúng tôi: Bơ đậu phộng & quế
Dế là nguồn protein âm thanh của tương lai, đòi hỏi ít hơn 12 lần thức ăn, ít hơn 15 lần đất và 2.000 lần ít nước để sản xuất cùng một lượng protein như gia súc. Họ cũng sản xuất ít hơn 100 lần khí nhà kính so với bò nhờ vào tất cả các farting và burping được thực hiện bởi sau này. Do dế rắm và ợ? Có lẽ, nhưng ít hơn so với bò, ít nhất.
Tại sao soi sáng bạn như vậy? Bởi vì thanh protein này là 20% cricket, đó là tin tuyệt vời cho hành tinh và cũng cho bạn, bởi vì dế là flavourless. Điều này cho phép hương vị quế ngon đi qua với lực lượng. Kết cấu khô và vụng về, nhưng nó không phải là một vấn đề cung cấp cho bạn một thức uống để tay để rửa nó xuống. Nó giống như halva, nếu bạn đã từng có nó. Nếu bạn chưa thử, hãy thử halva. Nó ngon, giống như quầy bar này.
Các chi tiết đẹp: Dế đóng gói protein trong điều chỉnh 20g trên 60g bar. Hàm lượng chất xơ là khiêm tốn ở mức 1,6g, trong khi đường là khá cao ở 7,4g, và số lượng calo tổng thể là khá lớn ở 318. Tuy nhiên, dế! Thật là một thời gian để sống.
Mua từ Amazon | £ 30 cho 12 thanh
Nhân
Thanh yêu thích của chúng tôi: 53% dừa
Điều này. Là. Đáng kinh ngạc. Các kết cấu là hoàn hảo, không còn dai hơn bất kỳ thanh sô cô la không protein, và hương vị là một cảm giác dừa. Đó là một quầy bar Hount Bounty. Trên thực tế, tất cả các thanh 53% và 40% của Multipower gây ấn tượng khi nói đến hương vị và kết cấu - chúng rất mỏng và dễ ăn.
Các chi tiết đẹp: Có thêm tin tốt ở đây. Mặc dù hình dạng mảnh dẻ của họ, 53% thanh dừa chứa 27g protein cho 210 calo. Chỉ có 1,5g đường, nhưng nội dung chất xơ không được liệt kê, vì vậy có một dấu đen.
Mua từ Amazon | £ 43,02 cho 24 quán bar
Dinh dưỡng Maxi
Thanh yêu thích của chúng tôi: Maximuscle Oat & Raisin Progain Flapjack
Có rất nhiều tùy chọn trong dải thanh đạm Max Nutrition. Nhiều người trong số họ rơi vào thể loại quá chewy, nhưng không phải điều trị oaty này. Flapjacks là một trong những thực phẩm tốt nhất có sẵn và phiên bản đầy protein này làm cho họ công lý.
Các chi tiết đẹp: Như bạn mong đợi từ một chiếc vạt, số lượng calo cao ở 305 mỗi thanh. Số lượng protein là 20g đáng kính, nhưng cũng có 41,2g carbs bao gồm 7,8g đường để xem xét, vì vậy chúng phải được coi là phương pháp cung cấp năng lượng để sử dụng trước hoặc sau khi tập luyện cường độ cao hơn. Một điểm cộng lớn là 6,9g chất xơ mà chúng đóng gói. Hơn một phần năm số lượng 30g được đề xuất của bạn mỗi ngày.
Mua từ Amazon | £ 29 cho 12 quầy bar
Sci-MX
Thanh yêu thích của chúng tôi: Pro2Go Duo Caramel & Vanilla
Điều này là nhằm vào những người có một chiếc răng ngọt ngào, nhưng nếu bạn thích một thứ gì đó sau khi tập luyện, nó sẽ đánh trúng ngay tại chỗ và sau đó là một số. Mức độ chewiness chỉ là về hoàn hảo.
Các chi tiết đẹp: Mức đường ở mức cao 11g / bar. Ngược lại, mức chất xơ đồng hồ ở chính xác 0g, không tuyệt vời. Tỷ lệ protein-to-calo không phải là tốt nhất, ở mức 20g cho 221 calo. Mặc dù vậy, chúng rất ngọt ngào, vì vậy nếu nó nổi thuyền của bạn thì chúng sẽ khó đánh bại.
Mua từ Amazon | £ 16,49 (RRP £ 30) cho 12 thanh
MyProtein
Thanh yêu thích của chúng tôi: PRO BAR Elite Toffee Vanilla
Toffee vanilla là một hương vị mà thường làm cho răng ngứa trước khi bạn thậm chí cắn, nhưng những thanh thực sự giữ một nắp trên vị ngọt của họ. Ấn tượng hơn vẫn là kết cấu, mà chạm vào điểm ngọt ngào của được thỏa mãn mà không cần phải nhai cho đến khi hàm của bạn đau.
Các chi tiết đẹp: Nón ra khỏi MyProtein - đây là loại thuốc toàn diện mạnh mẽ trong các loại cổ phần dinh dưỡng. Có 26g protein cho 231 calo, một lượng đường không đáng kể là 3,9g, và 3,9g chất xơ.
Mua từ Protein của tôi | £ 12,49 (RRP £ 22) cho 12 thanh
BodyMe
Một bài đăng được chia sẻ bởi BodyMe (@bodymehealth) trên
Thanh yêu thích của chúng tôi: Cacao Orange
Kết cấu dày đặc, dai dẳng của nó là một trong những đáp ứng tốt nhất của các thanh protein mà chúng tôi đã thử, và mặc dù một lượng lớn đường liên quan đến nó không có mùi vị cloying. Chúng ta có thể (và có) ăn nhiều thứ này.
Các chi tiết đẹp: Thật không may là tỷ lệ protein với lượng calo và đường không nằm trong bảng xếp hạng, và không phải là một cách tốt.Bạn nhận được 16,2g protein cho 251 calo và 15,1g đường đáng kinh ngạc với những người này, tất cả đều chỉ được bù một phần bởi 3,3g chất xơ và các loại vitamin và khoáng chất mà chúng chứa.
Mua từ Amazon | £ 27 cho 12 thanh
Dinh dưỡng X Pro X
Thanh yêu thích của chúng tôi: socola trắng
Dinh dưỡng X đã tăng gấp đôi hương vị có sẵn trong phạm vi Pro X của nó. Một khi bạn đã bị mắc kẹt với hương vị brownie, bây giờ bạn có thể lựa chọn giữa và socola trắng. Trong khi trước đây sẽ không đánh lừa bất cứ ai trong một thử nghiệm hương vị mù với một brownie thực sự, sau này không có hương vị như sô cô la trắng với một caramel làm đầy mỏng và một crunch nhẹ nhờ vào các món khoai tây chiên giòn.
Nếu bạn là một Olympian đang chờ đợi, điều đáng nói đến là phạm vi được công nhận bởi Thể thao-Thể thao, do đó bạn sẽ không bị đánh giá sai về việc thử nghiệm tích cực cho một thứ trong danh sách chất bị cấm của Cơ quan Chống Doping Thế giới. Vâng, không phải từ ăn những thanh này, ít nhất.
Các chi tiết đẹp: Ở gần 20g protein cho 200 calo và chỉ 2,3g đường, thanh sô cô la trắng ersatz này chắc chắn là khỏe mạnh hơn so với thực tế. Tuy nhiên, những gì thực sự khiến chúng tôi phấn khích - và vui mừng thực sự là từ đúng - là 5,7g chất xơ mỗi gói thanh trong.
Mua từ Dinh dưỡng X | £ 25 cho hộp 12 thanh
