Một trong những điều tốt nhất về chạy là sức hấp dẫn toàn cầu của nó không bị giới hạn bởi chi phí thành viên đắt đỏ hoặc cần phải có thiết bị lạ mắt. Có nói rằng, trong khi bạn có thể dễ dàng nhận được một vài cây số trong một T-shirt cũ, quần short và giảng viên, bộ được thiết kế cho nhiệm vụ sẽ nâng cao kinh nghiệm của bạn chạy bằng cách ngay lập tức làm cho bạn cảm thấy và nhìn tốt hơn làm nó. Hãy để chúng tôi giải thích những điều cơ bản.
Giày chạy bộ
Lấy kích thước phù hợp: Làm dây thắt chặt và đi quanh cửa hàng. Gót chân của bạn không có chỗ để di chuyển và ngón chân nên được tự nhiên spayed ra, không đẩy với nhau, thậm chí một chút. Hãy chắc chắn rằng nó hoàn hảo bằng cách cảm thấy xung quanh ngón chân của bạn trong một vị trí ngồi, đứng và về phía trước nghiêng. Nếu chiều dài và chiều rộng cảm thấy tốt nhưng ngón chân của bạn bị chật chội, hãy yêu cầu thử giày bằng hộp ngón chân rộng hơn.
Biết các tính năng của bạn: Tất cả các đôi giày hiện đại có phần trên thoáng khí, nhưng khác nhau về đệm và độ bám. Chạy khỏi đường? Đi cho một chiếc giày đường mòn. Đế duy nhất của nó sẽ giữ cho bạn ổn định trên địa hình đá. Gắn bó với vỉa hè? Nhận một đôi giày đường. Bọt xốp nhẹ của nó sẽ làm giảm năng lượng bạn sử dụng trên mỗi bước.
Và cuối cùng: Có dáng đi của bạn phân tích tại một cửa hàng hoạt động để xác định loại hỗ trợ bạn cần. Hầu hết chúng ta là những vận động viên trung lập, nhưng nếu chân của bạn lăn quá vào trong (overpronation) hoặc outwards (underpronation), bạn có thể cần một chiếc giày bù đắp cho nó.
GIỚI THIỆU: Giày chạy bộ đường bộ tốt nhất năm 2017
Giày chạy bộ
Lấy Kích thước phù hợp: Như với giày chạy thường xuyên, bạn muốn có một sự gần gũi phù hợp xung quanh gót chân và giữa chân, với một chút nhiều chỗ cho ngón chân của bạn. Một sự phù hợp rộng có thể cảm thấy thoải mái hơn trong cửa hàng nhưng xem xét những con đường mòn bạn sẽ giải quyết, bởi vì một đôi giày rộng có thể là một chút vụng về trên con đường hẹp, đá.
Biết các tính năng của bạn: Đầu tiên, chọn chiều dài của lug bạn muốn trên đế ngoài của giày. Lugs dài hơn cung cấp cho grip nhiều hơn trong điều kiện ẩm ướt và bùn, trong khi lugs ngắn hơn là tốt hơn cho rockier, những con đường mòn khô. Nếu bạn thường xuyên chạy trên những con đường đá, một tấm đá là điều cần thiết - những tấm mỏng, cứng này bảo vệ bàn chân của bạn khỏi các cạnh cứng.
Và cuối cùng: Bạn có thể nhận được bất kỳ mức độ đệm bạn muốn trên giày đường mòn, nhưng nói chung họ là vững chắc hơn giày chạy bộ đường bởi vì bạn không cần cùng một mức độ bảo vệ trên mặt đất mềm, không đồng đều bạn sẽ gặp phải off-road như bạn làm khi búa ra xa trên vỉa hè.
ĐỀ XUẤT: Lựa chọn giày chạy bộ cho năm 2017
Giày chạy bộ chân trần
Không bao giờ thử chạy giày chân trần trước đây? Sau đó chọn một chiếc giày có đệm tối thiểu hơn là không có gì cả. Chân trần kỳ cựu sẽ muốn có một chiếc giày hoạt động như làn da thứ hai, bảo vệ bàn chân của bạn khỏi bề mặt mà nó đang chạy. Trước đây được gọi là giày tối thiểu (và có sẵn cho tất cả các loại đào tạo, không chỉ chạy) và sau này được oxymoronically gọi là giày chân trần.
Lấy kích thước phù hợp: Các hướng dẫn tương tự cho giày chạy tiêu chuẩn áp dụng cho giày dép tối thiểu, nhưng bạn cũng cần phải suy nghĩ về việc bạn sẽ mặc nó với vớ hay không (chúng tôi khuyên bạn nên làm như vậy) và thử nó cho phù hợp. Chiếc giày này có nghĩa là vừa vặn như một chiếc găng tay, không có những chiếc túi rộng hoặc căng thẳng.
Biết các tính năng của bạn: Đối với một đôi giày chân trần xem xét liệu bạn cần một đế dày để bảo vệ khỏi các mối nguy hiểm tiềm ẩn như kính vỡ. Chỉ cần đi tối thiểu? Chú ý đến việc giảm gót chân - sự khác biệt giữa chiều cao của gót chân và ngón chân của giày. Một sự sụt giảm thấp là những gì khuyến khích cuộc đình công giữa chân mà chạy chân đất được xây dựng trên. Giày tiêu chuẩn thường có độ sụt giảm 10-12mm, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với độ sụt 8mm để dễ dàng tạo ra phong cách chân trần.
Và cuối cùng: Vibram và VIVOBAREFOOT là hai tên tuổi lớn nhất trong ngành công nghiệp chân trần. Tuy nhiên, tất cả các thương hiệu lớn có một loạt các đôi giày tối thiểu, chủ yếu tập trung vào đường mòn chạy.
GIỚI THIỆU: Giày chạy bộ chân trần của nam giới tốt nhất
Chạy vớ
Lấy Kích thước phù hợp: Bạn biết kích thước của bàn chân của bạn, phải không? Đó sẽ là tất cả những gì bạn cần - trừ khi bạn chọn lựa vớ nén, trong trường hợp đó, bạn cũng sẽ cần phải biết kích thước bê để có được chiếc vớ lý tưởng cho nhu cầu của mình.
Biết các tính năng của bạn: Tất cả vớ chạy đều sử dụng các loại vải thấm mồ hôi để giữ cho bàn chân của bạn càng khô càng tốt, giúp ngăn ngừa mụn nước. Một số mô hình cũng có đặc tính chống phồng chuyên dụng hơn như vải hai lớp, được thiết kế sao cho các lớp cọ xát với nhau chứ không phải là chân. Nếu bạn chọn vớ dài, chi tiết phản chiếu luôn hữu ích.
Và cuối cùng: Nếu bạn muốn thực hiện một tuyên bố thời trang với thiết bị đang chạy của bạn, Stance đã nhanh chóng trở thành thương hiệu được tiếp cận đối với nhiều người nhờ vào thiết kế ấn tượng và sự cộng tác với các nhân vật và thương hiệu pop-culture.
RECOMMENDED: Vớ chạy tốt nhất
Vớ nén
RECOMMENDED: Nén bánh răng có hoạt động không?
Lấy Kích thước phù hợp: Điều này rất quan trọng với vớ nén, bởi vì một bộ đồ lỏng lẻo sẽ không có tác dụng mong muốn trong việc đẩy máu lên chân, trong khi một chiếc vớ quá chặt sẽ không thể tiếp tục. Đo phần rộng nhất của bắp chân của bạn và ghép nó lại với hướng dẫn kích thước trên trang web của thương hiệu nén.
Biết các tính năng của bạn: Cùng với việc nén, nhiều vớ mang lại các lợi ích bổ sung như vải chống phồng và các tính năng phản chiếu giúp bạn dễ nhìn hơn khi chạy vào ban đêm.
Và cuối cùng: Nếu bạn thực hiện nén nhưng không thích đeo vớ đầy, bạn có thể lấy tay áo vừa nén bắp chân. Hầu hết các thương hiệu nén hàng đầu như CEP, 2XU và Compressport đều bán cả hai tay áo bê và tất.
RECOMMENDED: Vớ nén chạy tốt nhất
Chạy Tai nghe
Lấy Kích thước phù hợp: Fit có lẽ là yếu tố quan trọng khi chọn chạy tai nghe; cho dù chúng có ấn tượng như thế nào nếu chúng rơi ra khỏi tai bạn ngay khi bạn nhấc máy. Tai nghe có móc treo tai cung cấp sự ổn định tối đa, trong khi nụ trong tai thường có các chỏm đầu bạn có thể gắn vào để gắn chúng an toàn hơn bên trong các lugs của bạn.
Biết các tính năng của bạn: Cũng như vừa vặn, hãy tìm hiểu mức độ chống thấm nước - một số sẽ chỉ phù hợp với lượng mồ hôi được tạo ra bởi ánh sáng và vòi hoa sen, trong khi những người khác có thể xử lý các phiên mồ hôi và cơn bão đầy đủ của bạn. Chất lượng âm thanh là quan trọng, tất nhiên, như là tuổi thọ pin nếu chọn cho một bộ không dây. Nếu bạn đang chạy trên đường, bạn cũng sẽ muốn kiểm tra xem bạn có thể nghe thấy bao nhiêu âm thanh bên ngoài khi đeo tai nghe vì bạn không muốn chặn hoàn toàn âm thanh của lưu lượng truy cập.
Và cuối cùng: Nhiều sự kiện đang diễn ra cấm tất cả các dải tai nghe của Trekzza của Aftershokz, khiến cho tai nghe hoàn toàn mở ra âm thanh bên ngoài và phát ra âm thanh bằng cách gửi các rung động qua gò má.
RECOMMENDED: Tai nghe chạy tốt nhất
Bánh răng phản quang
Tính năng, đặc điểm: Khá nhiều tất cả các thiết bị chạy bây giờ đi kèm với các chi tiết phản chiếu, nhưng kiểm tra xem điều này có vượt ra ngoài một logo nhỏ hay không. Lý tưởng nhất là bạn muốn có các mẫu phản quang hoặc đường nối lớn không thể bỏ qua. Kể từ đêm chạy thường lạnh hơn so với nhóm ra vào ban ngày, hãy chắc chắn rằng bánh răng phản chiếu của bạn cũng sẽ giữ cho bạn ấm áp mà không bị như vậy toasty như để làm cho bạn đổ mồ hôi quá mức.
Và cuối cùng: Tên lớn nhất trong thiết bị phản chiếu cho cả người chạy và người đi xe đạp là Proviz, bán áo jacket được làm hoàn toàn bằng vật liệu phản quang để đảm bảo khả năng hiển thị 360 °.
RECOMMENDED: Thiết bị chạy phản xạ tốt nhất
Chạy áo phông
Lấy kích thước phù hợp: Đây là bit quan trọng khi nói đến phòng ngừa lạm dụng núm vú. Phù hợp khác nhau từ superhero chặt chẽ đến trường baggy PE-kit. Các vật liệu lỏng hơn và nặng hơn, càng có nhiều khả năng xảy ra chafing. Đi cho bất cứ điều gì bạn cảm thấy thoải mái nhất, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể cần một phù hợp chặt chẽ hơn, hoặc Vaseline, cho chạy lâu hơn.
Biết các tính năng của bạn: Nếu chạy cho bạn một trở lại đau nhức xem xét đi cho một T-shirt chặt chẽ với nén được xây dựng in Nếu không, điều chính để xem xét là làm thế nào vật liệu sẽ giữ cho bạn mát mẻ và khô. Hơi ẩm và hơi thở là khá nhiều tiêu chuẩn và nên được đầu tiên trong danh sách đánh dấu của bạn. Các tính năng cao cấp hơn bao gồm vật liệu được xử lý để ngăn vi khuẩn hình thành (hoàn hảo nếu bạn không thể thay đổi ngay sau khi chạy), chèn kim loại làm mát (xem phần trên cùng, bên dưới) và lớp lót sáng bóng (như chăn không gian bạn nhận được sau khi cuộc đua) giữ nhiệt cơ thể ở những khu vực quan trọng.
Và cuối cùng: Một chiếc áo phông cotton cũ có thể tốt cho một vài vòng quanh công viên, nhưng những chiếc áo đào tạo kỹ thuật mới nhất tạo ra khoảng cách xa hơn 5k thoải mái hơn nhiều. Ngoài ra, không bao giờ đánh giá thấp bao nhiêu trông giống như một Á hậu làm cho bạn cảm thấy như một và chọn bất cứ điều gì bạn cảm thấy (và nhìn) tốt nhất trong.
KHUYẾN NGHỊ: Những chiếc áo thun chạy tốt nhất
Chạy quần short
Lấy kích thước phù hợp: Quần short ngắn là sự lựa chọn của giới tinh hoa bởi vì chúng cung cấp luồng không khí tốt nhất và dễ di chuyển.Không phải lo lắng về việc cạo phút bằng một cuộc chạy đua marathon PB? Những cái dài hơn có sẵn. Trong điều kiện của phù hợp, đàn hồi waists làm cho nó siêu dễ dàng để mua sắm cho họ.
Biết các tính năng của bạn: Trọng lượng nhẹ, vật liệu thoáng khí là điều cần thiết, nhưng phần còn lại là giảm nhu cầu cá nhân và sở thích. Nén quần short khuyến khích lưu lượng máu ngay cả, hỗ trợ hiệu suất và phục hồi - xem xét đầu tư vào loại này nếu mông của bạn (bum) hoặc quads (đùi) thường đau sau khi chạy. Rất may, bạn có thể nhận được 2-in1 quần short với nén được xây dựng trong để không ai có thể nhìn thấy khớp ngón tay cái của bạn. Cần một túi? Nhận quần soóc với một túi zip nhỏ - đủ để mang theo chìa khóa và thẻ - ở phía trên cùng phía sau / lưng của bạn.
Và cuối cùng: Để đi commando hay không? Đó là câu hỏi mà bạn có thể không hỏi, nhưng mất đồ lót nếu quần short của bạn bị nén hoặc quần bên trong. Nó sẽ loại bỏ chafing, mà - tin tưởng chúng ta - có thể là một thỏa thuận rất lớn về lâu dài. Có quần short mà không có những tính năng này? Đó là quần lót cho bạn, bạn đời.
RECOMMENDED: The Best Running Shorts
Chạy Tops
Lấy kích thước phù hợp: Một đầu chạy tốt phải phù hợp hơn với áo phông của người mẫu hơn là áo khoác của trượt băng nghệ thuật. Cái túi đó là, bạn càng tạo ra nhiều lực kéo và nó sẽ ít ấm hơn.
Biết các tính năng của bạn: Nếu bạn thường xuyên chạy vào ban đêm, hãy đi đầu về tính phản xạ lớn. Mã zip rất hữu ích nếu bạn nóng nhanh, trong khi vòng ngón tay cái là một liên lạc tốt đẹp để giữ cho bàn tay ấm áp và ngăn không khí lạnh đi lên tay áo của bạn. Có được một mui xe nếu đôi tai của bạn có xu hướng đóng băng và gaiter cổ nếu bạn muốn bảo hiểm da tối đa.
Và cuối cùng: Chúng tôi đã chọn những ngọn cụ thể đang chạy yêu thích của chúng tôi từ các công ty thể thao, nhưng thương hiệu ngoài trời như Rohan và The North Face cũng có những ngọn kỹ thuật tuyệt vời đánh dấu tất cả các hộp để chạy ngoài trời thoải mái.
KHUYẾN NGHỊ: The Best Running Tops
Chạy áo jacket
Lấy kích thước phù hợp: Phần lớn các áo jacket chạy có một đường cắt được trang bị được thiết kế tiện lợi để khen các chuyển động của bạn hơn là hạn chế chúng. Hãy thử mặc áo jacket trong các cửa hàng, đảm bảo vung cánh tay bạn như thể bạn đang thực sự làm điều đó - tưởng tượng bạn đang ở trên dải cuối cùng của một ngọn đồi khó chịu nên làm điều đó. Bạn không muốn bất kỳ sự căng thẳng nào trên ngực hoặc lưng của bạn, và nó không nên toát lên eo.
Biết các tính năng của bạn: Điều chính chạy áo làm để giữ cho bạn thoải mái là vô hiệu hóa những ảnh hưởng của gió và mưa. Thở cũng rất cần thiết, trừ khi bạn đang cố gắng giảm cân như anh chàng đó với bộ phim bám vào The Monty đầy đủ (mẹo chuyên nghiệp - đừng làm thế). Hầu hết là ánh sáng và mỏng ngoạn mục; tuyệt vời cho sắp xếp đi hoặc thậm chí chỉ cần giữ trong tay của bạn vào những ngày với thời tiết không thể đoán trước. Tuy nhiên, những chiếc áo khoác dày hơn - và những chiếc áo có chất liệu lạ mắt giữ nhiệt tốt - cũng có sẵn trong nhiều ngày khi thủy ngân không tăng.
Và cuối cùng: Ngay cả khi bạn chạy trên vỉa hè trong thành phố, có thể đôi khi bạn đang băng qua đường với tốc độ nhanh hơn bình thường (có thể đeo tai nghe) vì vậy bạn nên làm cho mình dễ thấy nhất có thể. Tin tốt là công nghệ hiện đại có nghĩa là áo jacket có độ phản xạ cao thường giữ nó ở mức thấp. Kiểm tra chúng bằng cách chụp ảnh trên điện thoại thông minh của bạn với đèn flash bật. Bạn có thể ngạc nhiên.
KHUYẾN NGHỊ: Áo khoác chạy tốt nhất
Chạy lớp cơ sở
Lấy Kích thước phù hợp: Mặc dù vậy, bạn sẽ mặc áo phông hoặc áo khoác ở trên cùng của lớp cơ sở của bạn, vì vậy đừng ngại đi vì thứ gì đó đẹp và chặt chẽ. Nếu nó rộng thùng thình, nó sẽ không hiệu quả trong việc giữ ấm cho bạn và thấm mồ hôi.
Biết các tính năng của bạn: Vật liệu tạo ra tất cả sự khác biệt với một lớp cơ sở. Len Merino rất phổ biến vì nó ấm, bấc ra mồ hôi và có mùi tự nhiên. Tuy nhiên, các loại vải tổng hợp thường rẻ hơn và có thể làm khô merino hơn, làm khô nhanh hơn và hút mồ hôi hiệu quả hơn. Các loại vải khác có tính chất tương tự với len merino bao gồm tre, có lẽ là loại vải thoải mái nhất để mặc. Một vật liệu để tránh xa là bông, giúp hấp thụ hơi ẩm để bạn lạnh và ẩm ướt.
Và cuối cùng: Nếu bạn lo lắng về viễn cảnh khủng khiếp của núm vú - và bạn nên - nhiều người tìm thấy một lớp cơ sở chặt chẽ có thể ngăn chặn sự cố xảy ra trong thời gian dài vì vật liệu không di chuyển xung quanh và chà xát vùng nhạy cảm.
RECOMMENDED: Các lớp cơ sở tốt nhất
Chạy quần
Lấy Kích thước phù hợp: Giống như với các lớp cơ sở, bạn không muốn tránh xa sự kín đáo - bạn luôn có thể bảo vệ sự khiêm tốn của mình bằng quần soóc. Một phù hợp snug là rất quan trọng cho quần để giữ cho bạn ấm áp và bấc đi độ ẩm. Bạn cũng có thể muốn đi xa hơn và kiểm tra quần nén, giúp cải thiện lưu thông và có thể giúp phục hồi nếu bị mòn sau khi chạy khó khăn.
Biết các tính năng của bạn: Quần chạy mùa đông cần phải đủ dày để giữ cho bạn ấm áp, nhưng cũng thoáng khí và co giãn để chúng không hạn chế cử động của bạn cả. Một số cũng sẽ có vải chắn gió ở phía trước của chân để che chân của bạn khỏi bị đóng băng. Mô hình nén cung cấp một cái gì đó khác nhau: phù hợp chặt chẽ của họ sẽ giúp cơ bắp của bạn ấm lên khi bắt đầu chạy và được chứng minh để hỗ trợ phục hồi nếu bạn mặc chúng sau đó. Nhiều vận động viên cũng mặc chúng trong thời gian chạy như một trợ giúp hiệu suất tiềm năng, nhưng điều đó đi theo sở thích cá nhân, chứ không phải là một cơ sở chứng cứ mạnh mẽ.
Và cuối cùng: Các cuộc tranh luận về việc liệu nam giới có nên mặc quần soóc chạy bộ là quần dài và đáng ngạc nhiên. Đừng tin chúng tôi? Hãy thử Googling nó và được chuẩn bị để đọc một số bài viết diễn đàn lạ. Kết quả là, tất nhiên, chạy trong bất cứ điều gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái, mặc dù chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên quần short trong thời tiết lạnh nếu bạn không có quần chống gió.
RECOMMENDED: Những chiếc quần chạy tốt nhất
Chạy ba lô
Lấy Kích thước phù hợp: Bạn có thể lấy đi với một ba hoặc ba lít ba lô nếu bạn đang lập kế hoạch chỉ sử dụng nó cho chạy dài, nơi bạn chỉ cần một thức uống, đồ ăn nhẹ và có thể một số thiết bị chống thấm nước. Nếu bạn muốn đi lại bằng ba lô, có thể bạn sẽ cần một túi 15 đến 25 lít để có chỗ cho máy tính xách tay và quần áo. Một số ba lô sẽ có một loạt các kích cỡ để phù hợp với những chiếc áo phông khác nhau và bạn nên thử một vài thứ để làm việc, điều đó là thoải mái nhất cho hình dạng của bạn.
Biết các tính năng của bạn: Một tính năng quan trọng để chạy ba lô là khả năng chứa một thức uống có thể tiếp cận - hoặc là không gian cho một bàng quang nước trong túi chính hoặc túi nhỏ hơn trong dây đai cho chai 500ml. Một hệ thống thông gió cũng rất quan trọng - hãy tìm các tấm lưới trên dây đai và nâng các phần trên mặt sau của bản thân ba lô. Không ai thích một mồ hôi trở lại.
Và cuối cùng: Nếu bạn sắp bắt đầu đi bộ, một vấn đề lớn có thể là tìm một chiếc ba lô sẽ không làm giảm quần áo của bạn trong khi chạy. Có những gói chuyên dụng như IAMRUNBOX Backpack, trong đó có trường hợp khó khăn để ngăn chặn áo sơ mi gọn gàng gấp nếp mua lại nếp nhăn.
RECOMMENDED: Ba lô chạy tốt nhất
Chạy chai nước
![Quy tắc vàng của hydrat hóa khi chạy chỉ đơn giản là uống khi bạn khát, thay vì cố gắng theo một số phương trình [ml / kg của bodyweightXpace] vô lý mà bạn đã thấy trên một số diễn đàn. Tùy thuộc vào thời gian bạn đi ra ngoài cho điều này có thể có nghĩa là cần phải uống giữa chừng. Rất may, chạy chai cụ thể làm cho việc mang nước ít hơn một công việc vặt hơn bạn nghĩ.](https://i.ashoptime.com/images/gear/the-best-mens-running-gear-and-what-to-know-before-you-buy-5-j.webp "Quy tắc vàng của hydrat hóa khi chạy chỉ đơn giản là uống khi bạn khát, thay vì cố gắng theo một số phương trình [ml / kg của bodyweightXpace] vô lý mà bạn đã thấy trên một số diễn đàn. Tùy thuộc vào thời gian bạn đi ra ngoài cho điều này có thể có nghĩa là cần phải uống giữa chừng. Rất may, chạy chai cụ thể làm cho việc mang nước ít hơn một công việc vặt hơn bạn nghĩ.")
Lấy kích thước phù hợp: Các chai có dung tích lên tới một lít nhưng bạn sẽ không cần nhiều đến thế, trừ khi bạn đang chạy hàng giờ (trong trường hợp này bạn nên có một túi đồ cần thiết). Hầu hết các chai cầm tay mang từ 200ml đến 500ml - có thể không có nhiều âm thanh nhưng sẽ cho phép bạn nhấp một ngụm sau mỗi vài phút của 10k, đủ để thay thế bất kỳ nước nào bị mất thông qua mồ hôi.
Biết các tính năng của bạn: Đi cho một chai kim loại hoàn toàn loại bỏ lo lắng BPA (xem bên dưới) và giữ nước mát lâu hơn. Một số chai nước chạy đi cho một hình dạng vòng hình bầu dục để làm cho sau đó dễ dàng hơn để giữ, trong khi những người khác có một phần vật chất hoạt động như cả hai dây đeo tay và chủ cho những thứ như chìa khóa và thẻ ngân hàng. Tất cả đều được ưu tiên.
Và cuối cùng: Trừ khi bạn mua từ những người bán ở nước ngoài tồi tệ, bạn sẽ không gặp bất kỳ chai nào mà không có tem BPA miễn phí. Tuy nhiên, hóa chất khó chịu này có thể gây ung thư nên nó là thứ đáng để tìm kiếm.
RECOMMENDED: Các chai nước chạy tốt nhất
