Lực đẩy chính đằng sau chuyển động chân trần là ý tưởng rằng nó khuyến khích một phong cách chạy tự nhiên hơn, hạ cánh trung lập trên ngón chân cái hơn là gót chân, làm giảm cơ hội chấn thương. Tuy nhiên, đi thẳng từ giày truyền thống đến giày chân trần có thể còn nguy hiểm hơn vì phong cách chạy của bạn sẽ cần phải thích nghi.
Giày tối giản - đề cập đến bất cứ điều gì với một sự khác biệt 4mm đến 8mm giữa chiều cao của gót chân và ngón chân, được gọi là "thả" - thu hẹp khoảng cách này. Nếu bạn đang chuyển từ giày chạy đệm sang chân trần và muốn ở lại không bị thương, bạn nên giảm dần từ 8mm xuống giày không có chân trần. Với ý nghĩ đó, danh sách các mục yêu thích của chúng tôi cũng bắt đầu ở 8mm và xuống tới số không.
Saucony Breakthru 2
Sự xuất hiện chunky của chiếc giày này tin tưởng những gì thực sự là một điểm khởi đầu hoàn hảo trên hành trình của bạn để chân trần chạy. Không chỉ là nó nhẹ hơn một chút so với giày chạy trung bình (240g), đệm đặc biệt chắc chắn, cho phép bạn thực sự cảm thấy bề mặt đường dưới chân. Các đồng hồ thả ở 8mm, đủ để cảm thấy khác biệt đáng chú ý mà không quá ấn tượng khi khởi hành nếu bạn quen với những giọt lớn hơn được ưa thích bởi hầu hết giày chạy bộ. £ 95, mua trên saucony.com
Dưới Armor Speedform Gemini 2
Một đôi giày thả 8mm, điều này cảm thấy giống như một siêu dép hơn một huấn luyện viên nhờ một chiếc vớ mềm mại và thoải mái, lưỡi mỏng, và vật liệu siêu thoáng khí ngăn ngừa mồ hôi bao giờ là một vấn đề. Chúng tôi cũng là những người hâm mộ lớn hỗ trợ kiến trúc phụ. Chạy hơn 10km thường để lại mái vòm của chúng tôi một chút thầu vào ngày hôm sau - không phải là một vấn đề khi mặc này. £ 110, mua trên underarmour.co.uk
Cân bằng mới Vazee Pace
Giày này cạo gần một phút đầy đủ từ PB 5km của chúng tôi. Đó là một phần bởi vì nó thực sự nhẹ ở 214g, nhưng cũng giảm xuống mức 6mm khiến chúng tôi hạ cánh xuống mức thấp hơn. Chúng tôi không hoàn toàn trung thực với chiếc giày này, nhưng chúng tôi gần như ở đó và kết quả là chúng tôi mất ít năng lượng hơn so với mặt đất mỗi khi chân chúng tôi chạm sàn. Đó cũng là chiếc giày duy nhất mà chúng tôi từng sử dụng với ren chưa từng có, bao giờ bị lỏng lẻo giữa chừng. Cho đến nay, dù sao đi nữa. £ 100, mua trên newbalance.co.uk
Asics Supersen
Giảm 4 mm và chân đế có rãnh gập giúp bàn chân của bạn cảm nhận được bề mặt đường, nhắc bạn tấn công ít hơn bằng gót chân của bạn hoặc, thậm chí tốt hơn, hãy dừng chân hoàn toàn. Đệm gót chân đủ rộng để bảo vệ bạn nếu bạn đang tìm cách chuyển đổi khó khăn. Chúng tôi thích cảm giác tự nhiên của chiếc giày được bổ sung bởi một thiết kế understated - một sự hiếm có trong thị trường giày chạy bộ chú ý. £ 70, mua trên asics.com
Nike Free RN Motion Flyknit
Chúng tôi đã tiết lộ về việc bổ sung gần đây nhất của Nike vào phạm vi giày miễn phí tối thiểu khi chúng tôi thử nghiệm lần đầu tiên và không có gì thay đổi kể từ đó. Phần trên dệt là tất cả một mảnh, mang lại cho nó phong cách chữ ký của Nike cũng như cung cấp một bộ đồ vừa khít ôm lấy bàn chân của bạn như một cái vớ. Nó cảm thấy đáng ngạc nhiên cho một chiếc giày chỉ với một giọt 4mm, nhưng vẫn có một kết nối dễ dàng xúc giác giữa bàn chân và đường. £ 125, mua trên nike.com
Brooks PureCadence 5
Một chiếc giày khác có kích thước 4mm, đặc biệt thích hợp cho bất kỳ ai nghiêm túc về việc lao xuống và đi chân trần vì nó được thiết kế tinh tế để hướng dẫn bạn có âm điệu trung tính được khuyên dùng để chạy chân trần (khi chân bạn không lăn ra ngoài hoặc vào trong và trọng lượng của bạn vẫn vững chắc ở giữa). Ban đầu, ban đầu có hơi lạ một chút, nhưng khi những người phát âm quá nhỏ thì nó khá tuyệt khi thấy phong cách của chúng tôi thích ứng và cải thiện theo thời gian. £ 105, mua trên brooksrunning.com
Inov-8 F-Lite 195 Độ chính xác
Sự sụt giảm 3mm trên nhu cầu này hoặc là đi khoảng cách ngắn lúc đầu, hoặc có một số kinh nghiệm của một chiếc giày với mức giảm thấp như vậy. Vòm của chúng tôi nhức nhối sau một vài lần chạy đầu tiên, nhưng chúng tôi bị kẹt ở đó và đi đến các buổi off-road để nhẹ nhàng giúp chúng tôi. Sau đó, đôi giày với nhiều đệm cảm thấy rất hạn chế. Như một phần thưởng, nó cũng là tuyệt vời cho dây leo lên nhờ quân tiếp viện tạo thêm độ bám và độ bền. £ 60, mua trên wiggle.co.uk
VIVOBAREFOOT Tàng hình Lux
Chào mừng bạn đến với lãnh thổ chân trần thích hợp. Không có sự sụt giảm giữa gót chân và ngón chân ở đây, nhưng đế 3mm đủ dày để bạn không cảm thấy từng rãnh và viên sỏi nhỏ trên đường phố. Da kết thúc tăng giá, nhưng cũng như đảm bảo bạn là Á hậu đẳng cấp nhất trên đường nó cũng làm tăng độ bền của trên rất nhiều mà bây giờ cặp rất được sử dụng vẫn trông gần tốt như mới. Cộng với lớp phủ nano không thấm chất lỏng của nó được phát triển để sử dụng trong quân đội, khiến bạn cảm thấy an toàn hơn. € 168 (khoảng £ 141), mua trên vivobarefoot.com
Găng tay đường mòn Merrell 3
Mặc dù nó không giảm, độ bám trên chiếc giày này là hiện tượng trong tất cả, nhưng không có thật của môi trường. Nó cũng quản lý để đóng gói trong một số bảo vệ dưới chân vững chắc và ngay cả những spikiest đá lên đã không đến gần gây ra bất kỳ rắc rối (hoặc làm cho chúng ta phải giả vờ bạn gái của chúng tôi rằng chúng tôi đã có một cái gì đó bị mắc kẹt trong mắt của chúng tôi). £ 100, mua trên merrell.com
Vibrams V-Run
Cuối cùng chúng ta đến với giày chân trần cuối cùng - để dành cho phong trào tự nhiên mà nó tách từng ngón chân và cho phép họ lung lay theo bất kỳ hướng nào họ muốn.Trượt nó lần đầu tiên cảm thấy kỳ quái. Tuy nhiên, thông qua đó, bạn sẽ được thưởng một trải nghiệm đang chạy gần như chạy chân trần như bạn có thể nhận được. Đế 4mm bảo vệ chống lại các vết cắt và vết trầy xước, mặc dù các bề mặt đặc biệt gập ghềnh vẫn có thể không thoải mái. Nếu đây là giày chân trần thích hợp đầu tiên của bạn, hãy nhớ tăng khoảng cách của bạn từ từ để tiết kiệm cho mình khỏi đau mắt cá chân sau khi đau và đau chân. £ 115, mua trên vibrams.co.uk
