Nếu bạn nghĩ rằng treo Tough - một bộ phong cách đấu sĩ nhẫn treo lơ lửng trên một hồ nước bùn - yêu cầu kỹ năng Tarzan giống như, chờ đợi cho đến khi bạn cố gắng vua của Swingers. Mới cho năm 2015, trở ngại được lấy cảm hứng từ simly, được đặt tên khéo léo này yêu cầu bạn nhảy ra khỏi mép gờ và vươn tới một sợi dây thừng treo lủng lẳng trên một cái vũng nước, bạn đoán nó - nước bùn, trước khi phóng lên không trung và vươn ra vào ê-te để thử và nhấn một cái chuông, lơ lửng trêu ngươi trong không khí.
Nó thật phấn khởi vì nó rất vui, bất kể bạn có chạm vào chuông hay không. Nhưng nếu bạn muốn cải thiện cơ hội của bạn để giữ swing và nhấn mục tiêu, làm việc trên sức mạnh grip trong phòng tập thể dục trước khi sự kiện này là rất quan trọng.
"Một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện độ bám của bạn - và với nó, khả năng của bạn để gắn liền với sợi dây thừng - là những người nông dân bám chặt," Luke Chamberlain của Impulse Fitness nói. 'Thay vì sử dụng chuông không dây dễ cầm, hãy thử vặn một miếng cân nặng 20kg ở mỗi bàn tay giữa ngón tay và ngón cái, sau đó đi bộ đến khi bạn buộc phải thả một trong số chúng và lặp lại bốn lần. Điều này sẽ giúp bạn phát triển một va li giống như '.'
Để biết thêm lời khuyên, hãy đọc hướng dẫn mẹo về Tough Mudder của chúng tôi, cùng với việc kiểm tra một trở ngại mới cho năm 2015, The Birth Canal.
'Một khi bạn tự tin rằng bạn có thể gắn bó với sợi dây thừng, thực hành chuyển động và nắm bắt cần thiết để thực sự nhấn chuông bằng cách thực hiện xen kẽ các hàng cong với một tiếng chuông, trao đổi tay càng nhanh càng tốt ở dưới cùng của phong trào - Chamberlain nói. '30 -60 vòng thứ hai với khoảng thời gian nghỉ tương tự sẽ giúp bạn tăng cao như Siêu nhân trong khi cũng giúp xây dựng một cơ bắp rộng, rộng để lấp đầy chiếc áo thun ướt, ôm cơ thể của bạn khi bạn nổi lên chiến thắng từ nước. '
Đọc hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi để Tough Mudder để biết thêm các mẹo để vượt qua nó trong một phần.
Tìm hiểu thêm vềXperia Z3 + của Sony và lợi ích của nó cho các chế phẩm Tough Mudder của bạn.
