Luồn lách qua những không gian ngột ngạt và vũng bùn bẩn thỉu là một trong những phần đáng nhớ nhất trong kinh nghiệm Tough Mudder. Cũng như Cage Crawl ngập nước và ống trơn của Boa Constrictor, sẽ quay trở lại năm nay để kiểm tra kỹ năng thu thập commando của bạn và thép tinh thần của bạn, 2015 thấy sự ra mắt của chướng ngại vật bò mới độc đáo: Birth Canal.
Hãy đọc hướng dẫn mẹo trở ngại khó khăn của chúng tôi và kiểm tra một trở ngại mới cho năm 2015, The Liberator.
Trong thử thách đe dọa này, bạn sẽ phải tranh giành bên dưới một tấm nhựa nặng chứa những thùng chất lỏng màu hồng sẽ đè nặng lên bạn khi bạn siết chặt bên dưới. Không gian hẹp và không ngừng thay đổi sẽ làm tăng xếp hạng sợ hãi và đòi hỏi một loại kỹ năng thu thập thông tin khác nhau, với cánh tay và bàn chân của bạn trải rộng ra xa hơn. Tốc độ là bản chất ở đây, quá: bạn đi chậm hơn, chất lỏng sloshing khó khăn hơn sẽ squash bạn vào mặt đất.
“Kênh sinh sẽ giúp bạn kiểm tra tinh thần, và để vượt qua nó càng nhanh càng tốt, bạn cần phải tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh thu thập dữ liệu trong phòng tập thể dục,” huấn luyện viên cá nhân Ben Camara của No1 Fitness nói. Một thói quen tốt sẽ là áp dụng một vị trí ván, giữ nó trong mười giây, sau đó thực hiện mười lần nhấn Spider-Man (khi bạn hạ thấp cơ thể của mình trong một tiêu chuẩn báo chí, nâng đầu gối phải lên khuỷu tay phải của bạn, sau đó lặp lại ở phía bên kia trong lần nhấn tiếp theo của bạn). Một loạt các con cá sấu thu thập dữ liệu - bò về phía trước trong khi giữ ngực của bạn thấp xuống đất - cũng sẽ là một trợ giúp tuyệt vời để xây dựng sức mạnh vai tất cả quan trọng của bạn. ’
Vì vậy, sử dụng sức mạnh của nhện và cá sấu và bạn sẽ không bị đè bẹp như một con ruồi dưới trọng lượng của chất lỏng màu hồng luẩn quẩn của Kênh đào.
Để biết thêm lời khuyên và lời khuyên thiết thực cho việc sống sót cuộc đua, hãy đọc hướng dẫn đầy đủ về Tough Mudder của chúng tôi.
Tìm hiểu thêm về XperiaZ3 của Sony và những lợi ích của nó đối với các chế phẩm Tough Mudder của bạn.
