Thiết lập thói quen ăn uống tốt và đứa trẻ của bạn sẽ có một cái nhìn khỏe mạnh về thức ăn cho phần còn lại của cuộc đời mình
Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu cai sữa cho bé, bạn đã trở thành một người chuyên nghiệp trong việc chuẩn bị một bữa ăn ngon khi bé của bạn đang bĩu môi với những tên lửa cà rốt khi trẻ mới biết đi nắm chặt bằng dao kéo, những bài học thực phẩm bạn dạy cho con bạn ngay bây giờ có thể giúp nuôi dưỡng tình yêu của giờ ăn và đảm bảo rằng cô ấy có một cái nhìn tích cực về thực phẩm. Chuyên gia dinh dưỡng nhi Charlotte Stirling-Reed đưa ra lời khuyên.
Làm cho bữa ăn vui nhộn
Cố gắng ăn cùng nhau như một gia đình bất cứ khi nào có thể và làm cho nó thú vị cho bé của bạn bằng cách hát những bài hát hoặc nói về thức ăn. Tận hưởng môi trường ăn tối của cô là một phần quan trọng trong việc khuyến khích bé thưởng thức bữa ăn của mình và có thể làm cho việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng hơn khi trẻ lớn lên.
Phục vụ nhiều loại
Bạn càng cung cấp nhiều loại thức ăn cho bé khi chúng còn nhỏ, chúng càng có nhiều khả năng ăn khi chúng lớn lên. Khi cô lớn lên, đảm bảo bạn luôn cung cấp các loại thực phẩm khác nhau về màu sắc, hình dạng, hương vị và kết cấu khác nhau và để con bạn làm quen với tất cả chúng. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng cô ấy ít kén chọn hơn và cũng là cô ấy tiêu thụ một sự cân bằng tốt của tất cả các chất dinh dưỡng cô ấy cần mỗi ngày.
Khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh
Bắt con bạn sử dụng một cấu trúc xung quanh giờ ăn có thể giúp bé nhận thức rõ hơn về các dấu hiệu đói và đầy đủ. Một thói quen như ba bữa ăn chính và một vài món ăn nhẹ lành mạnh cũng có thể làm giảm nhu cầu ăn cỏ hoặc ăn uống chán nản hoặc thói quen.
Dạy họ về thức ăn
Cho phép trẻ mới biết đi của bạn để tìm hiểu tất cả về thực phẩm và những gì chính xác cô ấy đang ăn càng sớm càng tốt có thể khuyến khích cô ấy thưởng thức các loại thực phẩm của mình nhiều hơn. Liên quan đến con của bạn trong việc phát triển, nấu ăn và tất nhiên ăn nó từ khi còn nhỏ.
Foster độc lập
Chuẩn bị thức ăn theo cách dễ dàng cho em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn để quản lý, ví dụ như thức ăn vặt hoặc súp dày. Đừng vội vàng. Nếu cô ấy ăn chậm nhưng độc lập, cô ấy sẽ tận hưởng quá trình này nhiều hơn và điều đó sẽ giúp đảm bảo cô ấy thích cả sự độc lập và kinh nghiệm ăn uống.
Làm thế nào để bạn đảm bảo giờ ăn của bạn với em bé của bạn được vui vẻ và thú vị? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.
