Tất cả mọi người cảm thấy một mình đôi khi. Nếu bạn vĩnh viễn cảm thấy bạn sẽ mãi mãi một mình, thì có thể là lúc để kiểm tra điều gì khiến bạn bị mắc kẹt.
Bạn có phải là người cảm thấy cô đơn dù có quan hệ hay không? Thực tế đáng buồn của cuộc sống là khi chuyến đi của chúng tôi kết thúc, chúng tôi tự mình rời đi. Tôi không ngại chết, tôi chỉ không muốn đi một mình. Hãy tưởng tượng nếu bạn chết và mang theo một người, bạn sẽ mang theo ai? Nếu bạn không biết, và không cảm thấy như có bất kỳ kết nối có ý nghĩa đủ trong cuộc sống của bạn, thì vấn đề rất có thể nằm trong bạn. Cảm thấy mãi mãi một mình là một trải nghiệm rất mạnh mẽ và đau đớn.
Con người được thiết kế để kết nối. Với khả năng giao tiếp, làm việc cùng nhau, và dựa vào những người khác không chỉ đáp ứng nhu cầu xã hội của chúng tôi, nó còn đáp ứng nhu cầu vật chất của chúng tôi nữa. Nhiều nghiên cứu tâm lý tập trung vào việc nghiên cứu những ảnh hưởng của sự thiếu thốn liên lạc của con người và các mối quan hệ trong con người.
Những người có ít hỗ trợ xã hội cảm thấy bị ngắt kết nối nhiều hơn, hoặc thường cảm thấy cô đơn, dẫn đến kết quả sức khỏe kém hơn cả tinh thần và thể chất. Tin tốt? Bạn không cần phải giữ cảm giác như bạn sẽ mãi mãi một mình!
13 cách để dừng cảm giác mãi mãi một mình
Chìa khóa nằm trong việc học cách chấp nhận bản thân bạn. Sau khi tất cả, bạn không thể thay đổi cách người khác cư xử hoặc những gì họ nghĩ, bạn chỉ thay đổi chính mình. Hãy thử 13 cách để dừng cảm giác mãi mãi một mình và tham gia vào cuộc sống xung quanh bạn.
# 1 Bỏ đi quá khứ của bạn. Thường thì mọi người hướng dẫn tương lai của họ dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ. Nếu từ chối xảy ra trong quá khứ của bạn, hoặc bạn đã liên hệ với một người nào đó chỉ để được đẩy lùi lại, hãy để nó đi. Nếu bạn tiếp cận mỗi ngày mới và mỗi kết nối mới trong cuộc sống của bạn với đầy đủ tiềm năng để được liên kết với những người xung quanh bạn, bạn sẽ ngạc nhiên khi mọi thứ sẽ quay lại nhanh như thế nào. [Đọc: Làm thế nào để buông bỏ quá khứ và bị kích thích bởi tương lai]
# 2 Kiểm tra các mối quan hệ hiện tại. Nếu mối quan hệ hiện tại của bạn làm cho bạn cảm thấy mãi mãi một mình, nó có thể không phải là bạn, nhưng người bạn đang ở cùng. Có một số phong cách cá tính khiến người khác cảm thấy cô đơn và không đáng kể. Nếu ai đó không tự cho mình, điều đó khiến bạn cảm thấy bị ngắt kết nối và thiếu. Kiểm tra các mối quan hệ hiện tại của bạn để xem liệu họ có làm bạn cảm thấy cô đơn hay không. [Đọc: 15 tiết lộ sự thật về cảm giác một mình trong một mối quan hệ]
# 3 Đừng lãng phí năng lượng của bạn. Những người có xu hướng cảm thấy mãi mãi một mình thường dành thời gian và năng lượng cho những người không có khả năng.
Nếu một số tình bạn khiến bạn cảm thấy vô giá trị hoặc cô đơn hơn là một mình, hãy ngừng lãng phí thời gian của bạn để cố gắng thu hút sự chú ý của họ. Họ hoặc là không sẵn lòng hoặc không thể đưa nó cho bạn. Bạn không thể chọn gia đình của bạn, nhưng bạn chọn bạn bè của bạn. Vì vậy, chọn những người sẵn sàng đầu tư trở lại thời gian bạn cung cấp cho họ. [Đọc: 17 người bạn xấu bạn cần phải kết bạn với cuộc sống của bạn]
# 4 Đừng đóng cửa. Nếu bạn đã bị tổn thương trong quá khứ và quyết định - không bao giờ nữa, bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Nếu bạn không cởi mở với người khác, họ sẽ không bao giờ đủ gần để biết bạn. Tất cả chúng ta đều có một mặt chúng ta thể hiện cho thế giới và cái kia chúng ta giữ kín. Nếu bạn lâu để kết nối với mọi người, hãy là chính bạn, hãy đặt mình ra khỏi đó và đủ dễ bị từ chối.
# 5 Học cách yêu chính mình. Hầu hết thời gian, những người cảm thấy cô đơn vĩnh viễn thấy rằng họ không thể có được một người mà họ thực sự cần trong cuộc sống của họ để thích họ - bản thân họ. Nếu bạn không yêu chính mình và thấy mình xứng đáng, thuyết phục người khác về giá trị của bạn trở nên khó khăn hơn nhiều. Đôi khi, phần khó nhất của cuộc sống có nghĩa là học cách thích thú đi chơi với một người mà bạn không thể thoát khỏi. Bạn! [Đọc: 11 mẹo để yêu bản thân và trở thành một người tốt hơn]
# 6 Lấy hàng. Hầu hết chúng ta sẽ ngạc nhiên trước những người trải nghiệm mãi mãi một mình. Dường như họ có bạn bè, gia đình và mối quan hệ thân thiết, nhưng tất cả chúng ta đều cảm thấy cô đơn ở lần. Nếu bạn dừng lại và có một cái nhìn tốt xung quanh, bạn có thể thấy rằng bạn không gần như một mình như bạn nghĩ. Điều quan trọng là không muốn những gì bạn không có nhưng muốn những gì bạn làm. Luôn luôn nhìn xung quanh những gì đang thiếu đặt mù trên những gì là ngay trước mặt bạn.
# 7 Bạn chỉ cần một. Tôi đã từng nghĩ rằng cuộc sống là thu hút mọi người. Bạn càng có nhiều bạn, bạn càng cô đơn, đúng không?
Sự thật là bạn chỉ cần một người bạn thực sự trong cuộc sống của bạn. Khi bạn có một người bạn có thể quay sang, người luôn cung cấp cho bạn một ý kiến trung thực và đứng bên cạnh bạn, bạn sẽ cảm thấy mình là người may mắn nhất trên thế giới. Ngừng tìm kiếm nhóm lớn và học cách đánh giá cao một người đứng khi bữa tiệc kết thúc.
# 8 Ngừng tự phá hoại. Có nhiều lần trong cuộc sống khi chúng ta tự phá hoại. Do kinh nghiệm quá khứ và không muốn bị tổn thương hay thất vọng, chúng tôi đã thiết lập các tình huống trong cuộc sống của mình để đi sai. Tạo rào chắn và rào chắn của riêng chúng tôi, chúng tôi làm những điều vô tình để ở một mình.
Vì mất đi một người nào đó đôi khi cảm thấy đau đớn hơn là ở một mình, chúng tôi làm những việc nhỏ đảm bảo mối quan hệ của chúng tôi không hoạt động. Hoặc chúng tôi thuyết phục bản thân rằng họ không thực sự hoặc thực sự làm việc. Trước khi giả định một mối quan hệ khác đang đi sai và hướng đến sự đau lòng, hãy tự hỏi mình, có điều gì đó thành thật xảy ra hay điều này chỉ được chế tạo trong tâm trí bạn? [Đọc: Việc phân tích quá mức của bạn có phá hoại mối quan hệ của bạn không?]
# 9 Kỳ vọng xác định kết quả. Khi chúng ta trải nghiệm thất bại, không phải là hiếm khi trở thành tiêu cực hoặc mong đợi kết quả tiêu cực. Lý do khiến các mối quan hệ của bạn tiếp tục thất bại là vì bạn cũng mong đợi họ. Luôn tìm những chiếc giày khác để thả hoặc một dấu hiệu để cắt và chạy, bạn đặt mình lên cho đau khổ. Giống như tự phá hoại, suy nghĩ tiêu cực làm cho bạn cảm thấy mãi mãi một mình ngay cả trong một mối quan hệ hỗ trợ và yêu thương.
Đôi khi tất cả đều nằm trong cách chúng ta cảm nhận mọi thứ.
# 10 Giữ liên lạc. Nhiều người cảm thấy một mình tiếp xúc với người khác và khi họ không nhận được phản hồi chính xác họ mong muốn, họ kéo đi và tránh mọi người hoàn toàn. Nếu bạn không muốn mãi mãi một mình, cách tốt nhất để vượt qua cảm giác cô đơn có nghĩa là tiếp tục tìm kiếm những người trong cuộc sống của bạn, những người đáng giá.
Nếu họ không trả lời ngay, hãy kiên nhẫn và hiểu rằng họ không muốn cố ý làm tổn thương bạn. Họ có thể không nhận ra bạn cần công ty của họ bao nhiêu. Bạn càng cảm thấy bị từ chối, nó càng trở nên khó khăn hơn để duy trì liên lạc, nhưng đó chính là điều sẽ giúp bạn vượt qua cảm xúc của mình khi ở một mình. [Đọc: Tôi cảm thấy cô đơn: 30 cách để vượt qua cảm giác cô đơn]
# 11 Cân nhắc sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Những người cảm thấy vĩnh viễn một mình thường đấu tranh với một điều kiện cơ bản khiến họ cảm thấy cô lập. Đừng xấu hổ khi tiếp cận với sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sự cô đơn có thể là một triệu chứng của một cái gì đó lớn hơn như trầm cảm. Đôi khi, nó chỉ cần thêm một chút giúp đỡ để vượt qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống của chúng ta.
Cho dù nói chuyện thông qua các vấn đề chưa được giải quyết, bạn có thể giải quyết hoặc giải quyết sự mất cân bằng hóa học, việc tìm kiếm sự trợ giúp đúng là rất quan trọng để chấm dứt sự đau khổ của bạn. Làm cho không có sai lầm, cảm thấy cô đơn đám mây triển vọng của bạn về cuộc sống và sinh kế của bạn.
# 12 Giữ một tạp chí. Có những lúc bạn có thể cảm thấy đặc biệt một mình. Xác định xem có yếu tố kích thích nào trong cuộc sống của bạn khiến bạn cảm thấy mãi mãi một mình. Đôi khi một cái gì đó giống như những kỷ niệm cũ hoặc chu kỳ hormon đặt xoắn ốc trong chuyển động. Giữ một tạp chí về cảm xúc của bạn và theo dõi xem những điều cụ thể có khiến bạn cô đơn là cách tốt nhất để tìm ra can đảm để vượt qua những gì khiến bạn bị mắc kẹt và cảm thấy cô đơn. [Đọc: 18 cảm xúc bạn không bao giờ nên cảm thấy trong một mối quan hệ hạnh phúc]
# 13 Đừng dừng lại. Khó mà tin được, sẽ có một ngày bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn nữa. Nó sẽ không huyền diệu, như một ngày bạn thức dậy và cảm thấy được chấp nhận, yêu thương và hoàn toàn ổn định, nhưng nếu bạn làm việc ở đó, chấp nhận người khác vì họ là ai, và học cách chấp nhận bản thân, thì bạn sẽ bắt đầu thấy sự gia tăng thay đổi.
Những trải nghiệm tích cực hơn bạn có được, bạn càng cảm thấy tốt hơn và bạn càng tự tin hơn trong tương lai. Bạn không phải giải quyết nạn đói trên thế giới hay tạo ra hòa bình trên toàn cầu; bạn chỉ phải tạo ra hòa bình trong trái tim mình.
[Đọc: Cảm thấy không được yêu thích? 6 lý do tại sao và 10 cách khắc phục]
Cô độc chỉ là một trạng thái của tâm trí. Người duy nhất có thể khiến bạn cảm thấy mãi mãi một mình là chính bạn. Hãy tận dụng từng ngày, suy nghĩ tích cực, và nếu cần thiết, hãy nhận sự giúp đỡ bạn cần để giúp bạn vượt qua những phần thô ráp. Sự cô đơn sẽ không kéo dài mãi mãi.
