Ngay cả những người chạy bị ám ảnh nhất cũng chỉ có thể dành ít nhất vài giờ chạy mỗi ngày, để lại rất nhiều thời gian để lấp đầy. Chắc chắn, bạn có thể "làm việc" và đôi khi cần phải "ngủ" và "ăn", nhưng sẽ có rất nhiều thời gian rảnh để bạn cần điều gì đó không hoạt động. Vậy tại sao không chọn một trong những cuốn sách tuyệt vời này và sử dụng thời gian đó để đọc về việc chạy?
Chạy với người Kenya: Khám phá những bí mật của những người nhanh nhất trên trái đất
Trong Way Of The RunnerAdharanand Finn đã khám phá một nền văn hóa đang hoạt động không rõ ở Nhật Bản, nhưng thế giới nhận thức được sức mạnh của các vận động viên Kenya, đã theo dõi họ chiến thắng trong các sự kiện Olympic và các cuộc chạy đua lớn trong nhiều năm. Viết Chạy với Kenyans, Finn chuyển tới Kenya và được đào tạo với giới tinh hoa của đất nước để thử và khám phá những bí mật về tốc độ của họ - nhưng cuốn sách cũng là một tài khoản đầy cảm hứng về chuyến du lịch và đào tạo cho cuộc đua marathon đầu tiên của anh. Paperback £ 5.98 (RRP £ 10), mua trên amazon.co.uk
“Tôi yêu Adharanand Finn’s Chạy với Kenyans"Á hậu vận động viên chuyên nghiệp và vận động viên Tom Evans của Hoka One One nói. "Tôi đã dành một năm ở Kenya và đọc cuốn sách khi tôi ở ngoài đó. Sau đó tôi đến Iten [thị trấn miền núi được nhiều vận động viên Kenya sử dụng làm cơ sở] và chạy với những người ở đó và tham gia cuộc thi chạy đua Lewa, cuộc đua lớn mà anh ấy [Finn] đã làm ở đó. Tôi thực sự đã chạy đua với Adharanand và chúng tôi đã từng là kẻ thù kể từ đó - anh ấy không thích tôi đánh bại anh ta.”
Chạy với những con trâu: Một mùa bên trong với Mark Wetmore, Adam Goucher, và đội bóng xuyên quốc gia của trường đại học Colorado
Bạn có thể giả định, khá công bằng, rằng việc khai thác đội ngũ xuyên quốc gia của Đại học Colorado năm 1998 sẽ không quan tâm nhiều đến bạn - nhưng bạn sẽ rất sai. Bất hạnh tấn công các đội ở mọi lượt, nhưng họ tiếp tục tập hợp và nổi trội trong thời trang anh hùng. Tiếp tục và nhúng ngón chân của bạn vào thế giới của các môn thể thao đại học hàng đầu ở Hoa Kỳ. Bạn sẽ không thất vọng. Paperback £ 8.71, mua trên amazon.co.uk
"Tôi đọc [Chạy với Trâu] năm hay sáu lần,”vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp siêu tốc và vận động viên Hoka One One Hayden Hawks nói. “Nó nhắc tôi nhớ đến những ngày của tôi tại một trường đại học Mỹ chạy xuyên quốc gia và nó đã giúp đỡ cho những ước mơ của tôi. Tôi luôn muốn trở thành một người Mỹ và có thể giành danh hiệu quốc gia, và mặc dù tôi chưa bao giờ giành được danh hiệu quốc gia, tôi là một người Mỹ gốc Mỹ. ]. Nó luôn luôn đưa tôi trở lại và nhắc nhở tôi nơi tình yêu của tôi cho chạy đến từ.
Lore Of Running
Nếu bạn muốn đi sâu vào mọi khía cạnh của hoạt động chạy thì đây là cuốn sách dành cho bạn. Tác giả Tim Noakes nhìn vào các chi tiết pháp y trong đào tạo, đua xe, thương tích, sinh lý học, bí mật của các vận động viên đẳng cấp thế giới và mọi thứ khác liên quan đến môn thể thao. Bìa mềm £ 15.98 (RRP £ 20), mua trên amazon.co.uk
“Đây là một cuốn sách hoạt động hơi kỹ thuật, mà đi vào rất nhiều chi tiết về làm thế nào để cải thiện hiệu suất,” Evans nói. “Nó thực sự thú vị, khá sâu - tôi nói bạn phải uống cà phê trước khi bạn bắt đầu và bạn có thể sẽ đọc từng trang hai lần!”
Chân Trong Những Đám Mây: Một Câu Chuyện Khỏi Léo Và Chạy
Nếu bạn chỉ chạy ở các thành phố, chúng tôi chân thành khuyên bạn nên mở rộng tầm nhìn của mình bằng cách đọc Chân Trong Mây, mà lặn sâu vào thế giới của chạy xuống - một niềm đam mê ám ảnh ở các khu vực của Anh như Lake District. Tác giả, Richard Askwith, rơi vào tình yêu với môn thể thao mà ông đã giải quyết nổi tiếng vòng Bob Graham - một nỗ lực để hội tụ 42 đỉnh cao nhất của Quận Hồ trong 24 giờ. Paperback £ 7,35 (RRP £ 10), mua trên amazon.co.uk
Hai giờ: Nhiệm vụ để chạy marathon không thể
Ngay cả khi bạn chỉ có hứng thú với việc chạy bạn có thể đã nghe về nỗ lực của Eliud Kipchoge (cuối cùng không thành công) để chạy marathon dưới hai giờ trong dự án Breaking2 của Nike vào năm 2017. Nhà báo và vận động viên nghiệp dư Ed Caesar có quyền truy cập độc đáo cho các vận động viên và các chuyên gia đằng sau nỗ lực này, và cuốn sách kết quả của ông đưa ra cái nhìn sâu sắc tuyệt vời về chạy marathon ưu tú, cũng như lịch sử của môn thể thao. Paperback £ 10, mua trên amazon.co.uk
Đừng dừng lại ngay bây giờ: 26.2 Tales Of A Runner's Obsession
Chạy có cách móc móc vào người, bất kể bạn nghi ngờ môn thể thao trước khi bắt đầu. Cuốn sách này không chỉ theo sau cuộc hành trình của Vassos Alexander từ Á hậu bất đắc dĩ đến Ultramarathoner và môn phối hợp Ironman, mà còn khám phá kỹ lưỡng cách thức hoạt động có thể trở thành nỗi ám ảnh đối với bất cứ ai. Giữ một cặp giảng viên tiện dụng, bởi vì bạn sẽ muốn chạy sau khi đọc. Paperback £ 6,35 (RRP £ 9), mua trên amazon.co.uk
The Way Of The Runner: Cuộc hành trình vào thế giới huyền thoại của Nhật Bản đang chạy
Sáu vận động viên người Nhật đã hoàn thành cuộc thi Tokyo Marathon năm 2018 dưới 2 giờ 9 phút. Điều đó có thể không có ý nghĩa gì nhiều với bạn, nhưng để đưa nó vào bối cảnh, trong lịch sử của người Anh chỉ chạy năm người đàn ông đã chạy theo điểm đánh dấu đó, và chỉ có tám người Mỹ đã làm điều đó. Sức mạnh đó ở độ sâu là kết quả của Nhật Bản là một trong những quốc gia bị ám ảnh nhiều nhất trên trái đất, đặc biệt là chạy đường dài.Trong cuốn sách hấp dẫn này, nhà báo Adharanand Finn khám phá nền văn hóa đang chạy duy nhất tại Nhật Bản. Paperback £ 15, mua trên amazon.co.uk
Những gì tôi nói về khi tôi nói về chạy
Những điều kỳ lạ nhất có xu hướng bật vào đầu bạn khi bạn đang chạy và thật công bằng khi nói rằng hầu hết chúng ta sẽ cố gắng giải thích chúng với bất kỳ sự rõ ràng nào sau này. May mắn thay, Haruki Murakami là một trong những nhà văn vĩ đại nhất thế giới cũng như là một Á hậu khao khát, và cuốn sách này hoàn toàn nắm bắt được luồng ý thức suy nghĩ nhiều kinh nghiệm khi chạy. Nếu bạn là một fan hâm mộ của Murakami và chạy, điều này thực sự sẽ xảy ra. Paperback £ 6.06 (RRP £ 9), mua trên amazon.co.uk
Xem liên quan The Self-Transcendence 3100 Mile Race: A Long Distance Love AffairRace Bandits: Chạy mà không cần vé
Làm thế nào để mất một Marathon: Hướng dẫn của người khởi xướng để hoàn thành trong 26.2 chương
Nếu những câu chuyện cổ tích của giới thượng lưu - hoặc ít nhất là những người chạy giỏi vui mừng trong niềm vui của môn thể thao không kiểm tra với kinh nghiệm của riêng bạn khi chạy, hãy thử cuốn sách này. Tác giả Joel Cohen rất vui khi đắm mình trong nỗi đau khổ có thể nảy sinh từ việc cố gắng chạy marathon, và làm như vậy theo cách thú vị ở đây. Nếu bạn đã đăng ký cuộc chạy marathon chỉ để thấy rằng "nhân vật cao cấp" huyền thoại không bao giờ đến trong hoặc sau khi bạn chạy, Làm thế nào để mất … sẽ là một hướng dẫn vô giá để vượt qua cuộc đua. Paperback £ 11,99, mua trên amazon.co.uk
Sinh ra để chạy: bộ lạc ẩn, siêu chạy, và cuộc đua vĩ đại nhất thế giới chưa từng thấy
Đó là cuốn sách gửi hàng ngàn người ra ngoài đường phố không có giày (hoặc mang đôi giày rất nhỏ) để thử chạy chân trần. Chúng tôi khuyên bạn không nên làm điều đó - ít nhất, không phải là không có kế hoạch dài và cẩn thận để chuẩn bị cho cơ thể của bạn - nhưng nó vẫn đáng đọc khi truyền cảm hứng cho Christopher McDougall Sinh ra để chạy, tập trung vào bộ lạc Tarahamura ở miền bắc Mexico, nổi tiếng với khả năng chạy đường dài của họ. Bìa mềm £ 7,19 (RRP £ 10), mua trên amazon.co.uk
Hôm nay chúng ta chết một chút: Emil Zátopek, huyền thoại Olympic để chiến tranh lạnh anh hùng
Là một trong những Thế vận hội vĩ đại nhất mọi thời đại, Emil Zátopek định nghĩa lại những gì nó đã làm là tốt nhất với những khoảng thời gian dã man của anh. Ông đã đào tạo trong mọi điều kiện, đôi khi mặc giày quân đội, và để lại các đối thủ của mình trong kết quả của mình - Zátopek là người duy nhất giành chiến thắng 5.000m, 10.000m và marathon tại một Thế vận hội Olympic duy nhất. Tiểu sử tuyệt vời này của Richard Askwith bao gồm cả những thành tựu đáng kinh ngạc của Zátopek và cuộc sống của ông bên ngoài hoạt động. Paperback £ 9.18 (RRP £ 10), mua trên amazon.co.uk
