Hẹn hò trực tuyến, làm việc trực tuyến, mua sắm trực tuyến - và tại sao đào tạo cá nhân lại khác biệt? Với ngày làm việc trung bình nhận được nhiều thời gian hơn và thời gian ở ngoài văn phòng ngày càng quý giá, không có gì ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều người chuyển sang huấn luyện viên cá nhân trực tuyến để bắt kịp thói quen tập thể dục của họ. Cho dù bạn nói chuyện với huấn luyện viên của bạn thông qua Skype, WhatsApp hoặc email, người hâm mộ thể dục đều nhận thấy rằng công việc khó khăn có thể được thực hiện từ sự thoải mái trong phòng khách của họ - và tất cả thường rẻ hơn một thành viên phòng tập thể dục hàng tháng. Nếu bạn muốn tham gia làn sóng mới, dưới đây là 10 trong số các dịch vụ đào tạo cá nhân trực tuyến tốt nhất để xem xét.
ĐỀ XUẤT: Ứng dụng sức khỏe và thể chất tốt nhất
1. Ứng dụng Kaizen
Nếu bạn dành hàng giờ xem nguồn cấp dữ liệu Instagram của những người có ảnh hưởng đến thể hình, nhưng không thể quyết định chương trình nào sẽ chi tiêu tiền mặt khó kiếm được, thì bạn có thể cần tải xuống ứng dụng Kaizen, cho phép bạn chọn từ trang # tốt nhất của nhóm và thay đổi tâm trí của bạn bất cứ khi nào bạn muốn. Sản phẩm mới sắp xếp nội dung từ các huấn luyện viên nổi tiếng nhất trên toàn thế giới và có sẵn để tải xuống với nhiều bài đánh giá để bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp với mình, cho dù tập luyện một ngày hay chương trình 12 tuần và liệu bạn muốn nổi trội trong thể hình, HIIT hoặc callisthenics.£ 9,99 một tháng,kaizenapp.co
2. Thể dục hiệu suất tối ưu
Sau khi được đặt tên là huấn luyện viên cá nhân tốt nhất của London, Nick Mitchell, người thiết lập Thể dục hiệu suất tối ưu, thích một cuộc sống quyến rũ ở Marbella - nhưng điều đó không ngăn cản anh ta và huấn luyện viên của mình đào tạo khách hàng trên toàn thế giới. Chương trình của ông nhằm mục đích cung cấp cho cùng một mức độ giáo dục và đào tạo như huấn luyện trực tiếp, nhưng ở một phần nhỏ của giá cả. Khách hàng nhận được một kế hoạch dinh dưỡng, bổ sung và đào tạo cũng như hỗ trợ trên email và FaceTime. "Chúng tôi làm tất cả những gì có thể để làm cho nó như là cá nhân," Mitchell nói. “Thực tế là, nhiều huấn luyện viên trực tuyến bận rộn đã cắt góc - họ không thể tính phí thời gian của họ và để giữ giá cạnh tranh, họ tự động hóa càng nhiều càng tốt. Các giảng viên của chúng tôi không thể và sẽ không làm điều này.”£ 299 cho gói một tháng, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Với ba ứng dụng thể dục trực tuyến, chuyên về phòng tập thể dục, chạy và tập tạ, Freeletics là một cách ít được cá nhân hóa - nhưng rất nghiêm túc - phải trải qua một chương trình đào tạo trực tuyến. Với sự tập trung vào HITT, người dùng bị đẩy mạnh vì những khoảng thời gian ngắn, gây đau đớn nhưng hiệu quả và khiến cho việc tập luyện trở nên dễ dàng vào một ngày bận rộn. Để tạo ra chương trình tập luyện cá nhân của họ, người dùng nhập dữ liệu của họ vào ứng dụng, và hoàn thành một bài tập sơ bộ trong khi cho ăn lại về mức độ khó mà họ tìm thấy mỗi bài tập. Tiếp tục đầu vào từ người dùng được yêu cầu trong suốt thời gian chương trình của họ khi họ thích ứng với các bài tập. Với hơn 9 triệu người dùng trên toàn cầu và 12.000 người đam mê thể dục mới đăng ký hàng ngày, điều này cực kỳ phổ biến, mặc dù nếu bạn muốn có sự chú ý của giảng viên, thì điều này có thể không phải là ứng dụng dành cho bạn. £ 12,99 cho chương trình một tháng, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Với nền tảng về tâm lý học và kinh nghiệm đào tạo tất cả mọi người từ các vận động viên Paralympic đến các diễn viên từng đoạt giải Oscar, đặc sản của Scott Laidler là giúp khách hàng đạt được tổng số chuyển đổi cơ thể. Sau khi khách hàng đăng ký, họ được cung cấp các chương trình đào tạo và dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu cá nhân của họ. “Nó không phải là một sửa chữa nhanh chóng, mà là về việc tích hợp các lựa chọn lành mạnh và thay đổi lối sống lâu dài vào cuộc sống của họ,” ông nói. "Nền của tôi cũng cho phép tôi giải quyết các khía cạnh tình cảm của thể dục, giúp khách hàng của tôi giảm thiểu tác động của stress, không chỉ giúp giảm mỡ cơ thể, mà còn tăng thêm tuổi thọ."£ 129,99 cho một chương trình mười hai tuần, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins thường xuyên nhìn thấy những cá nhân đã nhặt thói quen tư thế xấu từ làm việc nhiều giờ tại bàn làm việc của họ. Nền tảng của anh ấy là một chuyên gia về Pilates và liên kết tư thế có nghĩa là anh ta đầu tiên phân tích dáng đi và phong trào của khách hàng trên FaceTime trước khi quy định một khóa tập thể dục riêng biệt để sửa các vấn đề hiện có. "Tôi thấy rất nhiều người đào tạo trên đầu trang của chấn thương trước đó và bỏ lỡ gaits vấn đề," ông nói. "Điều này làm trầm trọng thêm các vấn đề định kỳ, vì vậy mục tiêu của tôi là đảm bảo rằng tư thế của khách hàng hoàn hảo như trước khi giới thiệu một chế độ tập thể dục đầy đủ." Các chương trình được thực hiện qua email, Skype và FaceTime, và được điều chỉnh cho từng khách hàng, cho dù họ muốn một khóa học 8 tuần chuyên sâu hay động lực liên tục.£ 300 cho một chương trình chuyên sâu một tháng, collinsfitness.com
6. Nhà máy vận động viên
Được thiết kế cho những người không có thời gian gặp trực tiếp huấn luyện viên, ứng dụng Nhà máy vận động viên đào tạo tất cả mọi người từ các đội thể thao cho đến người chạy marathon lần đầu. Người dùng được chỉ định một huấn luyện viên chọn tay, sau đó điều chỉnh chương trình đào tạo và dinh dưỡng được cung cấp thông qua ứng dụng bằng video, nhắn tin tức thời và công nghệ theo dõi để bạn có thể theo dõi tiến độ của mình. Hiện đang được sử dụng bởi đội cricket Sri Lanka, điều này có thể không lý tưởng nếu bạn chưa bao giờ nhặt chuông điện trong cuộc sống nhưng nếu bạn đã là một người đam mê và cần thêm sự trợ giúp, đó có thể là sự giúp đỡ."Chúng tôi cung cấp quyền truy cập vào huấn luyện đẳng cấp thế giới cho bất kỳ ai, bất kể môn thể thao hoặc trình độ của bạn," Tim Harper, người đứng đầu về hiệu suất của con người nói. “Bất kỳ ai cũng có thể được kết nối trực tiếp với các huấn luyện viên và học viên hiện đang làm việc ở vị trí cao nhất của môn thể thao ưu tú, những người thực sự đam mê về việc bạn có cùng mức độ hỗ trợ.”Các gói hàng từ £ 20 đến £ 65 mỗi tháng, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Phương pháp đào tạo cá nhân trực tuyến của Bodybuilder trước đây của Greenhorn dựa trên mạng đám mây truy cập từ xa. Bảng tính được thiết kế đặc biệt theo dõi chỉ số cơ thể và tính toán mọi thứ từ thay đổi phần trăm về khối lượng cho mỗi tập luyện và giảm cân trung bình hoặc tăng mỗi tuần. Khách hàng sau đó tự quay phim tập thể dục và cập nhật bảng tính của họ mỗi tuần một lần. Tuy nhiên, Greenhorn kiên quyết rằng khía cạnh dinh dưỡng của huấn luyện không phải là tất cả về salad và nước, với khách hàng khuyến khích ăn những gì họ thích miễn là họ theo dõi mức tiêu thụ của họ một cách chính xác. Greenhorn nói: “Khách hàng không cần phải ăn như một con thỏ để trở nên gầy gò và mạnh mẽ. "Bao gồm sô cô la, pizza và bia được khuyên."Gói hàng từ £ 119 đến £ 199 mỗi tháng, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Ai nói ballet là dành cho con gái? Barrecore nổi tiếng với việc đốt cháy chất béo nhanh chóng thông qua các chuyển động isometric nhỏ, vẽ không chỉ từ múa ba lê mà còn từ Pilates và yoga để cải thiện sức mạnh cốt lõi và sự ổn định. Cung cấp trực tuyến PRIVATEbarre là một lựa chọn tốt cho những ai muốn cùng một sự chú ý đến từng chi tiết và tập trung vào một buổi tập huấn cá nhân, nhưng từ sự thoải mái của chính ngôi nhà của họ. Diễn ra trên Google Hangouts, người hướng dẫn thực hiện các bài tập với bạn, chỉnh sửa các chuyển động của bạn trực tiếp và điều chỉnh bài tập ngay tại chỗ. "Chúng tôi muốn tiếp cận càng nhiều người càng tốt - không phải ai cũng có thể đến phòng thu," người sáng lập Niki Rein nói. Đối với những người khao khát động lực và hướng dẫn trực tiếp nhưng không thể cam kết trực tiếp các phiên, đó là một sự thỏa hiệp tuyệt vời.£ 45 cho một sesson duy nhất, £ 200 cho năm, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Chuyển đổi trực tuyến của bạn
Với việc tập trung vào việc giúp khách hàng giảm tới 30lb mỡ cơ thể trong 12 tuần [mà không có chế độ ăn kiêng hạn chế và không tập quá ba giờ một tuần], đây là chương trình dành cho những người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể của họ. Nó bao gồm một kế hoạch dinh dưỡng, với calo, chất dinh dưỡng và tần suất bữa ăn tất cả được thiết kế với khách hàng trong tâm trí, cũng như đào tạo cụ thể cho mục tiêu của họ. Các video kỹ thuật tập thể dục, cuộc gọi Skype và nhóm hỗ trợ Facebook giúp bạn. “Với quá nhiều thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục xung đột, hầu hết mọi người không biết bắt đầu từ đâu,” người sáng lập Jonny Stannard nói. “Chương trình của tôi hoạt động theo nhu cầu của từng cá nhân hơn là tạo ra phương pháp tiếp cận một kích thước phù hợp.”Gói Vàng có giá £ 99 mỗi tháng trong ba tháng, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Một chuyên gia về thay đổi thành phần cơ thể, James Ronan điều chỉnh các chương trình trực tuyến cho một loạt các khách hàng, từ những người có mục tiêu dinh dưỡng cho những người khác cần phục hồi sau khi bị thương. Hình ảnh là trọng tâm của các chương trình của Ronan; sau khi khách hàng hoàn thành bảng câu hỏi về lối sống để có thể tạo ra kế hoạch đào tạo và dinh dưỡng của họ, họ phải tạo ra hình ảnh “trước” của chính họ. "Những bức ảnh này thường là phần quan trọng nhất của quá trình, bởi vì một khi họ đã đạt được mục tiêu của mình, họ có thể thấy họ đã thay đổi thể chất như thế nào", Ronan nói. “Nó cũng tốt để sử dụng những hình ảnh để giữ cho họ động cơ - thường mọi người đã nói, 'Tôi đã không nhận ra hình dạng của tôi, cho đến khi tôi nhìn thấy hình ảnh này của bản thân mình.” Ronan kiểm tra với các cuộc gọi và email hàng tuần để theo dõi sự tiến bộ của khách hàng và điều chỉnh kế hoạch của họ cho phù hợp.£ 510 cho một chương trình 12 tuần, ronanpersonaltraining.com
