Tôi luôn thích ý tưởng phù hợp, năng động và khỏe mạnh, nhưng tôi là loại người cần có mục tiêu cụ thể để nhắm tới nếu tôi định làm gì đó. Và trong khi tôi nâng tạ ở phòng tập thể dục một hoặc hai lần một tuần, tôi đã không thực hiện bất kỳ bài tập luyện tim mạch nào kể từ khi tôi ngừng chơi bóng đá khoảng một năm trước. Việc đăng ký Tough Mudder đầu tiên của tôi có vẻ như là một thử thách lớn sẽ thúc đẩy tôi cải thiện sức khỏe toàn diện của mình.
Sau khi đăng ký, tôi có một chút sốc khi tôi phát hiện ra mình sẽ phải chạy bao xa. Tôi cho rằng đó là khoảng 5km và tôi chỉ có thể thở khò khè theo cách của mình xung quanh khóa học nếu cần thiết. Vì vậy, nó là một chút sốc khi thấy rằng nó là một nửa marathon khá nhiều!
Phát hiện này đã thúc đẩy tôi bắt đầu chạy trở lại, trong vài tuần qua đã kéo dài 10km mỗi tuần. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng đó là điều xa nhất tôi đã chạy trong khoảng 20 năm, và điều đầu tiên đặc biệt thực sự khó khăn. Rất may, tôi đã bắt đầu nhận thấy những cải tiến - hoạt động cuối tuần trước chắc chắn nhanh hơn và ít đau đớn hơn. Sau khi tôi có thêm 10 nghìn chiếc nữa, tôi sẽ tăng khoảng cách lên 15km và cố gắng tiếp tục tiến bộ từ đó. Tôi đã sử dụng SmartWatch 3 và Xperia Z3 của Sony trong khi chạy, điều này thực sự đã giúp tôi theo dõi sự tiến bộ của mình. Tôi đã sử dụng ứng dụng RunKeeper, đo lường thời gian và khoảng cách của tôi trên đồng hồ trong khi tôi đang chạy. Nó cũng đồng bộ với điện thoại để cung cấp một tải phản hồi hữu ích, chẳng hạn như thời gian của tôi chia tách cho mỗi dặm và độ cao của tôi vào cuối chạy, tất cả đều giúp tôi theo dõi sự cải thiện dần dần của mình.
Ngoài việc bổ sung cho chế độ luyện tập của tôi, tôi cũng đã đi bơi và tôi sắp bắt đầu chơi bóng đá. Mục đích của tôi là tập thể dục một số hình thức mỗi ngày. Nếu tôi có thể quản lý điều đó, nó sẽ cải thiện đáng kể sự tự tin của tôi và, hy vọng, các cấp độ thể dục của tôi trước sự kiện này. Tôi cũng sẽ bắt đầu tham dự các lớp học yoga tại phòng tập thể dục địa phương để thử và cải thiện tính linh hoạt của tôi, bởi vì tôi bị chấn thương đầu gối từ lâu - tôi có bu lông khi tôi 18 tuổi và nó vẫn sáng lên khi tôi chạy - mà xương của tôi nghĩ có thể gây ra các vấn đề về vận động mắt cá chân.
Về tập luyện dựa trên phòng tập thể dục của tôi, tôi đã cố gắng xây dựng sức mạnh bám chặt của mình để giúp tôi giải quyết các chướng ngại vật như thanh khỉ. Để đạt được mục tiêu này, tôi đã thực hiện rất nhiều chuyển động của tạ và lối đi của nông dân sử dụng chuông nặng. Thật không may, phòng tập thể dục của tôi không có các thanh khỉ, nhưng tôi đã cố gắng tái tạo chúng càng chặt chẽ càng tốt bằng cách từ từ xây dựng các bộ kéo và cằm của tôi và chết treo trên thanh bằng một tay.
Mặc dù Tough Mudder có chút khó khăn, tôi thực sự mong chờ nó. Tôi nghĩ các chướng ngại vật sẽ thực sự khá thú vị, ngay cả khi tôi có thể đấu tranh để tự mình trèo lên tường vào một lúc nào đó. Nhưng hầu hết tất cả tôi đều mong chờ bầu không khí, và tôi nghĩ thực tế rằng đó là một sự kiện cộng đồng hơn là một cuộc đua sẽ làm cho nó thực sự thú vị.
Để tìm hiểu thêm về tiến trình của Rick, #TeamSony và công nghệ thể dục, bấm vào đây
