Khi gặp phải vấn đề sức khỏe thể chất, nam giới thường sẽ đến thăm bác sĩ cho đến khi ho phổi hoặc chân của họ chuyển sang màu đen hoàn toàn, vì vậy có lẽ không ngạc nhiên khi họ thấy sự thận trọng tương tự khi gặp bác sĩ của họ khi nói đến sức khỏe tâm thần của họ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới từ công ty bảo hiểm Royal London vẫn cho thấy mức độ không sẵn lòng tìm kiếm trợ giúp cho các vấn đề như lo âu và trầm cảm.
Gần hai phần ba (64%) số nam giới được khảo sát đã từng trải qua căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm lâu hơn một tuần không gặp bác sĩ của họ. Phụ nữ có nhiều khả năng đi, nhưng vẫn còn 54% trong số họ không tìm kiếm sự giúp đỡ trong tình huống tương tự.
Ngay cả với những vấn đề dai dẳng hơn, mọi người vẫn do dự khi đến gặp bác sĩ gia đình, chỉ có 38% gặp bác sĩ trong vòng một tháng và 21% nói rằng họ đã chờ hơn sáu tháng trước khi đặt hẹn.
Hơn nữa, khi mọi người được chẩn đoán có vấn đề, họ không thoải mái khi chia sẻ thông tin với chủ nhân của họ, mặc dù các yếu tố liên quan đến công việc là một trong những yếu tố gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần hàng đầu. Theo nghiên cứu, 59% công nhân được chẩn đoán có vấn đề về sức khỏe tâm thần sẽ không muốn có bất kỳ bằng chứng nào về hồ sơ bệnh tật của họ.
KHUYẾN NGHỊ: Bạn có nói chuyện với một đồng nghiệp về sức khỏe tâm thần của bạn không?
Các bác sĩ gia đình được hỏi trong nghiên cứu này cũng nói rằng cứ sáu người thì có một người yêu cầu các vấn đề căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm của họ bị che dấu khi bác sĩ viết một ghi chú bệnh cho chủ nhân của họ.
Đây là tất cả các số liệu thống kê đáng báo động, nhưng rất ít để giúp mọi người mở ra về vấn đề của họ, vì vậy đây là một số lời khuyên thực tế về tìm kiếm sự giúp đỡ, lịch sự của tâm thần từ thiện tâm thần.
Tìm sự giúp đỡ nếu bạn…
- Có khó khăn để đối phó với suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
- Tìm thấy những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực đang có tác động đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Bạn muốn tìm hiểu về hỗ trợ có sẵn.
KIẾN NGHỊ: 10 triệu chứng căng thẳng bạn không nên bỏ qua
Bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ từ ai?
Bất cứ ai bạn cảm thấy thoải mái nhất khi nói chuyện, có thể là:
- GP của bạn, trực tiếp hoặc qua điện thoại.
- Bạn bè hoặc gia đình của bạn.
- Một tổ chức sức khỏe tâm thần trực tuyến. Trang web của Mind là một nơi tốt để bắt đầu, và tổ chức từ thiện cũng có một đường dây trợ giúp.
Bạn nên nói gì?
Trong khi không có cách nào sai để mô tả cảm xúc của bạn, một số con trỏ có thể giúp truyền đạt tình huống của bạn.
- Hãy trung thực và cởi mở.
- Tập trung vào cảm giác của bạn, thay vì bệnh bạn nghi ngờ bạn có thể có.
- Cố gắng giải thích bạn đã cảm thấy như thế nào trong vài tháng hoặc vài tuần qua và bất cứ điều gì đã thay đổi.
- Sử dụng các từ và mô tả cảm thấy tự nhiên cho bạn.
- Cố gắng đừng lo lắng rằng vấn đề của bạn quá nhỏ hoặc không quan trọng - mọi người đều xứng đáng được giúp đỡ và bác sĩ của bạn ở đó để hỗ trợ bạn.
Mẹo để giải quyết và chuẩn bị cho cuộc hẹn
- Viết ra những gì bạn muốn nói trước và ghi chép của bạn với bạn.
- Dành đủ thời gian để đến cuộc hẹn và nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy cho bác sĩ biết.
- Nếu bạn đã nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè về cảm giác của bạn, bạn có thể muốn đưa một người nào đó đi cùng bạn đến cuộc hẹn hoặc thực hành những gì bạn có thể nói với bác sĩ của bạn.
- Sử dụng bất kỳ thứ gì bạn cần để mô tả cảm xúc của bạn - làm nổi bật hoặc in ra bất kỳ thông tin nào bạn đã tìm thấy giúp bạn giải thích cảm xúc của bạn.
- Hãy dành thời gian của bạn. Nếu bạn có một vài điều để nói về, bạn có thể yêu cầu một cuộc hẹn dài hơn khi bạn đặt nó.
