Làm tốt. Tham gia một phòng tập thể dục chắc chắn là một động thái tích cực nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và thể lực của bạn - các cơ sở vật chất, trang thiết bị và các lớp học sẽ mở ra chế độ tập thể dục của bạn với một loạt các khả năng.
Tuy nhiên, bước vào phòng tập thể dục mới của bạn lần đầu tiên có thể là một trải nghiệm khó khăn, bởi vì đó là một bước vào cái chưa biết. Tận dụng tối đa tư cách thành viên của bạn đòi hỏi nhiều hơn trên máy chạy bộ trong năm phút sau đó lặp lại ba bài tập tạ mỗi lần và mỗi khi bạn truy cập, bạn cần cả kế hoạch và sự sẵn sàng để thử những điều mới nếu bạn định nhiều nhất trong số tiền bạn đang giao.
May mắn thay, chúng tôi đang ở đây để giúp đỡ về cả hai tính. Chúng tôi có hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu về các bài tập thể dục như máy chạy bộ và phòng tạ, và để mọi người trở lại phòng tập thể dục, có một kế hoạch sáu tuần giới thiệu nhiều bài tập khác nhau mà không đẩy bạn quá mạnh đến mức bạn bỏ cuộc sau tuần đầu tiên.
Đối với những người muốn được một chút mạo hiểm hơn, chúng tôi cũng có một hướng dẫn để thiết bị phòng tập thể dục mà bạn có thể đã không thử trước, như dây chiến đấu và xe đạp tấn công.
Một khi bạn đã có nhiều kinh nghiệm hơn một chút, đã đến lúc bắt đầu thử một loạt các bài tập và kế hoạch đào tạo phù hợp với mọi người, bất kể mức độ tập thể dục hoặc mục tiêu tổng thể của bạn là bao nhiêu. Chúng tôi có tập luyện trọng lượng và trọng lượng cơ thể miễn phí, cũng như các phiên cho máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục và máy chèo thuyền. Nó chắc chắn là đáng để kiểm tra một số ý tưởng tập luyện của chúng tôi cho các máy tập tim mạch, bởi vì việc sử dụng chúng sẽ rất nhàm chán nếu bạn luôn tuân theo cùng một thói quen.
Tuy nhiên, trước khi bạn tiếp cận tất cả những điều trên, hãy nhớ kiểm tra ba điều bạn nên làm khi bạn tham gia một phòng tập thể dục - nó sẽ giúp bạn có được sự khởi đầu hoàn hảo với tư cách thành viên và mục tiêu thể dục trong năm mới của bạn.
