The Excuse Maker - Đây có phải là vấn đề giảm cân mẹ mới của bạn không?

Mục lục:

The Excuse Maker - Đây có phải là vấn đề giảm cân mẹ mới của bạn không?
The Excuse Maker - Đây có phải là vấn đề giảm cân mẹ mới của bạn không?

Video: The Excuse Maker - Đây có phải là vấn đề giảm cân mẹ mới của bạn không?

Video: The Excuse Maker - Đây có phải là vấn đề giảm cân mẹ mới của bạn không?
Video: Làm váy đầm công chúa búp bê bằng kẹo ăn được - Popin cookin princess (Chim Xinh) 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn thấy mình luôn ưu tiên thứ gì đó khác, hãy làm cho mục tiêu của bạn trở nên thực tế hơn

Sau khi bạn có con, có vẻ như bạn không thể tìm thấy thời gian cho bản thân, vì vậy hãy đặt ra cho mình những mục tiêu nhỏ.

"Thay vì suy nghĩ," Tôi phải tập thể dục ba lần một tuần "sau đó đánh bại chính mình khi nó không xảy ra, đặt cho mình những thách thức khả thi," huấn luyện viên cá nhân Matt Roberts nói

Ví dụ: giả sử bạn sẽ đi bộ đến cửa hàng thay vì lái xe. Thật dễ dàng để nói rằng bạn không có thời gian để tập thể dục và giảm cân hơn là cố gắng và thất bại. Nhưng thực hiện một vài thay đổi và bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Nhấp vào đây để xem năm xu hướng thể dục tuyệt vời dành cho bà mẹ

Bạn có thể làm gì

Bạn sẽ thực sự được hưởng lợi từ "ăn vặt thể dục".

"Đây là nơi bạn quên đi những bài luyện tập dài và tập thể dục nhỏ khi bạn có thể," Matt nói. Nghiên cứu cho thấy rằng cách làm việc này cũng hiệu quả trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng mức độ tập thể dục và đốt cháy chất béo.

Không thể rời khỏi nhà? Phù hợp với công việc ở nhà với những lần mua này.

Bí quyết thành công của bạn

Nếu bạn có iPhone, hãy tải ứng dụng Sworkit Pro, miễn phí từ iTunes. Bạn có thể chọn lượng thời gian bạn có và những gì bạn muốn làm (tức là làm việc cho cơ bụng của bạn) và tập luyện cá nhân hóa khác nhau mỗi lần.

Kiểm tra các ý tưởng khác của chúng tôi để tập thói quen tập thể dục của bạn trở lại đúng hướng.

Đề xuất: