Đó là bản chất của con người để so sánh bản thân với đồng nghiệp, bạn bè, người đã cắt bạn trên đường đi làm (kẻ ngốc) - nhưng làm thế nào bạn so sánh với phần còn lại của Anh khi nói đến thể lực? Bổ sung dinh dưỡng Predator Nutrition đã ủy thác một cuộc thăm dò YouGov của hơn 2.000 đồng hương của bạn, đã làm một số toán học phức tạp và đã đưa ra một hồ sơ của người lớn trung bình Brit.
Thật không may, cuộc khảo sát phát hiện ra chúng tôi có thể tham gia vào một số suy nghĩ mơ ước. Dựa trên các phản ứng, 42% tự coi mình là thừa cân, mặc dù con số thực tế có thể gần 60% theo giấy thông báo của House of Commons. Và trên một số biện pháp và khuyến nghị về sức khỏe khác, từ NHS cho Tổ chức Y tế Thế giới, chúng tôi không đạt được điểm số.
Vì vậy, những gì sẽ được thực hiện? Vâng, bắt đầu bằng cách nhìn thấy nơi bạn rơi vào quy mô bằng cách tham gia các bài kiểm tra. Nó hỏi bạn về loại cơ thể của bạn (ectomorph, endomorph hoặc mesomorph), cũng như hỏi về chế độ ăn uống của bạn và số lượng tim mạch và đào tạo sức mạnh bạn làm. Các bài kiểm tra sau đó so sánh câu trả lời của bạn với mức trung bình.
Đánh bại dân số về thể lực? Đập tay! Giảm tốc độ? Đừng sợ - chúng tôi không ở đây để cho bạn một thời gian khó khăn.
Chế độ ăn uống khôn ngoan, chúng tôi có rất nhiều ý tưởng ăn uống lành mạnh để giúp bạn bắt đầu thực hiện một số thay đổi, từ kế hoạch bữa ăn bốn tuần này đến các mẹo giảm béo đơn giản để giành chiến thắng thực phẩm dễ dàng. Và làm thế nào về ghép nối nó với kế hoạch đào tạo tám tuần này cho người mới bắt đầu.
Quá nhiều? Quy tắc mới của chúng tôi đề xuất “Hoạt động hàng ngày” - giới thiệu các hoạt động nhỏ vào thói quen hàng ngày của bạn như đi cầu thang, dừng chân sớm và đi bộ trên đường, hoặc thậm chí trao đổi xe đẩy trong siêu thị cho hai giỏ. Thực hiện một thay đổi nhỏ để cải thiện thể lực của bạn? Đập tay!
