Bạn có cảm thấy hoàn thành sự nghiệp khôn ngoan không?
Không có gì kích thích tôi nhiều hơn là đặt trên áo thủ môn của tôi và làm những gì tất cả trẻ em mơ ước. Tôi đã đủ may mắn để chơi cho ba câu lạc bộ tuyệt vời: Reading, Portsmouth và Leeds. Leeds là khó khăn nhất vì nó có một lịch sử tuyệt vời của thủ môn và cầu thủ. Là một thủ môn, bạn phải tinh thần mạnh mẽ khi hiệu suất của đội bạn sẽ không lên kế hoạch. Sức mạnh đó là sự khác biệt giữa những người thăng tiến trong sự nghiệp của họ và những người không tiến bộ.
Huấn luyện thủ môn như thế nào?
Nó rất khác với các cầu thủ của trường. Những thủ môn của chúng tôi bị cười vì chúng tôi lặn xuống, bị bao phủ bởi bùn và bị bóng đập trúng. Chúng tôi thực hiện các cuộc tập trận với nón và chướng ngại vật để giúp bạn di chuyển nhanh chóng, cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi tôi còn nhỏ, chúng tôi thường tập thể dục vui vẻ với những người giả cao 6 foot, nhảy xuống đất. Những người chơi khác đá quả bóng vào nộm và nó lệch hướng theo những hướng khác nhau để tôi cứu.
Làm thế nào để bạn tập trung và thúc đẩy để giữ cho hình dạng?
Tôi thích đặt mục tiêu của riêng mình và dành thời gian và kiên nhẫn để đạt được mục tiêu. Chế độ ăn uống của tôi chiếm 70-80% diện mạo của tôi. Phần còn lại là xuống đào tạo thủ môn và phòng tập thể dục. Và tôi không thích cân nặng bản thân mình - thay vào đó tôi sử dụng các bài kiểm tra chất béo hoặc đo đường vòng.
Bạn sẽ đi ngang qua Kênh vào tháng 6 tới?
Đó là từ thiện và nhận thức về ung thư da. Bruce Craven là cầu thủ của Leeds United. Năm 2005, ông được chẩn đoán bị ung thư da và chết ngay sau đó. Mặc dù tôi chưa bao giờ gặp anh ta, số lượng hỗ trợ anh ấy vẫn còn rất cảm động. Tôi sẽ làm một khóa học tai nạn 12 tuần trước hàng. Đó là hơn 65km vì vậy tôi phải cẩn thận không qua đào tạo vì nghề nghiệp của tôi.
Kế hoạch dinh dưỡng của bạn như thế nào?
Chế độ ăn uống của tôi chủ yếu dựa trên rau và protein - tôi yêu gà và cá hồi. Tôi cũng tránh carbs, bốn ngày một tuần. Để giúp cơ thể của tôi phục hồi giữa đào tạo, tôi uống vitamin tổng hợp, bổ sung rau tự nhiên và ZMA. Một giấc ngủ ngon cũng rất cần thiết.
Điều gì đã truyền cảm hứng cho bạn để thiết lập TrustedProSupplements.co.uk?
Claire Squires qua đời trong cuộc đua marathon London 2012, ở vài mét cuối cùng. Cô ấy đã lấy một sản phẩm tên là Jack 3D, hiện bị cấm bán ở Anh, có chứa chất kích thích gây tử vong. Có rất nhiều sản phẩm đang được thực hiện có thành phần ẩn hoặc được dán nhãn không chính xác. Hơn 90% vận động viên dùng thuốc bổ sung nên tôi muốn làm một cái gì đó để đảm bảo họ có thể uống an toàn. Tất cả các sản phẩm trên trang web của tôi đều được đăng ký với Informed Sport và chúng là những sản phẩm tương tự mà tôi sử dụng.
Tại sao độc giả MF nên truy cập trang web của bạn?
Bạn sẽ có thể mua các sản phẩm bổ sung an toàn, xem blog về thực phẩm sức khỏe được viết bởi các chuyên gia, xem giáo dục dinh dưỡng và nhận thông tin cập nhật về công việc từ thiện của tôi.
Phụ đề đáng tin cậy Pro phát trực tiếp vào ngày 2 tháng 12
