Sự lười biếng là một phần tự nhiên của con người. Tất cả chúng ta đều lười biếng vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của mình. Và chúng tôi sẵn sàng giúp bạn ngừng lười biếng và hoàn thành công việc!
Một nhà triết học đã từng nói, “Mọi người thường dễ bị biếng nhác.” Có nghĩa là nếu họ có thể thoát khỏi việc không làm bất cứ điều gì, họ chắc chắn sẽ dành những giây phút thức dậy của mình nằm trên ghế dài xem Netflix, nhai khoai tây chiên. Nhưng nếu bạn muốn ngừng lười biếng, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra lý do và cách thực hiện các thay đổi tích cực.
Nhưng hãy xem cách thế giới tiến triển từ người Neanderthal đuổi theo voi ma mút với một cây gậy sắc bén để bạn ngồi đó, iPhone trong tay đọc điều này, cho chúng ta biết có bao nhiêu nền văn minh nợ tổ tiên của chúng tôi đã chiến đấu với sự thôi thúc của sự lười biếng.
Vì vậy, có bạn có nó. Sự lười biếng là cái gì đó không bao gồm trong lối sống của bạn. Sự lười biếng dẫn đến trì hoãn, trì hoãn dẫn đến việc không hoàn thành công việc, và không hoàn thành công việc cuối cùng dẫn đến vô số các sự kiện khó chịu làm mất tiền, cơ hội và thời gian.
Phân tích sự lười biếng
Được rồi, có thể bạn không thực sự lười biếng. Có thể bạn chỉ muốn nghỉ một ngày để làm bất cứ điều gì vì bạn bị căng thẳng hoặc mệt mỏi. Đó là tất cả tốt và tốt nếu thực hiện đôi khi. Nhưng nếu lười biếng đã trở thành thói quen của bạn, nó có thể dẫn đến một vụ tai nạn, mà domino ra đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống của bạn.
Mọi người thừa nhận là lười biếng ở một cái gì đó cho rất nhiều lý do. Dưới đây là một số trong những câu hỏi thường gặp:
# 1 chán nản. Bạn lười vì bạn muốn làm điều gì đó thú vị hơn hoặc thú vị hơn nhiệm vụ trong tầm tay. [Đọc: 15 lý do tại sao bạn đang chán với mối quan hệ của bạn]
# 2 Mệt mỏi. Bởi vì đôi khi bạn quá mệt mỏi để làm bất cứ điều gì cả.
# 3 Thiếu động lực. Vì đó không phải là nỗ lực bạn sẽ chi tiêu cho hoạt động đó.
# 4 Nhiệm vụ quá khó khăn. Nó đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và bạn cảm thấy một chút sợ thất bại.
Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng
# 1 Lập danh sách các hoạt động bạn quá lười biếng để làm. Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề lười biếng của bạn là nhận ra và thừa nhận bạn lười biếng về điều gì đó. Tạo danh sách các hoạt động bạn chưa bao giờ bắt đầu hoặc luôn thấy khó thực hiện do lười biếng.
Bao gồm tất cả mọi thứ như các hoạt động liên quan đến công việc, việc vặt cá nhân, và thậm chí cả những thói quen lười biếng hời hợt nhất ở nhà. Danh sách của bạn đóng vai trò là hướng dẫn để xác định lý do bạn lười biếng ngay từ đầu. [Đọc: 12 điều đơn giản bạn làm mà làm cho cuộc sống của bạn tồi tệ hơn nhiều]
# 2 Tìm nguyên nhân cơ bản cho sự lười biếng của bạn. Từ danh sách công việc của bạn, hãy nghĩ lý do tại sao bạn quá lười biếng để thực hiện chúng.
Ví dụ: "quá lười biếng để nấu bữa tối vào tối thứ Ba vì _," tiếp tục làm điều này thông qua toàn bộ danh sách. Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận thấy một mô hình để lười biếng của bạn. Như đã đề cập trước đây, bạn cảm thấy lười biếng vì bạn không quan tâm, mệt mỏi, không được xúc động hoặc bị choáng ngợp bởi nhiệm vụ đó. Từ đó, bạn xây dựng một kế hoạch hành động để chống lại những cái nanh lười biếng của bạn.
Sự lười biếng từ mệt mỏi?
# 3 Nghỉ ngơi đủ. Trong mọi khía cạnh của cuộc sống, bạn hoàn thành mọi thứ tốt nhất khi bạn được nghỉ ngơi. Nó được thiết lập tốt mà đi qua ngày mà không có phần còn lại thích hợp có tác động tiêu cực đến năng suất của bạn, ra quyết định, sáng tạo, và các chức năng tâm thần khác.
Nếu không có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi, bạn sẽ có năng lượng thấp để thực hiện các hoạt động và nhận được sự thôi thúc mạnh mẽ để lười biếng.
# 4 Nhận PROPER nghỉ ngơi và thư giãn. Được nghỉ ngơi tốt không chỉ là về cơ thể và lượng giấc ngủ mà nó nhận được. Nó cũng là về cho tâm trí của bạn một break từ căng thẳng.
Hãy đi nghỉ một lần trong một thời gian. Và nếu bạn không phải là loại người kỳ nghỉ, hãy làm điều gì đó không kém phần thú vị và thỏa mãn, chẳng hạn như sở thích. Làm việc quá sức và căng thẳng dẫn đến kiệt sức dẫn đến lười biếng. [Đọc: 13 cảm hứng cách để mang lại những điều tốt nhất trong chính mình]
# 5 Đánh giá lại và tổ chức lại các hoạt động hàng ngày của bạn. Việc sửa lịch biểu hàng ngày của bạn sẽ giúp giảm sự thôi thúc trở nên lười biếng. Sau khi bạn có hoạt động hàng ngày của mình trên danh sách, hãy gắn nhãn cho từng hoạt động theo mức độ ưu tiên.
Nếu bạn dành nhiều thời gian cho một hoạt động không thực sự quan trọng trong ngày của mình và bạn muốn ngừng lười biếng, hãy cân nhắc giảm thời gian dành cho hoạt động đó. Bằng cách này, bạn phân bổ nhiều thời gian hơn cho các hoạt động quan trọng, thậm chí thêm các hoạt động mới vào lịch biểu hàng ngày của bạn.
Sự lười biếng từ sự nhàm chán và thiếu động lực
# 6 Hãy để mắt đến giải thưởng. Những người như ý tưởng hoàn thành nhưng hồi sinh đang đi con đường hướng tới thành tựu.
Ví dụ, bạn mơ mộng nhận được một cơ thể bị xé toạc nhưng cho vào sự lười biếng khi nói đến việc luyện tập và chế độ ăn uống trong phòng tập thể dục của bạn. Chiến đấu lười biếng trong trường hợp này chỉ là một khung trí óc bởi vì đôi khi, mọi người quên rằng để có được những cái abs được cắt tốt, họ cần hoàn thành 100 đại diện và cắt giảm lượng carb.
Nếu bạn muốn ngừng lười biếng và xem kết quả, mẹo là tích cực. Thay vì suy nghĩ đào tạo là khó khăn và đau đớn; khung hình của tâm trí bạn nên, nhận được một cơ thể được xây dựng tốt là tuyệt vời. Tập trung vào các phần thưởng của công việc khó khăn của bạn, và không phải trên những khó khăn nó gây ra cho bạn.
# 7 "Bắt đầu sớm hơn, càng sớm càng tốt." Khi các công việc chồng chất lên và bạn có rất nhiều thời gian trên tay, đó là một kịch bản ràng buộc với sự lười biếng và trì hoãn.Bạn cần phải dừng lại lười biếng và nghĩ về trì hoãn như một boomerang, không có vấn đề làm thế nào đến nay bạn ném nó từ bạn, nó chắc chắn sẽ trở lại và đánh bạn.
Là lười biếng chỉ cọc lên nhiều công việc hơn bạn có thể xử lý tại một thời điểm, và dẫn đến kết quả nghèo, căng thẳng, và chu kỳ lặp lại chính nó.
Đẩy mình để chống lại sự lười biếng và hoàn thành nhiệm vụ của bạn sớm có phần thưởng tốt hơn. Bạn tạo ra một sản lượng thỏa đáng hơn, và bạn có nhiều thời gian hơn để thư giãn cho đến khi nhiệm vụ tiếp theo xuất hiện. [Đọc: Làm thế nào để thúc đẩy bản thân để làm khá nhiều thứ]
Sự lười biếng vì bạn bị choáng ngợp
# 8 Yêu cầu giúp đỡ. Đơn giản vậy thôi. Nếu bạn cảm thấy không làm điều gì đó bởi vì nó quá nhiều cho bạn, lựa chọn tốt nhất là yêu cầu giúp đỡ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cung cấp toàn bộ khối lượng công việc cho người khác.
Làm điều gì đó với bạn đồng hành là động lực hơn nhiều so với làm một mình. Nó không chỉ làm cho nhiệm vụ nhẹ hơn và dễ dàng hơn, nó làm cho nó thú vị hơn để làm.
# 9 Tổ chức các hoạt động của bạn. Nếu bạn đã nhận được sổ tay kế hoạch vào dịp Giáng sinh cuối cùng, đã đến lúc để sử dụng nó tốt. Bạn thấy đấy, đôi khi bạn lười biếng vì bạn có rất nhiều hoạt động và bạn không biết phải làm gì trước.
Bạn bắt đầu quên nhiệm vụ, làm cho bạn không hiệu quả, và cuối cùng bạn từ bỏ làm nhiệm vụ trong khi nó chồng chất với các nhiệm vụ không hoàn chỉnh khác.
Nếu bạn muốn ngừng lười biếng, hãy lập danh sách những gì bạn cần làm. Bao gồm các mục tiêu dài hạn, các hoạt động ngắn hạn, và cũng bao gồm các nhiệm vụ hời hợt nhất như công việc. Giờ hãy sắp xếp chúng thành các tác vụ hàng tháng, hàng tuần và hàng ngày.
Khi bị choáng ngợp, hãy bắt đầu với những người dễ dàng và làm việc theo cách của bạn để vượt qua những khó khăn nhất. Nhìn lại tổ chức của bạn, vượt qua một nhiệm vụ hoàn thành, ngay cả khi đơn giản và trần tục, mang đến cho bạn cảm giác hoàn thành, thúc đẩy bạn theo dõi. [Đọc: Một phản ánh hữu ích: Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình?]
# 10 Tìm cách để thực hiện mọi thứ một cách hiệu quả. Như trong Occam's Razor, giải pháp đơn giản nhất là giải pháp tốt nhất. Cố gắng không để kiệt sức cho mình bằng cách áp dụng những cách phức tạp để thực hiện một nhiệm vụ. Hãy nhớ cách nhanh nhất từ điểm A đến B là một đường thẳng.
Ví dụ, nếu bạn có thời hạn, hãy tiếp tục làm việc mà không chú ý đến những phiền nhiễu. Hoàn thành nhiệm vụ trong một lần ngồi và không để nó kết thúc một nửa. Bạn càng để lại nhiều công việc chưa hoàn thành, bạn càng trở nên lười biếng.
[Đọc: Đừng bị kẹt lại: 16 chiến lược để cùng nhau đi tới]
Khi chúng ta lớn lên, trách nhiệm chồng chất lên nhiều hơn chúng ta có thể tránh được. Là lười biếng chắc chắn không phải là một lựa chọn. Chống lại sự lười biếng đôi khi là vấn đề quan điểm. Với suy nghĩ đúng đắn, bạn có thể hoàn thành công việc và không còn lười biếng nữa.
