Tìm ra cách để vượt qua được bán phá giá là không bao giờ dễ dàng. Nó có thể đưa bạn tuần, tháng, hoặc thậm chí nhiều năm để hồi phục hoàn toàn khỏi tất cả nỗi đau và đau khổ.
Nói rằng chia tay là đau khổ có thể là một cách nói. Ngoài nỗi đau áp đảo, có sự nhầm lẫn từ tất cả các câu hỏi chưa được trả lời trong đầu bạn. Vì vậy, việc học cách vượt qua việc bị bán phá giá trở nên sống còn.
Bạn phát triển một cảm giác tuyệt vọng vì mối quan hệ này một lần làm bạn hạnh phúc. Bạn mong đợi một tương lai sẽ không còn ở đó trong lần tiếp theo bạn thức dậy. [Đọc: Hướng dẫn để trưởng thành và đối mặt với cuộc sống như người lớn]
Làm thế nào để vượt qua được bán phá giá
Breakups là một đặc biệt là kéo nếu bạn có kết thúc ngắn của thanh bằng cách được bán phá giá. Nhưng giống như bất kỳ trở ngại nào khác trong cuộc sống, nó chỉ là một giai đoạn tạm thời. Bạn càng nhanh chóng nhận ra cách duy nhất để đối phó với nỗi đau là bằng cách tiếp tục và vượt qua sự chia tay, bạn càng di chuyển nhanh hơn với cuộc sống của mình. Nói dễ hơn làm, phải không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn trên đường đi.
# 1 Sắp xếp, và "cảm nhận" cảm xúc của bạn. Cũng giống như mọi người đau buồn khi họ mất một người thân yêu, một người bị bán phá giá cần phải cảm nhận và sở hữu những cảm xúc tiêu cực đó. Việc chia tay vẫn còn mới mẻ. Không có gì xấu hổ khi cảm thấy xấu.
Bỏ qua những người nói với bạn rằng “nó sẽ ổn thôi” hoặc “không cảm thấy xấu.” Hoàn toàn không sao nếu không cảm thấy ổn. Khi trí tuệ phổ biến đặt nó, bạn cần phải đánh giá thiệt hại trước khi bạn xây dựng lại một lần nữa. [Đọc: Làm thế nào để ngăn chặn cảm giác tội lỗi và bắt đầu sống cuộc sống của bạn]
# 2 Phát hành những cảm xúc đó. Nó có thể âm thanh sáo rỗng, nhưng làm bất cứ điều gì người đau khổ làm. Được rèn luyện, cắt tóc, khóc khi ngủ, viết một bài đăng trên blog 2000 từ về việc chia tay, ăn kem trong khi xem phim hài lãng mạn, hoặc mở ra cho người bạn thân nhất của bạn.
Bất kỳ loại thuốc nào đều cho phép bạn hành động và giải phóng tất cả cơn đau mà bạn cảm thấy bên trong. Bằng cách này, bạn cho đi những cảm xúc khó chịu và bắt đầu quá trình chữa bệnh. [Đọc: Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay và di chuyển từ vùng đất bĩu môi nhanh hơn]
# 3 Ngừng giao tiếp với bạn cũ cho đến khi cảm xúc và tinh thần tỉnh táo. Bước tiếp theo là kiểm soát thiệt hại. Tránh xa nguồn đau của bạn, đặc biệt là nếu việc chia tay vẫn còn gần đây.
Bạn vẫn có cảm giác kéo dài? Bạn sẽ không thể thảo luận bất cứ điều gì một cách hợp lý hoặc đưa ra quyết định đúng đắn nếu bạn gặp hoặc giao tiếp với người cũ của mình. Vì vậy, xóa số của họ và xóa chúng khỏi phương tiện truyền thông xã hội trong thời gian này.
# 4 Hoàn toàn KHÔNG quan hệ tình dục với người cũ của bạn. Tình dục với người cũ có thể là sai lầm ngu ngốc nhất sau khi bị bán phá giá. Ở trong tình trạng dễ bị tổn thương như vậy sẽ làm rối loạn cảm xúc của bạn. Nó làm cho bạn nhảy vào các quyết định bốc đồng mà bạn có thể hối tiếc sau này. Vì vậy, ngay cả khi sự cám dỗ là mạnh mẽ, nghiêm túc làm theo mẹo ba. [Đọc: Quan hệ tình dục với người cũ của bạn - Khi không sao và khi bạn cần chỉ đạo rõ ràng]
# 5 Tránh xa bất kỳ nền tảng truyền thông xã hội nào nhắc bạn về việc bị bán phá giá. Chúng ta đều biết phương tiện truyền thông xã hội là một nơi tàn nhẫn đặc biệt là những người dễ bị tổn thương về mặt tình cảm. Thêm vào đó, nó tiết lộ với hình ảnh, bài viết, và những kỷ niệm về thời gian dành cho người cũ của bạn. Làm cho bạn một ưu và đăng xuất cho thời gian chờ đợi để ngăn cản bạn theo dõi cũ của bạn và xem lại ảnh cũ.
# 6 Đừng vội vàng, hãy dành thời gian của bạn. Di chuyển trên không có thời hạn. Thời gian thay đổi mỗi người. Có thể mất hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm, vì vậy đừng vội vàng quên, thay vì để thời gian chữa lành vết thương của bạn. Di chuyển theo nhịp độ của riêng bạn sẽ giúp bạn phân loại suy nghĩ và cảm xúc của mình tốt hơn, vì vậy không có sự vội vàng. [Đọc: Mất bao lâu để vượt qua ai đó?]
# 7 Phân loại suy nghĩ của bạn: chấp nhận sự thật. Bây giờ bạn đã xoay xở để đặt cảm xúc của mình một cách thẳng thắn, hãy tiếp tục bằng cách chấp nhận một số sự thật về sự chia tay một cách hợp lý. Thứ tự đầu tiên của doanh nghiệp, chấp nhận thực tế là mối quan hệ cũ của bạn đã biến mất và tiến lên phía trước với cuộc sống của bạn. Có một khoảnh khắc của sự rõ ràng sau khi chia tay, nơi bạn cuối cùng đã từ bỏ những “điều gì nếu” cố gắng để giành lại mối quan hệ và thay vào đó bắt đầu lấy lại cuộc sống của chính bạn.
# 8 Hãy buông bỏ sự oán giận của bạn. Nếu bạn thực sự muốn biết làm thế nào để vượt qua được bán phá giá, bắt đầu bằng cách chấp nhận rằng mối quan hệ đã có một số kỷ niệm tốt quá. Sau khi từ chối, mọi người thường dễ bị ghét và oán hận vì sự đau đớn mà họ gây ra. Tuy nhiên, mang theo hành lý cảm xúc như vậy là không lành mạnh và ngăn cản bạn hoàn toàn di chuyển về phía trước.
Bắt được bán phá giá có xu hướng thu hẹp tầm nhìn của bạn vào những khoảnh khắc đau đớn mà không nhận ra rằng những khoảnh khắc hạnh phúc vượt xa chúng. Hãy nhớ rằng bạn cũ cũng là con người với lý do riêng của họ. Bạn không cần phải tha thứ hoặc làm bạn với người cũ của bạn ngay lập tức. Điều trưởng thành và lành mạnh để làm là chấp nhận rằng bạn đã rơi ra khỏi tình yêu và rằng bạn vẫn có khả năng bắt đầu mới mẻ.
# 9 Đi ra đâu đó. Không có gì khác tốt hơn xóa đầu của bạn và chữa lành đau của bạn hơn một cuộc phiêu lưu tốt. Có thể là một chuyến đi đường bộ, đi bộ đường dài lên một ngọn núi, hoặc nghỉ ngơi ở các quốc gia khác nhau, đi du lịch là một cách hay để ghi đè cảm xúc tiêu cực bằng những trải nghiệm mới mẻ. [Đọc: 15 lý do tại sao bạn nên đi du lịch ít nhất mỗi năm một lần]
# 10 Phân tâm bản thân: xem lại các kế hoạch và tham vọng cũ. Đang trong một mối quan hệ buộc chúng tôi phải thiết lập một số kế hoạch cá nhân và tham vọng để dành thời gian và sự chú ý cho đối tác của chúng tôi. Bây giờ bạn đã độc thân, hãy xem lại và đặt những kế hoạch cũ đó thành chuyển động.Làm việc hiệu quả là một cách hay để làm bạn mất tập trung. Nó không chỉ khiến tâm trí bạn thoát khỏi những kỷ niệm khó chịu, nó giúp bạn hoàn thành công việc trong cuộc sống của bạn.
# 11 Khám phá sở thích và niềm đam mê mới. Bắt đầu sở thích mới sau khi bị bán phá giá mang đến cho bạn một viễn cảnh mới mẻ và cho phép bạn gặp gỡ những người mới trên đường đi. Bạn thoát khỏi thói quen cũ của bạn và nhường chỗ cho những trải nghiệm mới.
# 12 Hãy nhớ rằng nó tốt và tuyệt vời là duy nhất. Việc bán phá giá luôn để lại câu hỏi rõ ràng về việc liệu bạn có còn giải trí một mối quan hệ khác nữa không. Tùy thuộc vào việc bạn đã sẵn sàng hay chưa, hãy nhớ rằng nó tốt để tìm hạnh phúc mà không có một người khác đáng kể.
Chấp nhận thực tế này cho phép bạn trưởng thành về mặt tình cảm và trở nên độc lập. Hạnh phúc và hoàn thành chỉ trong một mối quan hệ. Là độc thân cũng có rất nhiều đặc quyền. [Đọc: Tại sao độc thân cũng có thể rất thú vị]
# 13 Nhìn về phía trước và sống cho tương lai. Bước cuối cùng trong việc tiếp tục là biết rằng đôi khi các mối quan hệ không thành công. Cách duy nhất là liếm các vết thương của bạn, đứng dậy và tiếp tục tiến lên phía trước. Đó là một thực tế của cuộc sống chỉ học được cách cứng và đau đớn.
Hãy nhớ rằng mặc dù bạn bị bán phá giá, bạn luôn có một khởi đầu mới mẻ. Có được sức mạnh từ những bài học bạn học được từ mối quan hệ cũ của bạn.
[Đọc: Làm thế nào để sửa chữa trái tim tan vỡ của bạn hoàn toàn và di chuyển về phía trước]
Không cần phải vội vã thông qua quá trình học hỏi làm thế nào để vượt qua được bán phá giá. Điều quan trọng nhất là nhận ra cách duy nhất để tiến lên phía trước. Don‚Äôt mất hiệu lực trong hoàn cảnh đã đưa bạn vào loại đau đớn đó.
