Chúng tôi biết giờ đi ngủ cho con bạn có thể là bất cứ điều gì ngoài một giấc mơ. Bắt những người nhỏ vào một thói quen đi ngủ thông thường là nói dễ hơn làm! Để giúp bạn trong suốt quá trình, chúng tôi đã tạo ra một số mẹo, thủ thuật và thủ thuật khác nhau để giúp bạn giúp những người nhỏ tuổi của mình chìm vào giấc ngủ. Từ việc đưa cho họ một người bạn đi ngủ, để tạo thói quen đi ngủ và các ứng dụng mới giúp bạn trên đường đi.
Dưới đây là 10 mẹo giúp bé nhỏ ngủ …
1. Đặt thói quen đi ngủ nhất quán
Trẻ em phát triển mạnh với thói quen, vì vậy hãy đảm bảo bạn có kế hoạch trước khi đi ngủ, dù đây là bồn tắm hay câu chuyện, họ sẽ biết bước tiếp theo là gì và sẽ chuẩn bị cho nó. Nó sẽ không mất nhiều thời gian cho cơ thể của con bạn để tự động bắt đầu cảm thấy mệt mỏi trong suốt thói quen này khi chúng chuẩn bị đi ngủ.
2) Tắt TV ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ
Hơn kích thích trẻ em với TV và trò chơi sẽ chắc chắn để giữ cho bộ não của họ quá tích cực để bình tĩnh và trôi đi ngủ. Dành ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ trước khi tắt TV, thời gian này có thể được sử dụng để thực hiện các bước thông thường ở trên.
3. Ứng dụng là người bạn thân nhất của bạn
Một khi trẻ em của bạn đã sẵn sàng cho đèn chiếu sáng, phần cuối cùng của giờ đi ngủ thường có thể là khó khăn nhất. Hãy thử ứng dụng Moshi Twilight Sleep Stories, nó kết hợp những câu chuyện giấc ngủ âm thanh với âm nhạc thư giãn và âm thanh có nghĩa là bạn có thể khóa điện thoại hoặc máy tính bảng để không có môi trường xung quanh 'xanh'. Mỗi Moshi Twilight Story kết hợp một câu chuyện du dương với âm thanh thư giãn và nhẹ nhàng để gửi con bạn vào một giấc ngủ tự nhiên thông qua tốc độ của những câu chuyện, với âm thanh nhẹ nhàng chậm lại trong nhịp điệu như những câu chuyện tiến bộ
4. Tạo môi trường trước khi đi ngủ
Phòng ngủ của con bạn là nơi trẻ chơi, đọc, ngủ và dành một khoảng thời gian đáng kể. Giúp họ phân biệt thời gian ngủ trong khoảng thời gian còn lại trong phòng ngủ của họ. Khi nhét chúng vào giường giữ cho căn phòng tối, tuy nhiên có thể cần phải sử dụng ánh sáng ban đêm.
5. gấu Teddy có ích
Đối mặt với thời gian ngủ một mình có thể là khó khăn cho trẻ em, cánh tay họ chống lại những con quái vật dưới giường với một con gấu bông. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy an ủi và giúp họ ngủ say nhanh hơn.
6. Hãy chắc chắn rằng họ nhận được tập thể dục - nhưng không quá gần với giờ đi ngủ
Đảm bảo con bạn tập thể dục đúng cách, nghĩa là trẻ sẽ mệt mỏi vào cuối ngày và yêu cầu đi ngủ! Hãy thận trọng đừng để họ tập thể dục quá gần với giờ đi ngủ, điều này sẽ mang lại cho họ nhiều năng lượng hơn và sẽ khó khăn hơn nhiều để khiến họ ngủ.
7. Đặt giường chỉ ngủ
Bạn muốn con bạn kết hợp những kỷ niệm và cảm xúc tốt với phòng ngủ của họ. Nhưng bạn cũng muốn con bạn ngủ chung giường với giấc ngủ, có nghĩa là khi đi ngủ, chúng sẽ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ khi nằm trên giường. Đảm bảo việc đọc và các hoạt động khác được thực hiện ở các khu vực khác trong phòng ngủ của họ - có thể có ghế hoặc tấm thảm để họ chơi với đồ chơi của mình.
8. Tránh các bữa ăn lớn gần trước khi đi ngủ
Bạn không bao giờ muốn gửi cho con của bạn để ngủ đói, đồ ăn nhẹ của trái cây và cháo là tốt để cung cấp cho họ một bụng đầy đủ. Tránh các bữa ăn lớn ngay trước khi đi ngủ, điều này sẽ cung cấp cho họ nhiều năng lượng hơn và họ sẽ muốn chơi hơn là ngủ.
9. Giữ phòng mát mẻ
Phòng cần phải ở nhiệt độ tối ưu để con bạn có thể ngủ dễ dàng, quá nóng và chúng sẽ quăng và quay cả đêm nhưng quá lạnh và chúng sẽ run rẩy. Giữ cho phòng đẹp và mát mẻ và cung cấp cho họ thêm chăn và lớp để họ có thể kiểm soát nhiệt độ của họ.
10. Giao tiếp
Cung cấp cho con của bạn một cảnh báo tiên tiến về thời gian đi ngủ của họ và khoảng thời gian đó là bao xa, quan trọng là giờ đi ngủ không phải là để đàm phán.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi Mẹ và Bé trên Instagram để có những bản ghi nhớ có liên quan, những câu chuyện đầy cảm hứng và các bài hí giúp làm cha mẹ!
Có khoảng 60 giây để rảnh? Tại sao không tham gia cùng hàng ngàn bà mẹ-to-be và bắt đầu danh sách mong muốn Amazon của riêng bạn! Họ hoàn toàn miễn phí để tạo ra và hoàn hảo để gửi cho bạn bè, dì và mẹ của bạn để chắc chắn rằng bạn đang nhận được các sản phẩm em bé bạn thực sự cần … Click vào đây!
Để biết các mẹo, thủ thuật và lời khuyên dành cho cha mẹ bạn có thể tin tưởng, hãy nhấp vào đây để tải xuống số tạp chí mẹ và bé miễn phí.
Moshi Twilight Sleep Stories có sẵn để tải xuống miễn phí trên cửa hàng iTunes và cửa hàng Google Play ngay bây giờ. Truy cập moshi-twilight.com để biết thêm thông tin.
Hãy đọc ngay bây giờ:
