Nhiều nhà thơ đã tránh xa màu da cam, màu sắc không có vần điệu. Có lẽ đó là lý do tại sao họ thường rất nhợt nhạt và yếu đuối, bởi vì nếu bạn muốn giữ sức khỏe suốt mùa đông, màu cam là màu lý tưởng cho đồ uống của bạn. Hãy thử cái này từ chuyên gia dinh dưỡng thể thao Scott Baptie (foodforfitness.co.uk) với bữa sáng và bạn sẽ dễ thở. Không có gì vần điệu với sữa chua. Ai quan tâm?
Thành phần
- 2 củ cà rốt, bóc vỏ
- 1 quả cam, bóc vỏ
- 1 xoài
- 125g sữa chua probiotic Hy Lạp
- Nước ép nho 250ml
- Một chút gừng
1. Cà rốt có chứa falcarinol, một hợp chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi và đại tràng.
2. Cam được đóng gói với vitamin C, chống lại các gốc tự do gây bệnh.
3. Xoài giàu carotenoids, một nhóm các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện chức năng miễn dịch.
4. Sữa chua Hy Lạp cung cấp chế phẩm sinh học, giúp cải thiện chức năng của ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
5. Nước ép nho là một nguồn tuyệt vời của nitric oxide, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
6. Gừng chứa gừng, hợp chất có đặc tính kháng viêm giúp cải thiện phục hồi sau khi tập thể dục.
