BLT tạo ra một bữa ăn trưa ngon miệng nhưng không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất cho những người sành ăn bánh sandwich được đào tạo chăm chỉ. Nhập biến thể MF đã được phê duyệt: bằng cách thay thế rau diếp iceberg bằng bơ, bạn sẽ có được chất xơ và axit oleic, giúp bạn lấp đầy và giảm những cơn đói, cùng với chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cường sức khỏe cho tim. Và, tất nhiên, bằng cách sử dụng tùy chọn mở mặt bạn tránh lượng calo dư thừa từ bánh mì, vì vậy không cần phải tiết kiệm đồ ăn thịt xông khói.
Thành phần
2 lát nạc, hun khói thịt xông khói / 1 lát bánh mì nguyên hạt / quả bơ chín, thái lát / 5 quả cà chua anh đào, giảm một nửa / 1tsp bơ không muối / Hạt tiêu xay
Để làm cho
Nướng thịt xông khói dưới lửa vừa trong tám phút hoặc cho đến khi sắc nét, quay nửa chừng. Trong khi đó, bánh mì nướng. Bơ bánh mì nướng, đặt thịt xông khói lên trên và lớp với quả bơ và cà chua. Mùa vừa ăn và phục vụ.
Tiêu đen hoạt động như một chất chống oxy hóa để cải thiện tiêu hóa. Bánh mì nướng giàu carb giải phóng chậm để duy trì mức năng lượng của bạn. Cà chua có chứa vitamin C tăng cường miễn dịch và vitamin B3 có lợi cho tim. Thịt ba rọi có đầy đủ các protein xây dựng cơ bắp và cũng chứa choline, giúp cải thiện chức năng của não.
