Sau khi trải qua bốn tháng dài để đập vỉa hè để tập luyện cho Cuộc chạy đua London, sau sự kiện, tôi, giống như nhiều vận động viên chạy marathon khác, cảm thấy tôi cần nghỉ ngơi tổng cộng. Ý tưởng đi ra ngoài cho một hoạt động khác dọc theo các tuyến đường tương tự mà tôi đã đề cập gần như hàng ngày, cố gắng đăng nhập cùng thời gian chia tách, chỉ không kháng nghị.
May mắn thay tôi đã có một ace sắp tới trong các lỗ trong hình dạng của Odlo Glentress 11km đường mòn chạy trong Scottish Borders vào cuối tháng Năm. Điều này có nghĩa rằng không chỉ đào tạo của tôi vẫn còn có một số mục đích, nhưng tôi có thể từ bỏ đường chạy trong lợi của những con đường mòn trong một vài tuần. Đây là chặng đường chạy thực sự đầu tiên của tôi, và sự kiện off-road đầu tiên của tôi, và bây giờ tôi cảm thấy một kẻ ngốc vì đã chờ đợi quá lâu.
Nếu sự hấp dẫn của việc chạy trên đường bị mờ dần, dưới đây là năm lý do để thoát ra khỏi những con đường mòn càng sớm càng tốt.
1. Đường mòn chạy đưa bạn đến các địa điểm đẹp nhất
Chạy bộ có vẻ là một môn thể thao rất khác khi bạn giao dịch trong một tuyến đường chạy bộ bị ô nhiễm qua trung tâm London cho cây xanh của những con đường mòn nông thôn. Phong cảnh là một trận hòa rõ ràng, đặc biệt là ở Vương quốc Anh, nơi bạn không bao giờ xa hơn một vài giờ đi xe lửa từ một trong 15 Công Viên Quốc Gia.
KHUYẾN NGHỊ: Các điểm xuất phát đường mòn tốt nhất cho người London
2. Bạn ít có khả năng bị thương
Dài, chạy bằng phẳng trên đường băng cho phép bạn đẩy nhanh hơn nhưng bị trừng phạt ở phần thân dưới. Đường chạy không chỉ liên quan đến các bề mặt mềm hơn mà không quá chói tai trên các khớp, nhưng cũng có xu hướng liên quan đến nhiều ascents và descents, có nghĩa là bạn làm việc cơ bắp khác nhau tại các thời điểm khác nhau vì vậy nó không phải là cùng một khu vực của cơ thể nhận được pounded dặm sau khi dặm.
Bạn cũng sẽ tự nhiên rút ngắn sải chân và gót chân của bạn ít hơn khi bạn né tránh rễ, đá và những mảng bùn sâu nhất, làm giảm tác động lên cơ thể thấp hơn nữa.
Flipside này là nếu bạn có một con đường xuống dốc quanh co qua khu rừng ở tốc độ quá cao có một cơ hội bạn sẽ đi và rơi vào một cái cây, một người bị thương nguy hiểm đường rất hiếm khi phải đối mặt.
ĐỀ XUẤT: Lựa chọn giày chạy bộ cho nam giới của chúng tôi cho năm 2017
3. bạn có thể mương chạy đồng hồ
Theo dõi thời gian chia đôi của bạn là điều cần thiết để đạt được mục tiêu tổng thể trong cuộc đua đường, nơi địa hình ít nhiều luôn giống nhau. Trên đường mòn, bạn sẽ không biết loại địa hình hoặc độ dốc nào sẽ nằm xung quanh khúc cua tiếp theo, do đó, cố gắng tăng tốc độ cuộc đua bằng cách sử dụng đồng hồ là vô nghĩa. Bạn chạy trên cảm thấy một mình, đó không chỉ là giải phóng mà còn giúp bạn hiểu được giới hạn của cơ thể bạn trong lần tiếp theo bạn thực hiện cuộc đua đường.
4. Dễ dàng hơn khi chạy với người khác
Bạn có thể, tất nhiên, chạy với bạn bè hoặc câu lạc bộ ở bất cứ nơi nào, nhưng việc thương lượng nhiều đèn giao thông và những con đường đông đúc của một trung tâm thành phố khó khăn hơn nhiều so với những người khác hơn là chạy ở nông thôn.
5. Đào tạo Hill là ít Of A Chore
Chạy lên dốc là không bao giờ dễ dàng, nhưng tốt hơn xem ở đầu động lực hơn có để đạt đến đỉnh, và đường mòn chạy dành cho các quan điểm tốt nhất. Những thăng trầm của những con đường mòn cũng cung cấp một tập luyện đồi tự nhiên sẽ tăng cường đôi chân của bạn và cải thiện chạy của bạn trên tất cả các bề mặt.
KHUYẾN NGHỊ: Bạn muốn nhận được vào đường mòn chạy? Đây là nơi bắt đầu
