Có những lúc bạn nghĩ cuộc sống sẽ không tốt hơn nhiều. Cảm thấy vô vọng có thể là một thời gian đen tối. Tuy nhiên, cố gắng để có được cho mình để xem ánh sáng.
Trong những ngày đại học của tôi, có những lúc tôi nghĩ cuộc sống của tôi sẽ mãi mãi như thế này. Tôi đã có một loạt những khoảnh khắc trầm cảm và cảm thấy vô vọng, nơi tôi sẽ ở lại bên trong mỗi đêm và xem tin tức với bố mẹ tôi.
Tôi không gặp bất kỳ người bạn nào, tôi hầu như không nói chuyện với bất cứ ai, tôi hoàn toàn biến mất vào thế giới của riêng mình. Mặc dù, đôi khi chúng ta cần sự phá vỡ đó từ mọi thứ, có một ranh giới tốt đẹp giữa việc dành thời gian và loại bỏ chính mình khỏi mọi thứ.
Phải làm gì khi bạn cảm thấy vô vọng
Cảm thấy tuyệt vọng có thể xảy ra ngay cả khi bạn giỏi nhất. Đừng nghĩ nó như một cái gì đó bất thường, bạn không thể cảm thấy như bạn đang trên mây chín tất cả thời gian. Nếu bạn đang cảm thấy như cuộc sống của bạn đang ở trong máng xối, cho dù đó là hay không, không quan trọng. Đó là những cảm xúc của bạn, vì vậy đừng đánh giá thấp chúng.
Mặc dù bạn cần phải cố gắng hết mình để thoát khỏi bóng tối này. Nó chắc chắn sẽ không dễ dàng và bạn có thể cảm thấy như thể không thể thoát khỏi bóng tối đó, nhưng đã đến lúc cố gắng nhìn thấy ánh sáng.
# 1 Hãy nhớ rằng cuộc sống không tĩnh. Cuộc sống của bạn liên tục thay đổi. Mọi thứ sẽ xảy ra với bạn, tốt hay xấu, cho dù bạn có thích hay không. Đây cũng là vẻ đẹp của cuộc sống. Đừng nghĩ rằng tình hình hiện tại của bạn là điều gì đó sẽ giữ cho bạn trong suốt cuộc đời bạn. Bạn phải chấp nhận điều này và cũng nắm lấy phần này của cuộc sống vì đó là cách nó dành cho mọi người. [Đọc: 8 cách nhỏ để đối phó với những thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn]
# 2 Hãy tận dụng tốt nhất từ những lúc khó khăn. Tất cả chúng ta đều gặp khó khăn. Khi tôi cảm thấy vô vọng, tôi đã mất hai tình bạn thân thiết cùng một lúc. Tôi vô cùng khó khăn trong quá trình cảm xúc và tôi rất đau buồn. Thay vì đẩy đi và trốn, như tôi đã làm, tôi nên có kinh nghiệm và học hỏi từ nó thay thế. Mặc dù một số tình huống khó chịu, bạn phải tận dụng tốt nhất chúng. [Đọc: Cách học hỏi từ những lời từ chối bạn gặp phải]
# 3 Nhìn vào quá khứ. Khi bạn trải qua một thời gian khó khăn, bạn cần phải nhìn vào quá khứ và nghĩ về những khoảnh khắc khó khăn khác mà bạn đã trải qua và những gì bạn đã làm trong thời gian đó. Tôi biết bạn đã nghe tôi nói trước rằng bạn không nên nhìn vào quá khứ, nhưng trong trường hợp này, đó là một ý tưởng hay.
# 4 Mặc dù mọi thứ xấu, bạn vẫn có rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đừng để những cảm giác tuyệt vọng làm bạn xao lãng từ những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Có rất nhiều thứ bạn có trong cuộc đời mình để biết ơn. Thật dễ bị hút vào một suy nghĩ nào đó và hoàn toàn quên đi tất cả những điều tích cực bạn có trong cuộc sống.
# 5 Chỉ đạo những cảm giác vô vọng này. Hướng họ vào một sự khác biệt tích cực. Có, bạn đang cảm thấy vô vọng để viết một bài thơ hoặc vẽ cảm xúc của bạn. Trong những thời kỳ tuyệt vọng mà tôi có, tôi đã rất sáng tạo, tuy nhiên, không sử dụng cảm xúc của tôi, thay vào đó, tôi để họ ngồi bên trong tôi. Sử dụng những cảm giác tuyệt vọng và tạo ra một cái gì đó. [Đọc: Làm thế nào để thoát khỏi hội chứng Peter Pan và lớn lên không sợ hãi]
# 6 Làm cho nó dễ dàng trên chính mình. Bạn không phải đặt quá nhiều áp lực vào việc thoát khỏi những cảm giác vô vọng đó. Nhấn mạnh để cảm nhận điều ngược lại không nhất thiết phải hiệu quả. Thay vào đó, hãy tự mình thoải mái. Bạn thừa nhận rằng bạn đang cảm thấy theo cách này và dành thời gian của bạn, làm những việc bạn muốn làm và điều đó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
# 7 Nói chuyện với những người vô vọng khác. Điều đó nghe không hay lắm, nhưng bạn biết ý tôi là gì. Nói chuyện với những người khác cũng có thể cảm thấy vô vọng. Bạn sẽ cần hỗ trợ và đôi khi, nhận hỗ trợ từ những người không trải nghiệm sự tuyệt vọng không phải là sự giúp đỡ nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn biết ai đó cũng đã trải nghiệm điều này, bạn có thể nhận được lời khuyên và liên quan đến họ ở mức độ tình cảm.
# 8 Bạn không cần một cuốn sách tự giúp đỡ. Tôi biết bạn có thể nghĩ rằng việc nhận được một cuốn sách tự giúp đỡ sẽ giúp bạn, nhưng họ có biết bạn không? Họ có biết tại sao bạn cảm thấy theo cách này hay bạn là ai? Không. Bạn không nhất thiết phải đọc một cuốn sách cho bạn biết bạn nên sống như thế nào. Những gì bạn cần là hỗ trợ.
# 9 Nói chuyện với một bác sĩ chuyên khoa. Tôi nói điều này về mọi thứ và tôi nói nó vì lý do chính đáng. Nói chuyện với một nhà trị liệu là rất tốt. Tôi khuyên mọi người nên nói chuyện với nhau. Người này không thiên vị, họ sẽ không kể bí mật của bạn cho bất cứ ai, đó là một nơi an toàn. Đó là nơi duy nhất mà bạn không phải cảm thấy bị đánh giá hoặc xấu hổ vì cảm thấy một cách nào đó. Ngoài ra, họ có thể cung cấp cho bạn các công cụ được cá nhân hóa sẽ giúp bạn. [Đọc: Làm thế nào để đối phó với sự cô đơn trong những cách lành mạnh]
# 10 Tưởng tượng. Ngồi lại, nhắm mắt lại và tưởng tượng về cuộc sống của bạn, những gì bạn muốn làm và nơi bạn muốn đi. Đôi khi, chúng tôi bị cuốn vào thực tế rằng chúng tôi nghĩ rằng đó là tất cả những điều đó. Nhưng, điều đó không đúng. Bạn có ước mơ và nguyện vọng, bạn chỉ cần đẩy họ vào phía sau tâm trí của bạn. Bây giờ là lúc mang chúng ra.
# 11 Khóc. Nhưng thực sự, đừng sợ rơi nước mắt. Bóng như một đứa bé, đó là điều tốt nhất bạn có thể làm.Giữ cho cảm xúc của bạn tràn ngập bên trong bạn là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Khóc là tự nhiên. Thêm vào đó, nó giúp cân bằng cảm xúc của bạn, cho phép bạn một cái đầu rõ ràng hơn. Vì vậy, vào giường, bật TV hoặc ngồi trong im lặng và chỉ để cho tất cả ra ngoài.
# 12 Hãy tự xử lý. Đừng quên bạn. Có, bạn đang cảm thấy vô vọng nhưng bạn cũng còn sống. Vì vậy, hãy nhớ nhắc nhở bản thân rằng bạn yêu bạn. Hãy tự mình hẹn hò, đi mua sắm, cắt tóc, bất cứ điều gì bạn cần làm để nuông chiều bản thân và kết nối lại. [Đọc: 17 cách để tập trung vào bản thân và tạo ra ánh nắng của riêng bạn]
# 13 Khám phá niềm đam mê của bạn. Mọi người thường không làm điều này khi họ cảm thấy vô vọng, có ý nghĩa hoàn toàn. Tại sao bạn sẽ khám phá niềm đam mê của mình khi bạn không thấy gì ngoài bóng tối? Nhưng đây là thời điểm tốt nhất để khám phá niềm đam mê của bạn. Có lẽ nó sẽ giúp bắt đầu một số sáng tạo bên trong bạn hoặc giúp bạn nhận ra rằng có những thứ trên thế giới mà bạn quan tâm.
[Đọc: Làm thế nào để vượt qua sự tự tin và có được trên con đường tự giác ngộ]
Cảm thấy tuyệt vọng là cảm giác kinh khủng. Mặc dù bình thường có những cảm giác này, điều quan trọng là phải di chuyển bản thân ra khỏi bóng tối.
