Ăn một tỷ lệ cao hơn lượng calo hàng ngày của bạn vào buổi sáng có thể tăng tỷ lệ rụng trứng của bạn và cải thiện cơ hội thụ thai của bạn
Bạn muốn biết một cách dễ dàng (và ngon) để làm cho mình thêm màu mỡ? Thực hiện theo các câu nói cũ: ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử, ăn cơm trưa như một người ăn xin. Ăn một bữa ăn sáng rất lớn, nhưng sau đó làm cho bữa ăn trưa và bữa ăn tối nhỏ hơn, đã cho thấy để tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đang bị phá vỡ bởi PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang).
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hebrew Jerusalem và Đại học Tel Aviv đã nghiên cứu 60 bệnh nhân, trong độ tuổi từ 25 đến 39, trong khoảng thời gian 12 tuần. Mỗi bệnh nhân được cho biết ăn khoảng 1.800 calo mỗi ngày, thấp hơn một chút so với tổng số khuyến cáo hàng ngày cho phụ nữ, nhưng một nửa có bữa ăn chính trong ngày vào bữa sáng và một nửa khác vào bữa tối.
Kết quả, được xuất bản trong Khoa học lâm sàng tạp chí, thấy có mức độ rụng trứng cao hơn trong nhóm ăn bữa ăn lớn nhất của họ vào buổi sáng. Điều này là do mức glucose và kháng insulin giảm trong nhóm này, trong khi mức testosterone - làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt - giảm 50%.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc giảm lượng calo có thể ảnh hưởng đến cân nặng của chúng tôi, nhưng đây là lần đầu tiên một nghiên cứu cho thấy rằng thời gian của bữa ăn của chúng tôi và sự cân bằng lượng calo của chúng tôi trong ngày thậm chí còn quan trọng hơn.
Tại sao không tham gia khảo sát khả năng sinh sản của chúng tôi, Nó không chỉ là bạn #TTC, để có cơ hội giành được 250 sản phẩm nuông chiều.
Mẹo sinh sản của bạn là gì? Chia sẻ trong hộp bình luận của chúng tôi dưới đây.
