Khi chấn thương khiến giấc mơ bóng đá của Luke Tyburski kết thúc, anh chìm vào trầm cảm. Nhưng thay vì từ bỏ môn thể thao hoàn toàn, anh chuyển sự chú ý của mình sang một loại bài tập khác: cuộc đua marathon.
Chúng tôi bắt kịp Luke sau khi anh ta hoàn thành chương trình Ultimate Triathlon, một tiếng sặc sỡ từ Morocco đến Monaco, thấy anh ấy bơi qua vùng nước nguy hiểm đang vận chuyển và xé một cơ ở chân anh ấy đến mức anh ta buộc phải đạp xe một chân đến kết thúc.
Quyết tâm tuyệt đối đã giữ Luke đi cho đến khi kết thúc là cùng một tâm lý đã giúp anh vượt qua sự trầm cảm của mình. Chúng tôi hỏi anh ta cách tập thể dục đã giúp anh ta chống lại ma quỷ của mình, và làm thế nào chánh niệm giúp anh ta đạt được mục tiêu của mình.
Làm thế nào một người nào đó nên đi về việc đạt được mục tiêu cá nhân của họ?
Bạn cần phải biết chính xác lý do tại sao bạn đang làm một cái gì đó. Mục tiêu của bạn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn hiểu rõ chúng là gì. Cũng rất quan trọng để giữ cho tâm trí của bạn mở để bạn có thể thích nghi khi mọi thứ chắc chắn không đi vào kế hoạch. Quan trọng nhất, tận hưởng chuyến đi - điều đó quan trọng hơn điểm đến thực tế.
Bạn đã đề cập rằng bạn đã đấu tranh với trầm cảm. Điều gì khiến bạn chuyển sang tập thể dục và phiêu lưu để vượt qua nó? Làm thế nào để nó giúp đỡ, tinh thần và thể chất?
Tôi đã có một trận chiến ba năm với chấn thương khi tôi chơi bóng đá và hầu như không thể kéo bản thân mình ra khỏi nhà do kết quả là trầm cảm. Cuối cùng tôi đã quyết định nghỉ hưu và chơi ngay lập tức với The Marathon des Sables (một cuộc đua marathon cực dài 250km, bảy ngày xuyên qua sa mạc Sahara Ma-rốc). Trong cuộc đua, tôi cảm thấy mình còn sống nhất trong nhiều năm và sớm có một mục đích mới - là một nhà thám hiểm sức bền. Bằng cách thử nghiệm bản thân mình thông qua những sự kiện này, tôi có thể truyền cảm hứng cho những người khác, điều này giúp tôi đẩy ranh giới của riêng mình và giữ cho ngọn lửa đó bùng cháy.
Làm thế nào để bạn có động lực khi bạn cảm thấy buồn?
Khi tôi trải qua những ngày đen tối và cảm thấy phẳng, tôi đơn giản dừng lại. Tôi làm càng ít càng tốt cho ngày hôm đó, chỉ cần những thứ cần thiết, và phần còn lại của ngày tôi cố gắng tử tế với bản thân mình, mà không phán xét.
Bạn là người ủng hộ chánh niệm. Tại sao điều này quan trọng và các lĩnh vực khác của cuộc sống có thể giúp gì?
Điều quan trọng hơn là tập trung vào quá trình của cuộc hành trình hơn là lo lắng về điểm đến. Chánh niệm giúp bạn làm điều này bằng cách làm cho bạn ý thức hơn về môi trường xung quanh hiện tại và trạng thái tinh thần của chính bạn. Tôi thực hành chánh niệm bằng cách thiền định miễn là tôi có thể mỗi ngày.
Điều khó khăn nhất mà bạn phải vượt qua là gì?
Vào tháng 11 năm 2015, tôi đã hoàn thành The Ultimate Triathlon từ Morocco đến Monaco, liên quan đến bơi Gibraltar Straight (một trong những làn đường vận chuyển bận rộn nhất thế giới), đi xe đạp 1,300km dọc theo bờ biển Tây Nam Tây Ban Nha và chạy 14 marathon trong sáu ngày. Tuy nhiên tôi đã phải đối mặt với nghịch cảnh lớn khi tôi xé nát chiếc gậy bốn đầu của tôi với 400km marathon để đi. Cũng giống như trong cuộc sống khi mọi thứ không đi đến kế hoạch tôi phải thích ứng, vì vậy hoàn toàn không thể đi được, tôi đã nhảy lên xe đạp và đạp một chân đến biên giới Monaco, nơi tôi vấp phải hàng trên hai chân.
Bạn có thể đưa ra lời khuyên nào cho người khác về khắc phục sự căng thẳng về thể chất đó?
Tâm trí bạn mạnh hơn rất nhiều so với cơ thể bạn. Trong ba ngày trong The Ultimate Triathlon, tôi đã đẩy cơ thể của mình đến giới hạn của nó, và rồi tâm trí của tôi tiếp tục thúc đẩy nó hơn nữa cho đến khi nó đóng cửa. Tôi đã đi ra ngoài khi tôi đến cuối cuộc thi ba môn phối hợp, không có hồi ức về những giờ phút cuối cùng tôi đạp xe hay chạy bộ, và không nhớ tôi bị cào ra khỏi đường và đặt trong xe hỗ trợ của tôi như thế nào. Tôi vừa thức dậy trong một phòng khách sạn sáng hôm sau nghĩ "Làm thế nào tôi đến đây?". Giới hạn của bạn lớn hơn nhiều so với bạn nghĩ, vì vậy khi tôi trải qua những thời điểm khó khăn - về thể chất, tinh thần hay tình cảm - Tôi nhớ tâm trí của tôi đã mạnh đến mức nào trong suốt hành trình này và tôi có khả năng nhiều hơn tôi biết.
Bạn có dính vào một kế hoạch chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giữ cho phù hợp cho cuộc phiêu lưu lớn?
Tôi ăn thức ăn thật, chưa qua chế biến - nó đơn giản như vậy. Không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc đặc biệt. Tôi ăn theo cách tôi làm ở nhà nhưng với số lượng lớn hơn. Oh, và vô số các siêu thực phẩm như spirulina, bột cacao thô, bột maca, hạt, quả hạch, dầu dừa và dầu ô liu với nhiều hạt và quả hạch.
Làm thế nào để bạn sử dụng các cuộc đua sức bền để giúp đỡ người khác?
Tôi đã trở thành một Mover Hòa bình cho một tổ chức được gọi là Hòa bình và Thể thao. Họ sử dụng thể thao để tạo ra hòa bình bền vững cho những người bị ảnh hưởng bởi nghèo đói và xung đột cực đoan. Tôi mong được làm việc với họ về một vài điều trong suốt năm 2016 và trong tương lai.
Theo dõi Tyburski trên Twitter và Instagram.
