Máy chủ 4 Mỗi phần: 552 calo, 55,1g protein, 13,1g chất béo, 48,4g carbohydrate, 0,7g muối Bạn sẽ cần 900g thịt bò bít tết nạc, thái hạt lựu 6 hẹ, bóc vỏ 3 củ cà rốt lớn, thái hạt lựu 2 khoai lang, bóc vỏ và thái hạt lựu 3 parsnips, thái hạt lựu Thyme tươi Rượu táo 500ml 1 muỗng canh sốt Worcestershire 200g có thể bơ đậu Muối và tiêu xay tươi
Làm thế nào để làm cho nó Làm nóng lò đến 150 ° C / Gas Mark 2. Quăng thịt vào bột và đặt trong một món hầm với rau. Thêm tất cả các nguyên liệu khác, đậy nắp và nấu trong lò lên đến bốn giờ. Tại sao tôi nên có nó? Khoai lang có chỉ số glycemic thấp (GI), có nghĩa là chúng thải chậm năng lượng của chúng. Điều này giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định và ngăn ngừa tình trạng thiếu năng lượng (không phải là thứ bạn dính vào nachos trước khi bạn chạy). Bơ đậu nành tăng cường lượng carbohydrate của bạn và cung cấp nhiều vitamin B cần thiết để giải phóng năng lượng từ thức ăn - chúng giống như hạt đậu, theo một cách nào đó. Thiếu năng lượng đôi khi có thể là kết quả của việc hấp thu chất sắt kém và thịt bò là một trong những nguồn giàu nhất và dễ hấp thu nhất. Nó cũng có thể là kết quả của việc trở thành một kẻ lười biếng lười biếng, trong trường hợp đó chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục trong khi chờ đợi bữa tối của bạn để nấu ăn.
Nhấp vào đây để biết thêm nhiều kỳ quan
