Nếu chỉ có trẻ sơ sinh mới có thể nói chuyện! Sau đó, họ có thể nói với chúng tôi khi họ lạnh, nóng, chán, đói, khát, gắt gỏng, mệt mỏi, hoặc chỉ cần một cái ôm lớn. Vậy làm thế nào chúng ta có thể sử dụng năm mới như một cơ hội để cải cách thói quen của họ và đảm bảo họ có được mọi thứ họ cần để giữ hạnh phúc và khỏe mạnh?
Gặp gỡ chuyên gia: Angela Spencer là một chuyên gia chăm sóc trẻ và mẹ của hai người đã điều hành các vườn ươm trong hơn 20 năm. Cô là tác giả của Babyopathy: Baby Care the Natural Way (£ 19,99, Panoma Press)
"Cách duy nhất mà một đứa trẻ có thể cho chúng tôi biết rằng cô ấy muốn một cái gì đó là khóc", chuyên gia chăm sóc trẻ Angela Spencer nói. "Và đôi khi lý do là hiển nhiên, nhưng đôi khi nó không phải là."
Đó là nơi mà thói quen mới của bạn cho năm 2018 đi vào.
Nó sẽ cung cấp cho bạn một mô hình đơn giản để làm theo, và giúp bạn cung cấp cho em bé của bạn tất cả mọi thứ cô ấy cần - và sau đó một số!
Trước tiên, hãy làm bài kiểm tra đơn giản của chúng tôi để tìm hiểu cảm giác nào bạn dựa vào:
Em bé cần gì?
"Có ba điều quan trọng mà em bé cần," Angela nói. "Và chúng rất đơn giản."
- Em bé của bạn cần được cho ăn.
- Em bé của bạn cần ngủ.
- Em bé của bạn cần phải liên kết.
Vì vậy, nếu bạn cho con bú sữa mẹ hoặc cho bú bình, điều quan trọng nhất là bạn chọn cách cho ăn mà bạn cảm thấy thoải mái và hài lòng, bởi vì nếu bạn thư giãn, con bạn sẽ được thư giãn. Câu thần chú của tôi, được cho ăn là tốt nhất: nó thật đơn giản! '
'Cô ấy lớn lên và phát triển khi cô ấy ngủ, vì vậy nó rất quan trọng cho sự hạnh phúc của cô ấy.'
'Cô ấy cần được chăm sóc tình cảm cũng như thể chất, với sự giao tiếp thường xuyên, ấm áp với những người chăm sóc của cô ấy.'
Các thói quen mới cho năm 2018 được dựa trên đáp ứng các nhu cầu cơ bản BA. Cấu trúc hàng ngày này cũng có những lợi ích khác:
Một thói quen khiến bé cảm thấy an toàn, và sự an toàn đó cho phép bé ăn, ngủ và gắn bó với những người xung quanh.
Mô hình này định hình cuộc sống của cô theo cách sẽ giúp cô hiểu được cách thế giới của mình hoạt động, và khả năng dự đoán đó mang lại cho cô cảm giác an toàn. Đó là cơ sở để cô ấy có thể bắt đầu khám phá. "Nó cũng đưa ra ranh giới của cô ấy," Angela tiếp tục. "Cô ấy sẽ biết khi nào cô ấy cần ngủ hoặc khi cô ấy cần ăn. Những thói quen rất sớm này là các khối xây dựng để phát triển tự điều tiết khi cô lớn lên. '
Trước khi chúng tôi bắt đầu tạo thói quen tốt nhất cho em bé của bạn, bạn cần phải biết rằng đây không phải là về việc thực hiện một chế độ nghiêm ngặt. Mỗi em bé đều khác nhau và mỗi gia đình cũng vậy. Và vì vậy bạn sẽ cần phải thiết kế một thói quen phù hợp với bạn và em bé của bạn.
"Đó là tất cả về cách tiếp cận rộng hơn đối với hạnh phúc của em bé," Angela nói, "và cho phép cô ấy sử dụng các giác quan của mình về âm thanh, cảm xúc, hương vị và cảm giác gắn kết với bạn và khám phá thế giới. Tôi gọi nó là "bệnh cơ", và những đứa trẻ làm điều này bình tĩnh và hạnh phúc hơn, và cả gia đình cũng vậy! '
Lịch trình hàng ngày
Vào ban ngày, em bé của bạn nên theo một chu kỳ ngủ trưa, ăn, chơi. Để bắt đầu, sẽ có rất nhiều việc ngủ trưa và cho ăn, nhưng khi cô ấy lớn lên và có thể tỉnh táo lâu hơn, điều này sẽ thay đổi. Vào ban đêm, cô ấy nên làm theo một chu kỳ ngủ và cho ăn, dần dần bú ít hơn khi cô già đi.
Giờ thức dậy:
"Đây là thời điểm có thể thiết lập các giai điệu cho ngày phía trước," Angela nói. "Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng nếu bạn thức tối với cô ấy, nhưng dù bạn có sáng mắt đến mức nào, hãy bắt đầu một ngày bằng cách mỉm cười với cô ấy, nói" Chào buổi sáng "và cho cô ấy một âu yếm lớn. Cô ấy đang nghe, thấy và cảm thấy rằng bạn rất vui khi gặp cô ấy. Và tất cả những điều này củng cố mối liên kết đặc biệt giữa bạn. ’
Điều quan trọng mà em bé của bạn cần khi cô ấy thức dậy lần đầu tiên là kết nối lại với bạn.
Em bé của bạn cần:
- Âu yếm
- Ánh sáng tự nhiên phát trực tuyến
- Không khí trong lành (mở cửa sổ)
Một cơn âu yếm thời gian thức dậy sẽ cung cấp cho bạn cả sự tăng cường oxytocin hormone cảm giác tốt, điều này sẽ thúc đẩy cả hai hệ miễn dịch của bạn.
"Mở màn cửa lúc đánh thức, để có nhiều ánh sáng tự nhiên vào phòng," Angela tiếp tục.
'Và nếu có thể, hãy mở cửa sổ để hít thở không khí trong lành. Điều này là quan trọng trên tất cả các loại cấp. Ánh sáng giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm. Không khí trong lành là thứ mà cô có thể cảm nhận được xung quanh cô. Và việc tiếp cận với thế giới tự nhiên là một nhu cầu sâu xa trong tất cả mọi người. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy cách chúng ta hưởng lợi từ việc tiếp xúc với thiên nhiên - rất nhiều để thậm chí nhìn vào hình ảnh của thực vật có thể làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn. Vì vậy, có được kết nối tự nhiên quan trọng đó trong điều đầu tiên vào buổi sáng! ’
Cho bé ăn
Không có quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng cho giờ ăn, cho dù em bé của bạn có sữa hoặc chất rắn.
Mức độ thường xuyên cô ấy ăn phụ thuộc vào độ tuổi của cô ấy, cho dù cô ấy đang trải qua một sự tăng trưởng tăng trưởng và sự thèm ăn của cô ấy. Hầu hết các em bé không uống nhiều hơn mức cần thiết: chúng yêu cầu được cho ăn khi chúng đói và ngừng khi no. Vì vậy, cho cô ấy nguồn cấp dữ liệu khi cô ấy yêu cầu họ.
Hầu hết các em bé bú tốt hơn sau khi ngủ, vì mệt mỏi có thể đè nén cơn đói.
Angela nói: 'Bạn có thể thấy rằng khi bé được cai sữa, bạn sẽ dễ dàng ăn bốn bữa một ngày thay vì ba bữa: bữa sáng, bữa sáng muộn sau bữa tối, sau đó ăn trưa và ăn tối trước khi đi ngủ. Nó có thể rắc rối hơn là đáng để cố gắng để con bạn tỉnh táo cho đến sau bữa trưa - cô ấy sẽ chỉ cảm thấy mệt mỏi và không cho ăn đúng cách, vì vậy cô ấy cũng đói.
Cách cho bé ăn:
- Hãy để cô ấy dẫn đầu
- Làm cho một thời gian cho ăn cụ thể cho hai bạn để được gần gũi
- Ngồi ở đâu đó yên tĩnh và yên tĩnh để tăng liên kết
Nếu bạn cai sữa:
- Cho cô ấy một thìa để giữ, vì vậy cô ấy cảm thấy một phần của quá trình cho ăn, ngay cả khi cô ấy không cho mình bú
- Nói 'xin' và 'cảm ơn' để cô ấy biết khi nào họ thích hợp
- Mô tả cho cô ấy món ăn cô ấy đang có
- Khi cô già đi, giới thiệu các yếu tố mới. Đặt hoa lên bàn để ngửi hoặc ăn bên ngoài.
Naptime của bé
Tất cả các em bé đều cần ngủ đủ giấc suốt cả ngày, nhưng số lượng giấc ngủ chúng cần thay đổi tùy theo độ tuổi và tính cách của chúng. Như một hướng dẫn sơ bộ, đây là thời gian em bé của bạn sẽ bỏ ra trong suốt thời gian trong ngày:
- Vào một tuần, cô sẽ cần khoảng 8 tiếng ngủ để ngủ và ngủ 8 tiếng vào ban đêm.
- Sau ba tháng, cô sẽ cần khoảng năm giờ ngủ và 10 tiếng vào ban đêm.
- Sau sáu tháng, bé sẽ cần khoảng 4 tiếng ngủ và 10 tiếng vào ban đêm.
- Vào lúc chín tháng, cô sẽ cần khoảng ba giờ ngủ trưa và 11 tiếng vào ban đêm.
"Trẻ dường như tận dụng tối đa những khoảng trống của chúng nếu chúng đến trước bữa ăn chính và sau một thời gian chơi," Angela giải thích. "Vì vậy, đối với một em bé của sáu tháng cộng với, một mô hình ngủ trưa lý tưởng có thể là hai khoảng trống chính vào lúc 9h15 sáng và 12h tối, và một giấc ngủ ngắn vào lúc 3h30 chiều. Nhưng điều này sẽ không phù hợp với tất cả các gia đình, vì vậy hãy làm theo những gì phù hợp với bạn và con bạn. ’
Khi con bạn ngủ ở nhà, nó giúp để có một thói quen nhất quán phản ánh các bước quan trọng trong thói quen đi ngủ của cô ấy.
"Đó có thể là một sự thay đổi vui vẻ theo sau là một âu yếm trong một phòng ngủ tối, sau đó bật một số âm thanh nhẹ nhàng và đặt nhẹ nhàng vào cũi của cô ấy," Angela nói. "Giữ giọng nói của bạn yên tĩnh trong suốt quá. Mọi thứ cô ấy nghe, cảm nhận và thấy vào lúc ngủ trưa cần phải bình tĩnh và thư giãn, vì vậy cô ấy có thể đáp ứng nhu cầu ngủ của mình. ’
Giờ chơi của bé
"Độ dài của thời gian chơi mà một đứa bé có thể đối phó tùy thuộc vào độ tuổi của anh ấy", Angela giải thích.
- Nhằm mục đích cho các thời gian phát ngắn
- Đệm những khoảnh khắc này giữa các hoạt động ít kích thích hơn
- Hãy suy nghĩ về những cảm giác mà cô ấy tương tác nhiều nhất và điều chỉnh lối chơi của bạn theo hướng kích hoạt chúng. Ví dụ. cảm ứng / âm thanh / mùi
Nhưng ngay cả những đứa trẻ trên một tuổi không thể mất hơn 15 phút tương tác tuyệt vời vì nó quá kích thích. Quan sát và bạn sẽ thấy bé bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Với một em bé nhỏ hơn, bạn sẽ thấy ngáp chỉ sau năm phút. Vì vậy, khi bạn đang suy nghĩ về việc xây dựng yếu tố này vào ngày của mình, hãy nhắm đến các phiên chơi ngắn và đệm những khoảnh khắc mãnh liệt này giữa các hoạt động ít kích thích hơn. ’
Đây là thời gian để thực sự cho em bé của bạn một cơ hội được ở bên bạn, và một cách để tối đa hóa lợi ích trong một khoảng thời gian ngắn như vậy là suy nghĩ về việc sử dụng tất cả các giác quan của mình để khám phá thế giới. Có thể bạn có sở thích sử dụng một ý nghĩa cụ thể hơn những người khác, và điều này có thể có nghĩa là bạn tương tác tự nhiên hơn với em bé của bạn bằng cách sử dụng chỉ một ý nghĩa này.
Thời gian tắm của bé
"Chơi với nước là rất tốt cho trẻ sơ sinh," Angela nói. "Đó là một công cụ cảm giác theo đúng nghĩa của nó và có rất nhiều niềm vui nước trong thời gian tắm của em bé - chạm vào nó, xoáy nó, bắn tung tóe và nổi lên trong đó. Nhưng thời gian tắm nên là một trải nghiệm êm dịu, vì vậy hãy làm cho nó khác biệt với thời gian chơi, và làm cho nó trở thành một thời gian cho sự kết hợp và thư giãn. Em bé của bạn sẽ tìm thấy nước ấm nhẹ nhàng bởi vì đó là môi trường tự nhiên của cô ấy: đó là những gì cô ấy có khi bạn ở trong bụng mẹ bạn. Và khi cô ấy ở dưới nước, bạn sẽ đỡ đầu bằng cánh tay của bạn, vì vậy bạn sẽ ở gần. '
Quá nhiều bồn tắm có thể làm khô da của bé rất nhỏ, vì vậy hãy xem những gì phù hợp với bạn. Không cần thiết phải tắm mỗi đêm - ba phòng tắm (rất ướp lạnh) một tuần rất nhiều.
Thời gian cho giường
Giờ đi ngủ là tất cả về việc giúp bé học cách ổn định bản thân để ngủ. Vì vậy, suy nghĩ về việc tạo ra một môi trường nhẹ nhàng, yên tĩnh.
- Sử dụng mù đen
- Cài đặt một ánh sáng ban đêm mờ để trấn an cô ấy trong bóng tối. Vàng, cam hoặc đỏ là những màu sắc tốt nhất để làm dịu.
- Cân nhắc chơi âm thanh tự nhiên êm dịu, chẳng hạn như âm thanh mưa hoặc rừng.
- Thêm một hương thơm của hoa oải hương vào thói quen đi ngủ của mình, nó sẽ thư giãn của cô và nhắc nhở cô ấy là thời gian để ngủ mỗi khi cô ấy có mùi nó.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng âm thanh tự nhiên giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng.
Lưu ý rằng bạn vô tình kích thích giác quan của mình. "Vì vậy, hãy giữ cho giọng nói của bạn mềm mại và chuyển động của bạn nhỏ và nhẹ nhàng," gợi ý Angela. “Và một khi bé nằm trong cũi, bạn không cần phải hát với cô ấy hoặc nói chuyện với cô ấy - nếu bạn làm thế, bạn đang yêu cầu cô ấy tập trung vào bạn lần nữa và điều này sẽ đánh thức cô ấy dậy. Chỉ cần nói một lời chúc ngủ ngon và để cô ấy ổn định ngủ một mình. ’
ZZzzzz …
