Nhiếp ảnh: Tom Joy / Northern Monk
Dù bề mặt bạn chọn, có thể là đường, đường mòn hay máy chạy bộ, chạy là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nhiều vận động viên tự làm một vụ bất hòa bằng cách không bao giờ bước ra khỏi đường bị đánh đập, bởi vì có những lợi ích duy nhất để đạt được từ đường mòn chạy mà bạn chỉ đơn giản là không thể nhận được từ vỉa hè thành phố.
Đối với các ca khúc bên trong về những gì làm cho đường mòn chạy tuyệt vời, chúng tôi đã nói chuyện với nhà vô địch thế giới năm 2013 và sáng ví dụ về quyết định đề cử Ricky Lightfoot. Lính cứu hỏa 32 tuổi từ Workington ở Cumbria đã rơi từ khi còn nhỏ và đã giành được nhiều cuộc đua đường mòn uy tín trên khắp thế giới bao gồm Otter Trail Run, chủng tộc Zegama-Aizkorri và loạt game Lakeland Classic Trophy (hai lần).
Làm thế nào bạn có được vào đường mòn chạy?
Tôi đã không bắt đầu chạy cho đến khi tôi khoảng 15 tuổi, ở trường trung học. Brian Taylor, người chăm sóc tại trường, là một Á hậu đã ngã và anh sẽ đưa trẻ em đến các cuộc đua như một môn thể thao sau giờ học. Tôi nghĩ tôi sẽ từ bỏ nó. Tôi bật lên trong đôi giày bóng đá của mình.
Cuộc đua chỉ có nghĩa là khoảng hai hay ba dặm, nhưng đó là một, ẩm ướt, ngày tháng một đặc trưng kinh khủng. Tôi đã bị lạc và tôi đã ra ngoài khoảng một tiếng đồng hồ với một vài đứa trẻ cho đến khi chúng tôi tìm được đường trở lại từ đầu.
Có điều gì đó về việc được ra ngoài trong bùn và mưa - thứ gì đó trong não tôi nhấp vào. Kể từ đó, tôi đã được nối vào môn thể thao này.
RECOMMENDED: Năm lý do để thử chạy đường mòn
Khi nào bạn bắt đầu nghiêm túc với môn thể thao này?
Brian sẽ mời chúng tôi cùng đến các buổi đào tạo sau giờ học và trong suốt thời gian ăn tối. Trong vài năm sau đó, nó đã đi từ 30 người chúng tôi xuống còn khoảng sáu chàng trai đang chạy rất tốt. Tôi đã không bao giờ là tốt nhất khi tôi còn là một học sinh nhỏ - tôi chỉ có nhiều quyết tâm hơn để tôi có thể thúc đẩy bản thân mình khó hơn mình có thể. Nó tiến triển từ đó cho đến khi tôi bắt đầu đua.
Những môn thể thao khác mà bạn đã làm trong quá khứ và điều gì làm cho đường mòn chạy đặc biệt?
Môn thể thao chính của tôi trước đó là bóng đá - tôi là hậu vệ phải. Nó không cung cấp những thứ giống nhau. Những gì tôi thích về việc chạy là tìm ra khoảng cách bạn có thể tự đẩy mình và cơ thể bạn có thể đi bao xa mà không phá vỡ.
Hãy thử một cái gì đó khác nhau trong tuần này, nhận được lên cao trong thời gian cho mặt trời mọc (04:53 ngày hôm nay) thử nó, bạn sẽ không hối tiếc… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #lovethelakes #lakedistrict #fellrunning #running #sunrise #timetoplay @goprouk
Một bài đăng được chia sẻ bởi Ricky Lightfoot (@rickylightfoot) trên
Đường mòn có tốt cho sức khỏe tâm thần cũng như thể chất không?
Vâng, theo cách tôi đã đến để dựa vào nó. Đó là điều tôi cần mỗi ngày. Khó khăn vào phút đó, bởi vì tôi đã chọn một chấn thương và đã có một hoạt động nên tôi đã không chạy hơn hai tuần nay.
Tôi thấy nó thư giãn để ra ngoài. Nó giống như thuốc. Nhận ra trên những vùng đất nhỏ ở Lake District là thứ mà tôi không thể đi mà không có. Một ngày nọ, khi tôi có thể lái xe một lần nữa, tôi chỉ đi ra ngoài và ngồi một giờ trên một tảng đá và tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều vì đã làm nó.
Bạn đã bao giờ rơi ra khỏi tình yêu với nó?
Tôi luôn chạy. Mỗi ngày kể từ khi tôi có thể nhớ. Bạn có mức cao và thấp nhưng nó chỉ là một phần của nó. Nếu tôi có điểm thấp, tôi cố gắng thay đổi những gì tôi đang làm hoặc đi đâu đó khác. Khá thường xuyên sửa chữa nó.
Các địa điểm yêu thích của bạn chạy ở Vương quốc Anh ở đâu?
Những nơi tôi thích chạy và khám phá cách ngưỡng cửa của tôi 20 phút. Có điều gì đó đặc biệt về Quận phía tây. Ngay cả bây giờ, sau 16 năm, tôi khám phá những điều mới, những cái nhìn mà tôi chưa bao giờ thấy trước đây. Đó là điều làm tôi tò mò khi chạy trong các hồ - luôn có điều gì đó để tìm.
KHUYẾN NGHỊ: Các điểm xuất phát đường mòn tốt nhất cho người London
Bạn sẽ nói gì với những người chạy trên đường để thuyết phục họ vượt qua những con đường mòn?
Đường chạy là tốt. Bạn có thể chạy nhanh hơn rất nhiều, các bề mặt được sạch sẽ và bạn không phải lo lắng về trượt hoặc vấp trên đá và rễ cây. Nhưng tôi nghĩ rằng đường mòn chạy là một cái gì đó tất cả mọi người nên ít nhất là cho đi.
Chỉ cần đứng dậy trên đỉnh hoặc sườn núi, trong không gian mở và không khí trong lành - không có tòa nhà, không có đường - bạn không thể trải nghiệm được ở bất kỳ nơi nào khác. Ra khỏi đường bị đánh đập và thử một cái gì đó ra khỏi vùng thoải mái của bạn! Tôi nghĩ việc ra khỏi khu vực thoải mái của bạn là điều mọi người nên làm ít nhất một lần một tuần.
Ricky Lightfoot được tài trợ bởi Salomon
