Bạn cần tăng sức mạnh nhanh chóng để giữ cho bạn đi cho đến khi ăn trưa hoặc một cái gì đó ngon để cứu bạn khỏi sự sụt giảm 4 giờ chiều? Chúng tôi đã có những món ăn nhẹ tốt nhất là hoàn hảo cho việc nâng cao năng lượng, cho dù bạn đang mang thai hay một bà mẹ bị thiếu ngủ
Quầy Bar Thực phẩm Siêu Thức ăn của Freida (£ 3.60 cho 3 quầy bar, freidapantry.com)
Những thanh thực phẩm tự nhiên 100% này có sự pha trộn của các loại siêu hạt, quả hạch và siêu thực phẩm, bao gồm yến mạch, quinoa, hạnh nhân, quả hồ trăn, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt Chia, quả goji và một ít thì là.
Portlebay Popcorn hơi ngọt & nhẹ muối, £ 0,85 cho mỗi túi
Không thể chọn giữa ngọt và muối khi nói đến bỏng ngô? Phiên bản này là một hỗn hợp của hai và - chỉ có 95 calo - là ngon và khỏe mạnh.
Miso của Clearspring trên súp Go, £ 1,29
Thay vì súp gói thông thường, những gói súp miso này chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin B, canxi và sắt. Đơn giản chỉ cần thêm hỗn hợp vào nước cho một tăng năng lượng đầy và an ủi.
Thanh hạt 9bar, £ 0,70
Giàu axit béo thiết yếu và protein, những thanh này được tạo thành từ một hỗn hợp của hướng dương, mè, thuốc phiện, cây gai dầu và hạt bí ngô. Họ rất giàu năng lượng để giúp bạn tiếp tục - một quán bar bán đồ ăn nhanh tuyệt vời cho lao động.
Thức ăn Gừng Thận trọng, £ 15 cho sáu gói
Những miếng bánh gừng này được làm bằng hạt kê. Cũng như lúa mì, sữa và gluten miễn phí và thích hợp cho người ăn chay, họ rất tuyệt khi ăn vặt trong thai kỳ nếu ốm nghén đã khiến bạn cảm thấy thèm ăn.
Sữa chua tập thể Mousse, £ 1,89 cho hai chậu 90g
Các loại sữa chua ngon này có kết cấu nhẹ, mịn trên lớp compote trái cây hoặc caramel phong muối. Chứa ít hơn 5% chất béo, chúng là một món ăn ngọt ngào mà không quá naughty và có bốn hương vị, vani, chuối, xoài và chanh.
Ăn đậu phộng tự nhiên & Bar ngũ cốc bỏng ngô, £ 0,95
Thanh ngũ cốc này là hoàn hảo nếu bạn phải lấy bữa ăn sáng trên đường đi trong khi đưa em bé của bạn đến vườn ươm. Đậu phộng trong đó làm tăng mức protein của bạn, vì vậy bạn sẽ thức giấc cho đến bữa trưa.
GOOD Hemp Seed Mix, £ 3,89
Tăng cường sự phát triển của bé đang phát triển và thỏa mãn cảm giác thèm ăn có thai của bạn với những hạt giống cây gai dầu có hương vị này. Họ giàu axit béo omega-3, protein và chất xơ và có bốn hương vị: quế tự nhiên, ngọt, gia vị châu Á và các loại thảo mộc Ý.
Bánh quy Nhật Bản Sakata, £ 1,99
Bánh gạo Nhật Bản của Sakata được nướng bằng lò nướng để chúng có ít chất béo hơn so với khoai tây chiên thông thường. Cruncy và mãi mãi rất nhiều.
G'nen dippables, gói đồ ăn nhẹ £ 1,89
Hương vị nước miệng làm cho những giọt nước này trở nên hoàn hảo khi bạn đang di chuyển - mỗi loại đều đi kèm với một trật tự bên hông của những chiếc kềm cắt thịt grissini.
Sữa chua đông lạnh YooMoo Cherry Chocolate, £ 1,79
Vì vậy, nó không phải là chính xác ấm áp bên ngoài, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức một món ăn đông lạnh. Những loại sữa chua đông lạnh này có ít chất béo, nhưng sẽ khiến bạn tin rằng bạn đang hấp thụ kem yêu thích của mình.
Waitrose LOVElife mơ khô, £ 0,70 (50g túi)
Mơ khô rất giàu chất xơ, rất hoàn hảo để tăng cường sức khỏe tiêu hóa, đặc biệt là khi mang thai, cũng như đánh thức cơn đói.
Tesco Honey Oats và Linseed Mini Crackers, £ 1,69
Giữ một túi này trong ngăn kéo túi xách hoặc bàn của bạn để thưởng thức bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng. Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe của não.
Cuộc khủng hoảng Apple của Tyrell, £ 1,29
Nếu bạn đang thèm ăn giòn giòn nhưng cố gắng để được khỏe mạnh, những quả táo giòn có nhiều chất xơ - chúng được nấu chín bằng da của họ - và ít chất béo.
Marks & Spencer Hadrawi Ngày, £ 2,69
Ngày là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho phụ nữ mang thai vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng họ có thể giúp làm săn chắc các cơ của tử cung để giúp đỡ khi sinh.
Nak'd Infused Raisins, £ 7,99 cho một hộp 18 túi
Đối với một sự thay đổi từ nho khô khô thường xuyên, chúng được phơi khô và sau đó truyền với hương liệu tự nhiên như anh đào hoặc vôi, làm cho một thay thế lành mạnh cho kẹo chế biến và đường-laden. Thêm vào đó, mỗi túi được tính vào một trong năm của bạn một ngày.
Nồi cháo vàng Syk Perkier, £ 1,30
Ok, vì vậy mọi người đều có những buổi sáng, nơi bữa ăn sáng của bạn đi ra ngoài cửa sổ bởi vì bạn đang vội vã rời khỏi bàn chân của bạn với em bé của bạn. Giữ một trong những chậu trong ngăn kéo bàn của bạn để bạn có thể có một bữa ăn sáng lành mạnh làm đầy tại nơi làm việc hơn là đi trên bánh mì nướng chạy.
Waitrose LOVELife Houmous và cà rốt, £ 1,00
Houmous là một nguồn tuyệt vời của sắt và axit folic - cả hai chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ và để thúc đẩy năng lượng khi bạn là mẹ. Việc bổ sung các máy cắt cà rốt cung cấp thêm crunch và kết cấu.
Viva dâu tươi, £ 1,99 cho 400g
Chọn một trái cây tươi để ăn nhẹ suốt cả ngày, tại nhà hoặc tại bàn làm việc của bạn. Viva dâu tây có sẵn quanh năm, không chỉ trong mùa hè, và ăn chỉ bảy trong số họ cung cấp lượng vitamin C hàng ngày được đề nghị của bạn để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Hạnh nhân Holland & Barrett, £ 1,89
Hạnh nhân giàu vitamin E để giữ cho làn da của bạn trông tuyệt vời trong thời gian mang thai và khi bạn là một bà mẹ và lấp đầy khoảng trống giữa bữa sáng và bữa trưa.