Chúng tôi chưa bao giờ là một người để loại bỏ các quy tắc mà tất cả những người đi tập thể dục phải sống theo, điều đó sẽ làm cho toàn bộ trải nghiệm quá cứng nhắc. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng tất cả các bạn sẽ đồng ý rằng có một số điều xảy ra trong phòng tập thể dục, một cách thường xuyên, mà chỉ nên được stampled ra. Chúng tôi thậm chí còn đi xa như nói rằng tất cả các phòng tập thể dục nên cung cấp cho tờ rơi ra khi các thành viên đăng ký với bên dưới được viết bằng chữ in đậm. Họ thậm chí có thể trát chúng khắp phòng thay đồ, nhà vệ sinh, và sàn tập thể dục, và dưới đáy hồ bơi - ok, có lẽ chúng ta đã đi OTT, nhưng bạn có ý tưởng. Hãy tuân theo 10 điều răn dưới đây và tất cả chúng ta có thể sống một cuộc sống miễn phí, thoải mái hơn ở phòng tập thể dục.
Nó không chỉ là chúng tôi với những vấn đề này, kiểm tra những gì 5 điều gây khó chịu Terry Crews nhất trong phòng tập thể dục.
Bạn đừng lo lắng về những gì mọi người khác đang làm
Là một người đọc thông tin của trang web này, bạn sẽ đến phòng tập thể dục với một kế hoạch tập luyện. Vì vậy, không cần phải trượt thêm một vài đĩa trên băng ghế dự bị và có nguy cơ bị khí quản bị nghiền nát chỉ vì cô gái đó trên chiếc máy bay ngang có thể đang tìm kiếm. Ngay cả khi cô ấy, cơ hội là cô ấy sẽ không bị ấn tượng. Bạn nên tôn vinh toàn bộ chuyển động
Một squat chỉ là một squat nếu đùi trên của bạn song song với mặt đất ở phía dưới, và một pull-up chỉ tính nếu cằm của bạn xóa thanh ở đầu trang. Nếu bạn không làm ROM đầy đủ, bạn sẽ không nhận được lợi ích từ chương trình của mình. Bạn không nên sử dụng điện thoại di động của mình
Rõ ràng là tốt để sử dụng nó cho khoảng thời gian hoặc thời gian nghỉ ngơi, nhưng tắt chuông. Trò chuyện khi bạn đang ở trong phòng tập thể dục sẽ tập trung khỏi việc tập luyện của bạn và làm cho nó kém hiệu quả hơn. Và tham gia một trạm tập luyện trong khi bạn đang thảo luận về cuộc sống xã hội của bạn với bạn bè của bạn là hoàn toàn không thể chấp nhận. Bạn nên mời mọi người làm việc
Khi ai đó lịch sự hỏi, 'Xin lỗi, bạn còn bao nhiêu bộ?', Không thể chấp nhận đơn giản là 'Mười' - bạn nên theo dõi nó bằng ‘… nhưng bạn có thể làm việc nếu bạn thích’. Việc cho phép người nào đó chia sẻ bộ công cụ bạn đang sử dụng là lịch sự thông thường, trừ khi bạn đang sử dụng chương trình yêu cầu độ chính xác theo tỷ lệ trong thời gian nghỉ ngơi kéo dài dưới 60 giây. Mà, hãy trung thực, có thể bạn không. Bạn nên lau mồ hôi của chính mình
Đổ mồ hôi là tốt - thậm chí khuyến khích - nhưng để lại một vũng nước phía sau trên băng ghế dự bị nghiêng không phải là cách tốt nhất để quý mến bản thân cho những người đi tập thể dục. Phòng tập thể dục của bạn nên cung cấp khăn mồ hôi, hoặc thậm chí chỉ là khăn giấy, vì vậy bạn có thể tự mình dọn dẹp. Sử dụng chúng. Bạn không nên nhìn vào sự phản chiếu của chính mình
Một cái nhìn nhanh chóng trong gương để kiểm tra hình thức của bạn là tốt. Một thẩm định kéo dài của toàn bộ vóc dáng của bạn - bao gồm cả một chiếc thang máy táo bạo của chiếc áo sơ mi để kiểm tra xem sáu chiếc túi đi cùng - không phải như thế nào. Nhận một tấm gương dài cho ngôi nhà của bạn nếu bạn thấy phiền. Bạn nên đặt trọng lượng của bạn trở lại sau khi sử dụng
Không có gì đánh dấu bạn như một newbie phòng tập thể dục như kéo tất cả các câm chuông ra khỏi rack và sau đó để chúng rải rác trên sàn nhà cho người khác để đi qua, hoặc để lại rất nhiều trọng lượng trên thanh Olympic di chuyển nó. Hãy suy nghĩ của việc đưa trọng lượng của bạn trở lại gọn gàng như một cách để làm ấm xuống. Ngươi sẽ xem nơi ngươi sẽ đi
Bạn sẽ chú ý đến môi trường xung quanh của mình trên một trang web xây dựng, vậy tại sao sự chú ý của bạn sẽ đi lang thang khi bạn ở trong môi trường khác với các bit kim loại di chuyển khá nhanh ở độ cao đầu? Khi bạn ở gần những người đi bộ trong phòng tập thể dục khác, hãy biết họ đang làm gì - tốt nhất là bạn có thể nhận được một tin nhắn từ một xe nâng không đúng chỗ, tệ nhất bạn sẽ bị chấn động bởi sức mạnh bướng bỉnh. Ngươi không cuộn tròn trong cái giá ngồi xổm
Vâng, đó là một không gian được đánh dấu thuận tiện với một tấm gương ở phía trước nó. Có, bạn có thể dễ dàng đặt lại thanh lên trên cao hơn so với nhặt nó lên khỏi sàn ở đầu mỗi bộ. Nhưng cái giá ngồi xổm là dành cho những người ngồi xổm - hoặc những hàng rào cong nặng - và sử dụng nó cho bất cứ thứ gì khác giống như chửi thề trong một nhà thờ. Trong một dịch vụ đám cưới. Tránh bằng mọi giá. Ngươi không thèm muốn mông của bạn
Phải thừa nhận rằng, nhìn thấy các thành viên của người khác giới trong Lycra và crop-tops có thể khó bỏ qua. Nhưng trừ khi bạn đang mang sắc thái đến phòng tập thể dục (bạn không nên - đó là điều răn thứ mười một) nhìn chằm chằm vào các cô gái vẫn còn đáng sợ, ngay cả khi họ đang ở trên máy chạy bộ. Bên cạnh đó, gawping quá mức là gần như chắc chắn sẽ làm bạn mất tập trung từ những gì đang xảy ra xung quanh bạn và gây ra khoảng thời gian còn lại của bạn để mất quá nhiều thời gian.
