Tuần đầu tiên sau khi bạn mua một phòng tập thể dục thành viên thường là một cơn lốc tập luyện, như nhiệt tình đốt cháy của bạn cho tập thể dục (và mong muốn có được giá trị đồng tiền) truyền cảm hứng cho bạn đến thăm hàng ngày.
Sự nhiệt tình đó gần như chắc chắn sẽ không kéo dài nhưng hey, nếu bạn muốn tập thể dục, đó không phải là điều xấu. Tuy nhiên, bạn cũng nên suy nghĩ lâu dài về cách bạn sẽ duy trì cam kết của mình với phòng tập thể dục. Thay vì chỉ đơn giản là đập vỡ cùng một thói quen mỗi lần bạn ghé thăm phòng tập thể dục mới của bạn, hãy cố gắng làm ba điều này trong vài tuần đầu tiên của tư cách thành viên của bạn - họ có thể giúp bạn luôn hoạt động suốt cả năm.
1. Tham gia một số lớp học
Nếu bạn chỉ tập luyện một mình tại phòng tập thể dục của mình, bạn sẽ bỏ lỡ. Việc thử nhiều lớp học chắc chắn là điều bạn nên làm sớm trong tư cách thành viên của mình. Bạn hầu như chắc chắn sẽ tìm thấy một lớp học mà bạn thích đủ để bạn tiếp tục quay trở lại và thậm chí nếu bạn không có nhiều ý tưởng tập thể từ các lớp học mà bạn có thể kết hợp vào việc đào tạo của riêng bạn.
Hơn hết, bạn có thể làm quen với một vài người bạn trong phòng tập thể dục nếu bạn thường xuyên đến lớp cùng nhau, và không có gì khiến một chuyến đi đến phòng tập thể dục hấp dẫn hơn là bắt kịp với một người bạn quen - sau đó giải quyết một thách thức bạn bè và đập chúng thành từng mảnh.
2. Xem xét một phiên với một huấn luyện viên cá nhân
Khi bạn vừa văng ra thành viên phòng tập thể dục, bạn có thể khó khăn và đầu tư thêm tiền vào tập thể dục bằng cách mua thời gian với huấn luyện viên cá nhân, nhưng chỉ một vài phiên với PT có thể giúp sắp xếp chiến lược cho bạn phòng tập thể dục thăm trong năm tới. Nếu bạn biết bạn muốn đạt được mục tiêu nhất định - giảm cân, tăng cân, tập luyện cho một môn thể thao nào đó hoặc bất kỳ thứ gì khác - nhưng không biết cách làm thế nào, PT sẽ có tất cả thông tin bạn cần.
Bạn có thể tránh được việc chơi thêm bằng cách yêu cầu một vài phiên PT khi mua tư cách thành viên của bạn, bởi vì một số phòng tập thể dục bao gồm họ như một phần của gói tham gia.
3. Hãy thử một mảnh mới của thiết bị
Hầu hết các phòng tập thể dục đi ra ngoài để cung cấp các máy móc mới nhất và các thiết bị tiên tiến nhất, vì vậy hãy đảm bảo cung cấp cho họ một bước đi, đặc biệt là khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn chán vì phải trải qua một thói quen cũ.
Nếu bạn đang lo lắng về việc tìm kiếm một kẻ ngốc bằng cách sử dụng một cái gì đó không quen thuộc không chính xác, đừng ngại hỏi một trong những huấn luyện viên cá nhân trên tay cho một người giải thích nhanh. Bạn cũng có thể xem hướng dẫn của chúng tôi về năm thiết bị phòng tập thể dục mà bạn có thể chưa thử nhưng chắc chắn nên.
