Đây thường là tuần khi bạn nhận được chuyến thăm cuối cùng của bạn từ nữ hộ sinh … và bạn gặp khách truy cập sức khỏe của bạn lần đầu tiên.
HÃY CỨU CHUYỆN: Tiến sĩ Ellie Cannon là một bác sĩ gia đình, mẹ của hai người, và là tác giả của Keep Calm: Sổ tay của người mẹ mới (£ 10,99, Vermilion).
Đừng căng thẳng về chai so với vú
"Làm những gì phù hợp với bạn, cho dù đó là nuôi con bằng sữa mẹ, cho bú bình, hoặc kết hợp cả hai," Ellie nói. "Sữa mẹ có những ưu điểm của nó: nó chứa các kháng thể, nó liên quan đến ít bị dị ứng và nhiễm trùng tai và bụng, nó rất tiện lợi và hoàn toàn miễn phí. Nhưng nó không làm cho em bé của bạn thông minh hơn, nó không làm cho bạn và em bé của bạn gần gũi hơn, và có thể không phù hợp với bạn. ’
Nhận trợ giúp cho con bú
Một số bà mẹ và trẻ sơ sinh thấy bú sữa mẹ dễ dàng. Hầu hết là không. Nếu bạn gặp vấn đề, hãy nhờ người mà bạn tin tưởng đã nuôi con bằng sữa mẹ. Nó có thể là một người bạn, người thân, hộ sinh, chuyên viên y tế hoặc chuyên gia cho con bú. Gọi Đường Dây Trợ Giúp Nuôi Con Bằng Sữa Quốc Gia, hàng ngày từ 9g30 sáng đến 9g30 chiều, theo số 0300 100 0212.
Hãy tin vào bản năng của bạn nếu bạn quyết định cho bú bình
Bắt đầu bằng cách cho con của bạn số lượng và kích thước thức ăn chính xác cho lứa tuổi của bé. Nhưng sau đó tin tưởng bản năng của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng anh ấy muốn nhiều sữa hơn một ngày, hãy cho anh ta nhiều hơn. Nếu anh ta muốn ít hơn, cho anh ta ít hơn. Các khuyến nghị dựa trên nhu cầu của trẻ trung bình, nhưng bé có thể không trung bình.
Theo dõi hơi thở của bé
Hơi thở của trẻ sơ sinh có thể ồn ào và nhanh chóng với thời gian ngừng thở lên tới sáu giây giữa các hơi thở. "Hãy quen với cách em bé thở, vì vậy bạn biết điều gì là bình thường đối với anh ấy," Ellie nói. Đừng cảm thấy thần kinh nếu bạn quan sát xem anh ấy có thực sự thở trong khi anh ấy ngủ không - tất cả chúng ta đều làm điều đó. Và bạn vẫn sẽ làm điều đó trong thời gian năm năm …
Thời tiết bé blues
Tổ chức từ thiện sức khỏe tâm thần MIND ước tính rằng 85% phụ nữ có blues bé. "Có nhiều lý do tại sao," Ellie nói. "Bạn đang trải qua một thay đổi lớn về cuộc sống, bạn mệt mỏi và kích thích tố của bạn là tất cả các nơi. 'Các bước đơn giản sẽ giúp bạn vượt qua:
- Đừng làm quá nhiều. Nếu ai đó đề nghị giúp đỡ bằng bất cứ cách nào, hãy làm bữa tối hoặc ôm em bé trong khi bạn ngủ, nói có. ✓ Ngủ khi bé ngủ. "Mệt mỏi làm tăng sự lo lắng," Ellie nói. "Giấc ngủ nhiều hơn bạn có thể cướp, bạn càng cảm thấy tốt hơn. Và nếu bạn thực sự không thể ngủ được, hãy ngồi trên ghế sofa, nhắm mắt lại và để bản thân nghỉ ngơi. '
- Uống nước. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ rõ ràng.
- Thường xuyên ăn các bữa ăn cân bằng. "Và nếu bạn ưa thích sô cô la, có sô cô la," Ellie nói thêm. "Bây giờ không phải lúc để suy nghĩ về việc ăn kiêng."
