Sống sót tuần thứ 4 với em bé mới của bạn: Nhớ chăm sóc bản thân

Mục lục:

Sống sót tuần thứ 4 với em bé mới của bạn: Nhớ chăm sóc bản thân
Sống sót tuần thứ 4 với em bé mới của bạn: Nhớ chăm sóc bản thân

Video: Sống sót tuần thứ 4 với em bé mới của bạn: Nhớ chăm sóc bản thân

Video: Sống sót tuần thứ 4 với em bé mới của bạn: Nhớ chăm sóc bản thân
Video: 4 TRẺ EM LẠC TRONG RỪNG AMAZON SỐNG SÓT THẦN KỲ NHƯ THẾ NÀO? 2024, Tháng Ba
Anonim

HÃY CỨU CHUYỆN: Tiến sĩ Ellie Cannon là một bác sĩ gia đình, mẹ của hai người, và là tác giả của Keep Calm: Sổ tay của người mẹ mới (£ 10,99, Vermilion).

Đừng cảm thấy bị áp lực để trở lại cuộc sống bình thường của bạn - cơ thể bạn vẫn đang hồi phục và trẻ sơ sinh rất chăm chỉ.

Bắt đầu thời gian tummy

Cơ cổ của bé đang bắt đầu phát triển. Giúp họ khỏe mạnh hơn bằng cách cho anh ta một vài phút thời gian tummy hàng ngày. Thời gian thử nghiệm chính xác là những gì nó nói trên tin - đặt bé xuống bụng. Đến tuổi này, anh ta có lẽ đủ mạnh để ngẩng đầu lên một chút. Hành động này sử dụng cơ bắp lưng và vai của anh ấy, để giúp anh ấy phát triển. Nhưng hãy giữ cho các phiên này ngắn gọn và không ngạc nhiên nếu anh ấy không phải là người hâm mộ: nhiều trẻ sơ sinh không quan tâm.

Chấp nhận rằng con bạn khóc

Thật dễ dàng để cảm thấy như thể bạn đang làm điều gì đó sai khi bé khóc. Nhưng khóc lóc chỉ là cách anh ấy giao tiếp. "Lý do phổ biến nhất khiến em bé khóc là nếu em ấy đói bụng, buồn ngủ hoặc có một cái tã đầy đủ", Ellie nói. "Nhưng anh ấy cũng có thể khóc vì anh ấy bị ngứa hoặc vì anh ấy không thích nhạc chuông trên điện thoại của bạn. Bạn sẽ hiểu rõ hơn vấn đề là gì - hãy tin tưởng bản thân và bạn sẽ sớm bắt đầu cảm thấy những gì khiến anh ấy than khóc. '

Mua một bồn tắm bé hỗ trợ

Nếu bạn đang lo lắng về việc tắm cho em bé của bạn - và anh ấy sẽ khá nhăn nhó và trơn trượt trong bốn tuần - hãy mua một bồn tắm. Hỗ trợ tắm bọt, £ 7,99, mothercare.com.

Tìm ra trầm cảm sau khi sinh

Các blues bé là một phần và bưu kiện của cuộc sống như một bà mẹ mới. Trầm cảm sau khi sinh là không. "Nếu bạn liên tục cảm thấy tội lỗi, cáu kỉnh hoặc khóc lóc trong hơn một vài tuần, và những cảm giác đó không giảm bớt, hãy nói chuyện với người bạn tin tưởng về cách bạn đang cảm thấy", Ellie gợi ý. "Yêu cầu họ đi cùng với bạn để gặp bác sĩ gia đình hoặc chuyên viên chăm sóc sức khỏe của bạn." Ngoài ra còn có sự giúp đỡ của Hiệp hội Đường dây trợ giúp Post Natal Illness trên 0207 386 0868 hoặc truy cập apni.org.

Tự chăm sóc bản thân

Bạn đã kiệt sức. Bạn hoặc là cho ăn hoặc làm sạch sau khi em bé của bạn. Và bạn có tác dụng sau khi mang thai:

  • Cọc. Hãy suy nghĩ của cọc như giãn tĩnh mạch ở phía dưới của bạn. Nhiều phụ nữ nhận được chúng sau khi sinh. Họ có thể đi đến chỗ đau. "Căng thẳng làm cho họ tồi tệ hơn," Ellie nói. 'Uống nhiều nước và ăn thức ăn mềm, như trái cây.'
  • Sự chảy máu. "Bình thường chảy máu đến sáu tuần sau khi sinh," Ellie nói. 'Có thể có khá nhiều máu lúc đầu nhưng nó sẽ nhẹ hơn. Nếu không, hãy nói chuyện với bà mụ của bạn. ’
  • Thiếu máu. Mất máu có thể khiến bạn thiếu chất sắt, điều này ảnh hưởng đến mức độ eneergy, tâm trạng và sự ghê tởm của bạn để chữa lành. "Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu máu, hãy gặp bác sĩ của bạn," Ellie nói. "Xét nghiệm máu sẽ cho bạn biết nếu bạn thiếu sắt và bạn sẽ được kê toa viên sắt."

Đề xuất: